• Gündem
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Araştırma: Uykusuzluğun çaresi meyve ve sebze olabilir - Diken
    egetelgraf.com16 Haziran
  • Yeni bir bilimsel araştırma, yalnızca bir günlük sağlıklı beslenme düzeniyle uyku kalitesinde gözle görülür iyileşmeler sağlanabileceğini ortaya koydu. 
    1
    16 Haziran
    Sleep Health’te yayınlanan son araştırmaya göre günde beş porsiyon meyve ve sebze yemenin gece ‘deliksiz uyumayı sağlayabileceği’ni gösterdi. 
    2
    16 Haziran
    Çalışmada, yaş ortalaması 28 olan 34 sağlıklı genç yetişkin, 201 gün boyunca günlük beslenme verilerini bir mobil uygulamaya kaydetti. 
    3
    16 Haziran
    Veriler istatistiksel modelleme ile incelendiğinde, beş kap meyve-sebze tüketilen günlerde uyku kalitesinde anlamlı bir artış gözlemlendi. 
    4
    16 Haziran
    Araştırmacılar, özellikle lif açısından zengin sebze ve meyvelerin serotonin ve melatonin üretimini desteklediğini, bunun da sinir sistemi üzerinden uykuya geçişi kolaylaştırdığını belirtiyor. 
    5
    16 Haziran
      egetelgraf.com1
      diken.com.tr2
      nefes.com.tr3
      muhalif.com.tr4
      ntv.com.tr5

    Diğer konular

    Ne ilaç ne melatonin! Derin uyku için mutfağınıza bakın
    egetelgraf.com16 Haziran
    Araştırma: Uykusuzluğun çaresi meyve ve sebze olabilir - Diken
    diken.com.tr16 Haziran

  • Trend içerikler

    Sakarya'da yolcu otobüsü TIR'a çarptı: Çok sayıda yaralı var
    3 saat önce
    Merkez Bankası zorunlu karşılıklarda değişikliğe gitti
    8 saat önce
    Pakistan, Trump’ı Nobel Barış Ödülü'ne aday gösterdi
    9 saat önce
    Orkun Kökçü çılgına döndü! Teknik direktörüyle tartıştı - Sözcü Gazetesi
    11 saat önce
    İlkay Gündoğan Galatasaray’a gelecek mi? İlkay Gündoğan kimdir, aslen nereli, kaç yaşında?
    12 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"l5rf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Farastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir-diken-2748670%3Fcontent_parameters%3DChU0NTYwNjkyNTU5MTUyNTE0NDgxXzI%26lr%3D213%26ncrnd%3D77223","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2671280611750492765","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750492766865179-16439174190207949318-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-46-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l5rfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"l5rf1":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l5rfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"l5rf2":{"state":{"title":"Araştırma: Uykusuzluğun çaresi meyve ve sebze olabilir - Diken","titleUrl":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[{"text":"egetelgraf.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l5rfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"l5rf3":{"state":{"storyId":"274867_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"274867_0","otherSources":0,"totalSources":5,"header":{"url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","text":"Araştırma: Uykusuzluğun çaresi meyve ve sebze olabilir - Diken","badge":{"url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","faviconSources":["https://www.diken.com.tr"],"textParts":[{"text":"diken.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"274867_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A"],"summarizationTexts":["Araştırma: Uykusuzluğun çaresi meyve ve sebze olabilir - Diken","Yeni bir bilimsel araştırma, yalnızca bir günlük sağlıklı beslenme düzeniyle uyku kalitesinde gözle görülür iyileşmeler sağlanabileceğini ortaya koydu.","Sleep Health’te yayınlanan son araştırmaya göre günde beş porsiyon meyve ve sebze yemenin gece ‘deliksiz uyumayı sağlayabileceği’ni gösterdi.","Çalışmada, yaş ortalaması 28 olan 34 sağlıklı genç yetişkin, 201 gün boyunca günlük beslenme verilerini bir mobil uygulamaya kaydetti.","Veriler istatistiksel modelleme ile incelendiğinde, beş kap meyve-sebze tüketilen günlerde uyku kalitesinde anlamlı bir artış gözlemlendi.","Araştırmacılar, özellikle lif açısından zengin sebze ve meyvelerin serotonin ve melatonin üretimini desteklediğini, bunun da sinir sistemi üzerinden uykuya geçişi kolaylaştırdığını belirtiyor."],"newsFreshness":[false,false,false,false,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"4774485507339988629_2","url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a0000019778bc4701ea49ffc630f0e6d31c//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://egetelgrafcom.teimg.com/crop/1280x720/egetelgraf-com/uploads/2025/04/deliksiz-uykunun-sirri.webp"},"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"14251374955360947610_2","url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197789031176bf8af513ca0b351cd//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.diken.com.tr/wp-content/uploads/2025/06/2025-16-05-uykusuzluk-aa-jpg.jpg"},"badge":{"url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","faviconSources":["https://www.diken.