• Buradasın

    Saadet Işıl Aksoy, soğuk su küvetinde 3 buçuk dakika kaldı - Magazin haberleri

    mynet.com6 Haziran
  • poster
    poster
    poster
    Ünlü oyuncu Saadet Işıl Aksoy, son dönemin trendlerinden biri olan soğuk su terapisini deneyimledi. 
    1
    6 Haziran
    Yaklaşık 3 dakika 30 saniye boyunca küvette kalan Aksoy o anlara ait görüntüleri takipçileriyle paylaştı. 
    2
    6 Haziran
    Paylaşımına; Yüzümdeki o şok ifadesi ve sonrasında gelen huşu notunu düşen oyuncu, deneyimini takipçileriyle paylaştı. 
    3
    5 Haziran
      mynet.com1
      sondakika.com2
      haberturk.com3

    Diğer konular

    Saadet Işıl Aksoy 3 buçuk dakika boyunca soğuk su küvetinde kaldı
    sondakika.com6 Haziran
    Saadet Işıl Aksoy 3 buçuk dakika boyunca soğuk su küvetinde kaldı
    haberler.com6 Haziran

    İçerik konuları

    Saadet Işıl Aksoy

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Soğuk su terapisinin cilt üzerindeki bazı etkileri:
    • Kan dolaşımını artırır ve cildin daha canlı görünmesini sağlar 14.
    • Gözenekleri sıkılaştırır, akne ve tıkalı gözeneklerin azalmasına yardımcı olur 124.
    • Cilt tonunu eşitler ve ciltteki şişkinliği azaltır 34.
    • İltihap azaltıcı etkisi vardır, bu da ciltteki kızarıklıkların önlenmesine katkı sağlar 14.
    • Kolajen üretimini uyararak cildin daha sıkı ve genç görünmesine yardımcı olur 15.
    Ancak, soğuk su terapisi herkes için uygun olmayabilir ve özellikle kardiyovasküler sorunları, yüksek tansiyonu olanlar veya hamileler için olumsuz etkiler yaratabilir 3. Ayrıca, uzun süre soğuk suya maruz kalmak ciltte kuruluğa ve hassasiyete yol açabilir 5.
    5 kaynak
    Soğuk suyun psikolojik faydaları şunlardır:
    • Depresyon ve stres belirtilerini azaltır 124. Soğuk su, beyne elektriksel dürtüler göndererek uyanıklığı ve zihinsel berraklığı artırır, mutluluk hormonlarını (endorfin) artırırken stres hormonlarını (kortizol) azaltır 124.
    • Ruh hâlini iyileştirir 14. Soğuk su terapisi, zihin boşaltmaya yardımcı olarak zihinsel yenilenme sağlar 4.
    Soğuk su terapisinin psikolojik etkileri kişiden kişiye değişebilir ve bilimsel araştırmalarla tam olarak kanıtlanmamıştır.
    Soğuk su terapisi uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    Soğuk su terapisi şu şekillerde uygulanabilir:
    • Soğuk duş 1. Normal sıcaklıkta duş alındıktan sonra soğuk su ile devam edilir 1. 30 ila 90 saniye soğuk duş almak hem ruh hâlini olumlu etkileyebilir hem de enerji dolu hissetmeye yardımcı olabilir 1.
    • Buz banyosu 12. Yoğun bir egzersizden sonra 10 ila 15 dakika soğuk suya dalmak kas ağrılarını hafifletir 1.
    • Kriyoterapi 12. Vücut, kısa süreliğine çok düşük sıcaklıklara maruz bırakılır 2. Genellikle özel kriyo odalarında uygulanır ve birkaç dakika sürer 4.
    Soğuk su terapisi uygulanırken dikkat edilmesi gerekenler:
    • Hazırlık 3. Soğuk su terapisine başlamadan önce 15 dakikalık bir nefes egzersizi yapılabilir 3.
    • Su sıcaklığı 3. Başlangıç seviyesindekiler için 14°C, diğer kişiler için 8°C önerilir 3.
    • Süre 25. Başlangıçta 2-3 dakika ile başlanmalı ve tolerans dahilinde 10-15 dakikalara kadar kademeli olarak artırılmalıdır 25.
    • Vücut tepkisi 25. Vücut daima dinlenmeli ve aşırı rahatsızlık hissedilirse ya da kontrolsüz titreme başlarsa sudan çıkılmalıdır 25.
    Soğuk su terapisi her gün yapılabilir ancak kalp ve damar rahatsızlıkları, yüksek tansiyon, sinir sistemi hastalıkları gibi rahatsızlıklar varsa uygulamadan önce bir doktora danışılmalıdır 13.
    5 kaynak
    Saadet Işıl Aksoy'un diğer deneyimlerinden bazıları şunlardır:
    • Annelik: 2020 yılında kızı Marisa Gülcan'ı kucağına alan Aksoy, annelik deneyimini ve zorluklarını paylaşmıştır 1.
    • Avrupa Film Akademisi Üyeliği: Aksoy, Avrupa Film Akademisi üyesi olmuştur 3.
    • Sinema ve Dizi Projeleri: "Lilith" karakteri ve "900" adlı sinema filmi gibi yeni projelerde yer almaktadır 3.
    • Soğuk Su Terapisi: Aksoy, soğuk su terapisi deneyimini sosyal medya üzerinden takipçileriyle paylaşmıştır 24.
    Ayrıca, Aksoy'un kariyerindeki ilk günden bugüne dönüşümü ve kendini kabul etme süreci hakkında da açıklamaları bulunmaktadır 5.
    5 kaynak
    Ünlülerin soğuk su terapisini tercih etme nedenleri arasında şunlar bulunmaktadır:
    • Cilt bakımı: Soğuk su, kan dolaşımını artırarak cildin daha sıkı ve aydınlık görünmesini sağlar 23. Ayrıca, gözenekleri sıkılaştırır ve cilt bakım ürünlerinin emilimini artırır 3.
    • Kas ağrıları ve toparlanma: Sporcular, soğuk suyun kas ağrılarını hafifletip toparlanma sürecini hızlandırdığını düşünmektedir 1.
    • Genel sağlık: Soğuk su terapisi, vücut direncini artırdığı, kan dolaşımını hızlandırdığı ve zihinsel berraklık sağladığı iddialarıyla da tercih edilmektedir 5.
    Ancak, soğuk su terapisinin herkes için uygun olmadığını ve özellikle dolaşım sorunları veya kalp hastalıkları olan kişiler için riskli olabileceğini unutmamak gerekir 1.
    5 kaynak