• Buradasın

    Bergüzar Korel, Yaz Tatilinde Bikinili Paylaşımlarıyla Gündem Oldu

    yaylahaber.com.tr20 Haziran
  • poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    Ünlü oyuncu Bergüzar Korel, yaz tatiline erken başladı. 
    1
    20 Haziran
    Güneşin ve denizin tadını doyasıya çıkaran Korel, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımlarla kısa sürede gündeme oturdu. 
    2
    20 Haziran
    Yaz sezonunu Marmaris'te açan Bergüzar Korel, şimdilerde yakın arkadaş grubuyla tatilde. 
    3
    20 Haziran
    Oyuncunun neşeli ve samimi tatil kareleri kısa sürede binlerce beğeni ve yorum topladı. 
    4
    20 Haziran
    Bergüzar Korelin kilo verme sürecinde herhangi bir cerrahi müdahaleye başvurmadığı, bunun yerine günlük 2 saat yürüyüş ve 1 saat yüzme gibi egzersizlerle formunu koruduğu belirtiliyor. 
    5
    21 Haziran
      yaylahaber.com.tr1
      egetelgraf.com2
      mynet.com3
      dokuzeylul.com4
      cnnturk.com5

    Diğer konular

    Bergüzar Korel, sıcak havanın tadını Marmaris'te çıkarıyor
    sondakika.com20 Haziran
    Bergüzar Korel, Marmariste Bikinili Pozuyla Gündem Oldu! 25 Kilo Verdi, Formunu Sergiledi
    cnnturk.com21 Haziran

    İçerik konuları

    Bergüzar Korel
    Halit Ergenç
    Marmaris

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Glüteni hayatınızdan çıkarmak, özellikle çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir:
    • Sindirim sağlığını iyileştirir 12. Glutenin beslenmeden çıkarılması, şişkinlik, gaz ve bağırsak problemleri gibi semptomları hafifletebilir 12.
    • Enerji seviyelerini artırır 12. Kan şekerinin daha dengeli olmasını sağlayarak gün boyunca enerji seviyesinin daha stabil olmasına katkıda bulunur 12.
    • Enflamasyonu azaltır 1. Anti-enflamatuar özelliklere sahip besinlerin tüketimini artırarak iltihaplanma riskini düşürebilir 1.
    • Besin emilimini artırır 1. Prebiyotikler ve probiyotikler gibi bağırsak sağlığını destekleyen gıdaların alımını artırarak sindirim sisteminin etkinliğini iyileştirir 1.
    • Cilt sağlığını iyileştirir 1. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin gıdalar cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir 1.
    • Zihinsel sağlığı destekler 1. Omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri ve antioksidanlar bakımından zengin gıdalar, beyin fonksiyonlarını iyileştirerek depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarının riskini azaltabilir 1.
    Glutensiz diyetin faydaları kişiden kişiye değişebilir ve diyetin kişisel sağlık ihtiyaçlarına göre düzenlenmesi önemlidir.
    5 kaynak
    Diyetisyen desteği almanın bazı avantajları:
    • Kişiye özel beslenme planı: Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için diyetisyen, kişiye özel ve sürdürülebilir bir diyet planı oluşturur 135.
    • Sağlık durumuna uygunluk: Kronik rahatsızlıklar veya alerjiler göz önünde bulundurularak güvenli bir beslenme programı hazırlanır 34.
    • Bilimsel ve doğru bilgi: Kanıt temelli ve bilimsel verilere dayanarak doğru bilgiler sunulur 35.
    • Motivasyon ve takip: Motivasyon kaybı durumunda destek sağlanır ve düzenli takiplerle ilerleme izlenir 134.
    • Sürdürülebilir alışkanlıklar: Sadece kilo kontrolü değil, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılır 34.
    • Besin değerlerinin korunması: Vitamin ve mineral eksiklikleri önlenerek vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğeleri sağlanır 34.
    5 kaynak
    Bazı ünlülerin diyet sırları:
    • Gwyneth Paltrow: Kahvaltıda sadece kıvırcık lahana kokteyli içiyordu 1.
    • Miranda Kerr: Hamilelik sonrası kilolarını vermek için yoga ve hindistan cevizi sütü tüketti 1.
    • Angelina Jolie: Ezilmiş sarımsakla rendelenmiş zencefil karışımı yiyordu 1.
    • Megan Fox: Her sabah aç karnına elma sirkesi ve bal karışımı içiyordu 1.
    • Kim Kardashian: Atkins diyeti uyguladı 1.
    • Kang So Ra: Diyetinde tatlı patates, haşlanmış yumurta ve meyve bulunuyordu 2.
    • Park Bo Ram: Kahvaltıda tatlı patates, domates, kırmızı biber ve salatalık tüketiyordu 2.
    • Seren Serengil: Kahvaltıda yulaf, yaban mersini, tarçın, ahududu ve yoğurt karışımı tercih ediyordu 3.
    Ünlülerin diyetleri kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir ve bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    Bergüzar Korel'in diyet programı şu şekilde özetlenebilir:
    • Alkali beslenme: Korel, alkali beslenme planına önem vermektedir 13. Bu plan, asitli gıdalar yerine alkali yönden zengin besinlerin tüketilmesini içerir 1.
    • Egzersiz: Günlük yürüyüşler ve yüzme antrenmanları yapmaktadır 3.
    • Öğün düzeni: Korel, akşam yemeklerini atlayarak yerine muz, çilek, beyaz peynir ve yer fıstığı gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketmektedir 24.
    • Su tüketimi: Zorlandığı zamanlarda su içerek kendini oyalamaya çalışmaktadır 24.
    • Süt ürünleri, şeker ve glüten tüketimi: Bu besinleri diyetinden çıkarmıştır 5.
    Korel, formunu korumak için bir diyetisyenle çalışmaya devam etmektedir 24.
    Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    Bergüzar Korel, kilo vermek ve formunu korumak için aşağıdaki egzersizleri yapmıştır:
    • Ladder training: Futbol antrenmanlarında kullanılan, çeviklik ve hız merdiveni olarak bilinen aletle çalışmıştır 1.
    • Günlük yürüyüş: Günde 6 kilometre yürümüştür 1.
    • Yüzme: Günde 1 saat yüzmüştür 345.
    Ayrıca, Korel'in düzenli olarak ağırlık çalışması yaptığı ve spor hocasını yanından ayırmadığı belirtilmiştir 1.
    5 kaynak