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"13209375746323446060_2","url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019778418fe5c603670cf01ed79484//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://img.nefes.com.tr/rcman/Cw1280h720q95gc/storage/files/images/2025/06/16/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-b5qu.jpg"},"badge":{"url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","faviconSources":["https://www.nefes.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"14263432040126930152_2","url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13288867/2a000001977844e236b0fec719646e27fc18//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.muhalif.com.tr/cropImages/1280x720/uploads/haberler/2025/6/6366-meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor.jpg"},"badge":{"url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","faviconSources":["https://www.muhalif.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"13228025127332521404_2","url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a000001977860bd88f615d13be276fa883f//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/HJmKjhoqpEm2UVoA9goRIA.jpg?width=1080&mode=crop&scale=both"},"badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"14998626585895463886","url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","text":{"text":"Yeni bir bilimsel araştırma, yalnızca bir günlük sağlıklı beslenme düzeniyle uyku kalitesinde gözle görülür iyileşmeler sağlanabileceğini ortaya koydu.","badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yeni bir bilimsel araştırma, yalnızca bir günlük sağlıklı beslenme düzeniyle uyku kalitesinde gözle görülür iyileşmeler sağlanabileceğini ortaya koydu."}}},{"type":"text","id":"16530695113843232249","url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","text":{"text":"Sleep Health’te yayınlanan son araştırmaya göre günde beş porsiyon meyve ve sebze yemenin gece ‘deliksiz uyumayı sağlayabileceği’ni gösterdi.","badge":{"url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Sleep Health’te yayınlanan son araştırmaya göre günde beş porsiyon meyve ve sebze yemenin gece ‘deliksiz uyumayı sağlayabileceği’ni gösterdi."}}},{"type":"text","id":"12088839748902231765","url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","text":{"text":"Çalışmada, yaş ortalaması 28 olan 34 sağlıklı genç yetişkin, 201 gün boyunca günlük beslenme verilerini bir mobil uygulamaya kaydetti.","badge":{"url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Çalışmada, yaş ortalaması 28 olan 34 sağlıklı genç yetişkin, 201 gün boyunca günlük beslenme verilerini bir mobil uygulamaya kaydetti."}}},{"type":"text","id":"13271476563985023735","url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","text":{"text":"Veriler istatistiksel modelleme ile incelendiğinde, beş kap meyve-sebze tüketilen günlerde uyku kalitesinde anlamlı bir artış gözlemlendi.","badge":{"url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Veriler istatistiksel modelleme ile incelendiğinde, beş kap meyve-sebze tüketilen günlerde uyku kalitesinde anlamlı bir artış gözlemlendi."}}},{"type":"text","id":"4722942290734356825","url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","text":{"text":"Araştırmacılar, özellikle lif açısından zengin sebze ve meyvelerin serotonin ve melatonin üretimini desteklediğini, bunun da sinir sistemi üzerinden uykuya geçişi kolaylaştırdığını belirtiyor.","badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","textParts":[{"text":"5","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Araştırmacılar, özellikle lif açısından zengin sebze ve meyvelerin serotonin ve melatonin üretimini desteklediğini, bunun da sinir sistemi üzerinden uykuya geçişi kolaylaştırdığını belirtiyor."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","displayName":"egetelgraf.com"},{"url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","displayName":"diken.com.tr"},{"url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","displayName":"nefes.com.tr"},{"url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","displayName":"muhalif.com.tr"},{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","displayName":"ntv.com.tr"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"14998626585895463886","url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","target":"_blank","title":{"text":"Ne ilaç ne melatonin! Derin uyku için mutfağınıza bakın","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"14998626585895463886","hasSummarization":true,"url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","summarizationText":"Yeni bir bilimsel araştırma, yalnızca bir günlük sağlıklı beslenme düzeniyle uyku kalitesinde gözle görülür iyileşmeler sağlanabileceğini ortaya koydu.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/ne-ilac-ne-melatonin-derin-uyku-icin-mutfaginiza-bakin","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[{"text":"egetelgraf.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"16530695113843232249","url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","target":"_blank","title":{"text":"Araştırma: Uykusuzluğun çaresi meyve ve sebze olabilir - Diken","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"16530695113843232249","hasSummarization":true,"url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","summarizationText":"Sleep Health’te yayınlanan son araştırmaya göre günde beş porsiyon meyve ve sebze yemenin gece ‘deliksiz uyumayı sağlayabileceği’ni gösterdi.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.diken.com.tr/arastirma-uykusuzlugun-caresi-meyve-ve-sebze-olabilir/","faviconSources":["https://www.diken.com.tr"],"textParts":[{"text":"diken.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"12088839748902231765","url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","target":"_blank","title":{"text":"Uykusuzluğa karşı meyve ve sebze mucizesi: Sadece bir günde etkisini gösteriyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"12088839748902231765","hasSummarization":true,"url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","summarizationText":"Çalışmada, yaş ortalaması 28 olan 34 sağlıklı genç yetişkin, 201 gün boyunca günlük beslenme verilerini bir mobil uygulamaya kaydetti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.nefes.com.tr/uykusuzluga-karsi-meyve-ve-sebze-mucizesi-sadece-bir-gunde-etkisini-gosteriyor-41744","faviconSources":["https://www.nefes.com.tr"],"textParts":[{"text":"nefes.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"13271476563985023735","url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","target":"_blank","title":{"text":"Meyve ve sebze tüketimi gece uyku kalitesini artırabiliyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"13271476563985023735","hasSummarization":true,"url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","summarizationText":"Veriler istatistiksel modelleme ile incelendiğinde, beş kap meyve-sebze tüketilen günlerde uyku kalitesinde anlamlı bir artış gözlemlendi.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.muhalif.com.tr/arastirma/meyve-ve-sebze-tuketimi-gece-uyku-kalitesini-artirabiliyor/710001","faviconSources":["https://www.muhalif.com.tr"],"textParts":[{"text":"muhalif.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"4722942290734356825","url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","target":"_blank","title":{"text":"Bilim açıkladı: Uykusuzluğu 24 saat içinde geçirmek mümkün","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"4722942290734356825","hasSummarization":true,"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","summarizationText":"Araştırmacılar, özellikle lif açısından zengin sebze ve meyvelerin serotonin ve melatonin üretimini desteklediğini, bunun da sinir sistemi üzerinden uykuya geçişi kolaylaştırdığını belirtiyor.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/dunya/bilim-acikladi-uykusuzlugu-24-saat-icindegecirmek-mumkun,zwh9WIzpHUK-QfK2E8Tq-A","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[{"text":"ntv.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"13657318247139303667_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l5rfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"l5rf4":{"state":{"snippets":[{"id":"280444_0","totalSources":40,"url":"/gundem/incidents/sakarya-da-yolcu-otobusu-tir-a-arkadan-carpti-2-si-agir-13-yarali-sakarya-haberleri-2804440","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a0000019790d30f805033cf309ba7eebe92//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/68563992105959d3b8d45dc6.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280444_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/gundem/sakaryada-yolcu-otobusu-tira-carpti-cok-sayida-yarali-var-7394213","https://www.sabah.com.tr/yasam/sakaryada-yolcu-otobusu-tira-arkadan-carpti-2si-agir-13-yarali-7373613","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/korkunc-kaza-yolcu-otobusu-tira-arkadan-carpti-cok-sayida-yarali-42847533","https://t24.com.tr/haber/sakarya-da-yolcu-otobusu-tir-a-arkadan-carpti-2-si-agir-13-yarali,1245821","https://www.tv100.com/sakaryada-feci-kaza-yolcu-otobusu-tira-carpti-2si-agir-13-yarali-haber-818804"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Sakarya'da yolcu otobüsü TIR'a çarptı: Çok sayıda yaralı var","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/gundem/sakaryada-yolcu-otobusu-tira-carpti-cok-sayida-yarali-var-7394213","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.sabah.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"3 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280408_0","totalSources":46,"url":"/gundem/business/merkez-bankasi-zorunlu-karsiliklarda-degisiklik-yapti-2804080","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13288867/2a000001978fb07a98af5319894e75b19042//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/6855ef80800566f0ba3ecd60.