Sağlıklı yaşlanmak için nasıl beslenmeliyiz
Bağırsak sağlığı, sadece sindirim değil; ruh halinizden bağışıklığınıza, hatta yaşlanma hızınıza kadar her şeyi etkiler. Mikrobiyomunuza iyi bakmak için neler yapmalı, hangi yiyeceklerden uzak durmalı, lifli beslenme neden bu kadar önemli? Cevaplar yazımızda.