Kilo Vermek İsteyenler Dikkat: Güne Bunu Tüketerek Başlayan Hızla Kilo Veriyor
Uzmanlar, sağlıklı bir kahvaltının kilo verme sürecinde düşündüğünüzden çok daha büyük rol oynadığını belirtiyor. Güne neyle başladığınız, günün geri kalanındaki iştahınızı, kan şekerinizi ve kalori alımınızı doğrudan etkiliyor. Özellikle sabah tüketilen protein ağırlıklı bir öğün, hem tokluk hissini artırıyor hem de gereksiz atıştırmalıkların önüne geçiyor.