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280408_0","hasSummarization":false,"urls":["https://bigpara.hurriyet.com.tr/haberler/ekonomi-haberleri/merkez-bankasi-zorunlu-karsiliklarda-degisiklige-gitti_ID1613590/","https://www.ensonhaber.com/ekonomi/merkez-bankasi-zorunlu-karsiliklarda-degisiklige-gitti","https://www.karsmanset.com/haber/merkez-bankasi-zorunlu-karsiliklarda-degisiklige-gitti-1471810.htm","https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-merkez-bankasi-zorunlu-karsiliklarda-degisiklik-ya-18771853/","https://www.yenicaggazetesi.com.tr/merkez-bankasi-zorunlu-karsiliklarda-degisiklige-gitti-927553h.htm"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Merkez Bankası zorunlu karşılıklarda değişikliğe gitti","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://bigpara.hurriyet.com.tr/haberler/ekonomi-haberleri/merkez-bankasi-zorunlu-karsiliklarda-degisiklige-gitti_ID1613590/","faviconSources":["https://bigpara.hurriyet.com.tr","https://www.ensonhaber.com","https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"8 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280387_0","totalSources":46,"url":"/gundem/politics/trump-nobel-baris-odulu-ne-aday-gosteriliyor-2803870","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001978f6376d9c8a71e1e24fce86985//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/6855db6d6c689faa63f81805.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280387_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/dunya/pakistan-trumpi-nobel-baris-odulune-aday-gosterdi-7394188","https://www.ntv.com.tr/dunya/pakistan-trumpi-nobel-baris-odulune-aday-gosterdi,AWrYaRFVtUS-9GDsRpvUDA","https://www.sozcu.com.tr/trump-islam-ulkesi-tarafindan-nobel-baris-odulu-ne-aday-gosterildi-p186213","https://www.baskagazete.com/haber/pakistan-trump-i-nobel-baris-odulu-ne-aday-gosterdi-184929.html","https://haberglobal.com.tr/dunya/pakistan-trumpi-nobel-baris-odulune-aday-gosterdi-456728"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Pakistan, Trump’ı Nobel Barış Ödülü'ne aday gösterdi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/dunya/pakistan-trumpi-nobel-baris-odulune-aday-gosterdi-7394188","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.ntv.com.tr","https://www.sozcu.com.tr"],"textParts":[{"text":"9 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280336_0","totalSources":35,"url":"/gundem/sports/orkun-kokcu-den-formalite-macinda-olay-hareket-2803360","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a000001978f0e9660ee7889996d5ab40cbb//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://sozcu01.sozcucdn.com/sozcu/production/uploads/images/2025/6/gt6wmskwwaa8nnjpg-ggKAPczuxEiSUT1jzFGzHA.jpg?w=1270&h=675&mode=crop&scale=both"}},"logAttrs":{"id":"280336_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sozcu.com.tr/orkun-kokcu-cilgina-dondu-teknik-direktoruyle-tartisti-p186165","https://www.milliyet.com.tr/skorer/orkun-kokcu-cilgina-dondu-bruno-lage-ile-tartisti-7394127","https://www.ensonhaber.com/kralspor/futbol/orkun-kokcu-oyundan-alininca-cilgina-dondu-teknik-direktorle-tartisti","https://www.sondakika.com/spor/haber-oyundan-alinan-orkun-kokcu-sinir-krizi-gecirdi-18772032/","https://www.aksam.com.tr/spor/orkun-kokcu-cilgina-dondu-oyundan-cikinca-hocasiyla-tartisti/haber-1578910"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Orkun Kökçü çılgına döndü! Teknik direktörüyle tartıştı - Sözcü Gazetesi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/orkun-kokcu-cilgina-dondu-teknik-direktoruyle-tartisti-p186165","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[{"text":"11 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280292_0","totalSources":37,"url":"/gundem/sports/galatasaray-da-flas-ilkay-gelismesi-2802920","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a000001978edaee756757ea96b8ad172836//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/6855b603382339c6a070e00d.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280292_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/galeri-ilkay-gundogan-galatasaraya-gelecek-mi-ilkay-gundogan-kimdir-aslen-nereli-kac-yasinda-42847410","https://www.sozcu.com.tr/galatasaray-da-flas-ilkay-gelismesi-bedavaya-gelebilir-p186144","https://www.sondakika.com/spor/haber-ucak-havalandi-geliyor-super-lig-devine-bir-18771959/","https://www.ntvspor.net/foto-galeri/ilkay-gundogan-transferinde-yeni-gelisme-405095","https://www.sabah.com.tr/spor/futbol/2025/06/21/fransadan-bomba-gundogan-iddiasi"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"İlkay Gündoğan Galatasaray’a gelecek mi? İlkay Gündoğan kimdir, aslen nereli, kaç yaşında?","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/galeri-ilkay-gundogan-galatasaraya-gelecek-mi-ilkay-gundogan-kimdir-aslen-nereli-kac-yasinda-42847410","faviconSources":["https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sozcu.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"12 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"280423_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l5rfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"l5rf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l5rfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}