Sıcak havalarda uzak durulması gereken yiyecekler
Yaz aylarında artan sıcaklıkla birlikte beslenme alışkanlıklarımızı da gözden geçirmek şart. Çünkü yüksek hava sıcaklığı, vücudun sindirim sistemini yavaşlatabilir, terleme yoluyla sıvı kaybını artırabilir ve bazı yiyecekler bu etkileri daha da şiddetlendirebilir. Özellikle mideyi yoran, su kaybını hızlandıran ve vücut ısısını artıran yiyeceklerden sıcak havalarda uzak durmak hem konfor hem sağlık açısından önemli. Peki, sıcak havalarda hangi yiyeceklerden uzak durmalı? İşte serin kalmak ve sağlığını korumak için dikkat etmeniz gereken bazı yiyecek grupları: