• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Kilo verme sürecinde metabolizmayı hızlandırmanın yolları nelerdir?
    egetelgraf.com30 Haziran
  • Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, metabolizmanın sadece genetik faktörlerle sınırlı olmadığını belirterek, metabolizma hızını artırmanın disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olduğunu vurguluyor. 
    1
    30 Haziran
    Metabolizma hızını artıran yiyecekler de olduğunu aktaran Gündüz, araştırmaların bazı besinlerin dinlenme metabolizmasını etkileyebileceğini gösterdiğini söyledi. 
    2
    30 Haziran
    Gündüz, Protein yönünden zengin gıdaların (yağsız tavuk, balık, baklagiller, yoğurt, kuruyemişler, chia tohumu, az yağlı süzme peynir) ve rafine edilmemiş karbonhidratların (sebzeler, meyveler, tam tahıllar, esmer pirinç) bu gruba dahil olduğunu ifade etti. 
    3
    30 Haziran
    Ayrıca kas dokusunun dinlenme halindeyken bile yağ dokusundan daha fazla kalori yaktığını, bu nedenle güç antrenmanlarının metabolizma için önemli olduğunu ekledi. 
    4
    30 Haziran
    Metabolizma hızını artırmanın mümkün olduğunu ancak bunun disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olabileceğini de vurgulayan Gündüz, Sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve yeterli kas kütlesi ile metabolizma desteklenebilir. 
    5
    30 Haziran
      egetelgraf.com1
      yeniakit.com.tr2
      cnnturk.com3
      marasbugun.com.tr4
      cnnturk.com5

    Diğer konular

    Metabolizmanı hızlandırmanın yolu! Dinlenirken bile kalori yakacaksınız…
    sabah.com.tr30 Haziran
    METABOLİZMAYI UÇURACAK! Oturduğunuz Yerde Bile Cayır Cayır Yağ Yakmaya Hazır mısınız? İşte Dinlenirken Bile Kalori Yaktıracak Tüyolar
    cnnturk.com30 Haziran

  • Trend içerikler

    Onuachu, Trabzonspor için geliyor! İşte geliş saati...
    10 saat önce
    Bayburt'ta Hava Aracı Düştü
    9 saat önce
    Çeşme'de orman yangını! Alevlerle mücadele sürüyor
    8 saat önce
    DEM Parti'den dikkat çeken hamle: Belediye Başkanı Ormanlı ‘kesin ihraç’ istemiyle disipline sevk edildi - Sözcü Gazetesi
    10 saat önce
    AFAD duyurdu: Erzurum'da art arda depremler (son depremler) - Sözcü Gazetesi
    2 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hnpj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fbeslenme-ve-diyet-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir-2903130%3Fcontent_parameters%3DChUzNjI4MjY4MTM0MjI0OTI2Nzk4XzI%26lr%3D213%26ncrnd%3D13853","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6291559581751513095","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1751513106411163-6290689620356583782-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-151-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hnpjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"hnpj1":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hnpjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"hnpj2":{"state":{"title":"Kilo verme sürecinde metabolizmayı hızlandırmanın yolları nelerdir?","titleUrl":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[{"text":"egetelgraf.com","bold":true},{"text":"30 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hnpjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"hnpj3":{"state":{"storyId":"290313_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"290313_0","otherSources":0,"totalSources":5,"header":{"url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","text":"Kilo verme sürecinde metabolizmayı hızlandırmanın yolları nelerdir?","badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[{"text":"egetelgraf.com","bold":true},{"text":"30 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"290313_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","https://www.yeniakit.com.tr/haber/metabolizmayi-yavaslatan-buyuk-hata-kilo-vermek-istiyorsaniz-bu-uyarilara-kulak-verin-1942173.html","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","https://www.marasbugun.com.tr/beslenme-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164"],"summarizationTexts":["Kilo verme sürecinde metabolizmayı hızlandırmanın yolları nelerdir?","Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, metabolizmanın sadece genetik faktörlerle sınırlı olmadığını belirterek, metabolizma hızını artırmanın disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olduğunu vurguluyor.","Metabolizma hızını artıran yiyecekler de olduğunu aktaran Gündüz, araştırmaların bazı besinlerin dinlenme metabolizmasını etkileyebileceğini gösterdiğini söyledi.","Gündüz, Protein yönünden zengin gıdaların (yağsız tavuk, balık, baklagiller, yoğurt, kuruyemişler, chia tohumu, az yağlı süzme peynir) ve rafine edilmemiş karbonhidratların (sebzeler, meyveler, tam tahıllar, esmer pirinç) bu gruba dahil olduğunu ifade etti.","Ayrıca kas dokusunun dinlenme halindeyken bile yağ dokusundan daha fazla kalori yaktığını, bu nedenle güç antrenmanlarının metabolizma için önemli olduğunu ekledi.","Metabolizma hızını artırmanın mümkün olduğunu ancak bunun disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olabileceğini de vurgulayan Gündüz, Sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve yeterli kas kütlesi ile metabolizma desteklenebilir."],"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"12908589295430720846_2","url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a00000197bfa8223f2563e0cd2a56725f23//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://egetelgrafcom.teimg.com/crop/1280x720/egetelgraf-com/uploads/2025/06/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir.webp"},"badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","faviconSources":["https://www.egetelgraf.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"12153051677194662005_2","url":"https://www.yeniakit.com.tr/haber/metabolizmayi-yavaslatan-buyuk-hata-kilo-vermek-istiyorsaniz-bu-uyarilara-kulak-verin-1942173.html","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a00000197bfedaf892741acf0aaab8181b4//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://cdn.yeniakit.com.tr/images/news/625/metabolizmayi-yavaslatan-buyuk-hata-kilo-vermek-istiyorsaniz-bu-uyarilara-kulak-verin-h1751271639-f62c4a.jpg"},"badge":{"url":"https://www.yeniakit.com.tr/haber/metabolizmayi-yavaslatan-buyuk-hata-kilo-vermek-istiyorsaniz-bu-uyarilara-kulak-verin-1942173.html","faviconSources":["https://www.yeniakit.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"4529213184539670404_2","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a00000197bfb4ae5109d3f13ae96889055e//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/686239c8d0764f40b3960395.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"14636049513247266980_2","url":"https://www.marasbugun.com.tr/beslenme-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a00000197bf988347c67021852fb04eb75f//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://marasbuguncomtr.teimg.com/crop/1280x720/marasbugun-com-tr/uploads/2025/06/beslenme-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir.jpg"},"badge":{"url":"https://www.marasbugun.com.tr/beslenme-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir","faviconSources":["https://www.marasbugun.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"4529213184539670404_2","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a00000197bfb4ae5109d3f13ae96889055e//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/686239c8d0764f40b3960395.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"3313587847359318750","url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","text":{"text":"Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, metabolizmanın sadece genetik faktörlerle sınırlı olmadığını belirterek, metabolizma hızını artırmanın disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olduğunu vurguluyor.","badge":{"url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"30 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, metabolizmanın sadece genetik faktörlerle sınırlı olmadığını belirterek, metabolizma hızını artırmanın disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olduğunu vurguluyor."}}},{"type":"text","id":"11647601594858634603","url":"https://www.yeniakit.com.tr/haber/metabolizmayi-yavaslatan-buyuk-hata-kilo-vermek-istiyorsaniz-bu-uyarilara-kulak-verin-1942173.html","text":{"text":"Metabolizma hızını artıran yiyecekler de olduğunu aktaran Gündüz, araştırmaların bazı besinlerin dinlenme metabolizmasını etkileyebileceğini gösterdiğini söyledi.","badge":{"url":"https://www.yeniakit.com.tr/haber/metabolizmayi-yavaslatan-buyuk-hata-kilo-vermek-istiyorsaniz-bu-uyarilara-kulak-verin-1942173.html","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"30 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Metabolizma hızını artıran yiyecekler de olduğunu aktaran Gündüz, araştırmaların bazı besinlerin dinlenme metabolizmasını etkileyebileceğini gösterdiğini söyledi."}}},{"type":"text","id":"10086453051229539405","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","text":{"text":"Gündüz, Protein yönünden zengin gıdaların (yağsız tavuk, balık, baklagiller, yoğurt, kuruyemişler, chia tohumu, az yağlı süzme peynir) ve rafine edilmemiş karbonhidratların (sebzeler, meyveler, tam tahıllar, esmer pirinç) bu gruba dahil olduğunu ifade etti.","badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"30 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Gündüz, Protein yönünden zengin gıdaların (yağsız tavuk, balık, baklagiller, yoğurt, kuruyemişler, chia tohumu, az yağlı süzme peynir) ve rafine edilmemiş karbonhidratların (sebzeler, meyveler, tam tahıllar, esmer pirinç) bu gruba dahil olduğunu ifade etti."}}},{"type":"text","id":"11952977447352191308","url":"https://www.marasbugun.com.tr/beslenme-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir","text":{"text":"Ayrıca kas dokusunun dinlenme halindeyken bile yağ dokusundan daha fazla kalori yaktığını, bu nedenle güç antrenmanlarının metabolizma için önemli olduğunu ekledi.","badge":{"url":"https://www.marasbugun.com.tr/beslenme-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"30 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Ayrıca kas dokusunun dinlenme halindeyken bile yağ dokusundan daha fazla kalori yaktığını, bu nedenle güç antrenmanlarının metabolizma için önemli olduğunu ekledi."}}},{"type":"text","id":"10086453051229539405","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","text":{"text":"Metabolizma hızını artırmanın mümkün olduğunu ancak bunun disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olabileceğini de vurgulayan Gündüz, Sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve yeterli kas kütlesi ile metabolizma desteklenebilir.","badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","textParts":[{"text":"5","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"30 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Metabolizma hızını artırmanın mümkün olduğunu ancak bunun disiplinli ve sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olabileceğini de vurgulayan Gündüz, Sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve yeterli kas kütlesi ile metabolizma desteklenebilir."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.egetelgraf.com/kilo-verme-surecinde-metabolizmayi-hizlandirmanin-yollari-nelerdir","displayName":"egetelgraf.com"},{"url":"https://www.yeniakit.com.tr/haber/metabolizmayi-yavaslatan-buyuk-hata-kilo-vermek-istiyorsaniz-bu-uyarilara-kulak-verin-1942173.html","displayName":"yeniakit.com.tr"},{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","displayName":"cnnturk.com"},{"url":"https://www.marasbugun.com.tr/beslenme-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir","displayName":"marasbugun.com.tr"},{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","displayName":"cnnturk.com"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"9574371924789131254","url":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/metabolizmani-hizlandirmanin-yolu-dinlenirken-bile-kalori-yakacaksiniz","target":"_blank","title":{"text":"Metabolizmanı hızlandırmanın yolu! Dinlenirken bile kalori yakacaksınız…","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"9574371924789131254","hasSummarization":false,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/metabolizmani-hizlandirmanin-yolu-dinlenirken-bile-kalori-yakacaksiniz","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/metabolizmani-hizlandirmanin-yolu-dinlenirken-bile-kalori-yakacaksiniz","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr"],"textParts":[{"text":"sabah.com.tr","bold":true},{"text":"30 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"10086453051229539405","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","target":"_blank","title":{"text":"METABOLİZMAYI UÇURACAK! Oturduğunuz Yerde Bile Cayır Cayır Yağ Yakmaya Hazır mısınız? İşte Dinlenirken Bile Kalori Yaktıracak Tüyolar","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"10086453051229539405","hasSummarization":false,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"30 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"13105467999163463527_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[],"isHermione":false,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hnpjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"hnpj4":{"state":{"snippets":[{"id":"292569_0","totalSources":127,"url":"/gundem/sports/paul-onuachu-kimdir-2925690","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a00000197cc1c84bdd01508fb0eb9742233//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/686565c9d06010de7f577653.jpg"}},"logAttrs":{"id":"292569_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/onuachu-trabzonspor-icin-geliyor-iste-gelis-saati-42862840","https://www.milliyet.com.tr/skorer/trabzonsporun-yeni-transferi-paul-onuachu-turkiyeye-geliyor-taraftara-mesaj-7400570","https://www.sondakika.com/spor/haber-onuachu-trabzon-a-geldi-18812256/","https://www.sabah.com.tr/spor/futbol/2025/07/02/onuachu-bu-aksam-trabzona-geliyor","https://www.gunebakis.com.tr/haber/25371196/paul-onuachunun-trabzona-gelecegi-tarih-belli-oldu"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Onuachu, Trabzonspor için geliyor! İşte geliş saati...","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/onuachu-trabzonspor-icin-geliyor-iste-gelis-saati-42862840","faviconSources":["https://www.hurriyet.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"10 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"293574_0","totalSources":124,"url":"/gundem/incidents/bayburt-erzurum-sinirinda-kucuk-ucak-dustu-2935740","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197cc65e0d5815557c8cc51ba8165//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://foto.sondakika.com/haber/2025/05/26/bayburt-erzurum-sinirinda-bir-hava-aracinin-5-18811897_amp.jpg"}},"logAttrs":{"id":"293574_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sondakika.com/guncel/haber-bayburt-ta-hava-araci-dustu-18811918/","https://www.tele1.com.tr/bayburt-erzurum-sinirinda-ucak-dustu","https://www.milliyet.com.tr/yerel-haberler/erzurum/erzurum-valiliginden-dusen-ucakla-ilgili-acikla-7400633","https://www.odatv.com/guncel/ucak-dustu-yardim-edin-oluyoruz-120105034","https://www.ekonomim.com/gundem/bayburt-erzurum-sinirinda-ucak-dustu-ekipler-bolgeye-sevk-edildi-haberi-828132"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Bayburt'ta Hava Aracı Düştü","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-bayburt-ta-hava-araci-dustu-18811918/","faviconSources":["https://www.sondakika.com","https://www.tele1.com.tr","https://www.milliyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"9 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"293211_0","totalSources":157,"url":"/gundem/incidents/izmir-gunlerdir-alevlere-teslim-olmustu-2932110","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197cc8cffc08e15963b1ab70539d5//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/686583b0280d2d4b642c02a6.jpg"}},"logAttrs":{"id":"293211_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/galeri/cesmede-orman-yangini-alevlerle-mucadele-suruyor-7400602","https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-cesme-de-orman-yangini-18812047/","https://www.aksiyon.com.tr/cesme-de-makilik-alanda-yangina-havali-ve-karada-mudahale-yapiliyor-159013","https://haberglobal.com.tr/gundem/son-dakika-izmir-odemis-ve-cesmedeki-orman-yangininda-son-durum-mahalleler-bosaltiliyor-460150","https://www.sozcu.com.tr/son-dakika-izmir-deki-yangin-cesme-ye-de-sicradi-p190096"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Çeşme'de orman yangını! Alevlerle mücadele sürüyor","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/galeri/cesmede-orman-yangini-alevlerle-mucadele-suruyor-7400602","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.sondakika.com","https://www.aksiyon.com.tr"],"textParts":[{"text":"8 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"293533_0","totalSources":37,"url":"/gundem/politics/dem-partili-silopi-belediye-baskani-jiyan-ormanli-kesin-ihrac-istemiyle-disipline-sevk-edildi-sirnak-haberleri-2935330","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a00000197cc1feba832ec769c9abecf5d1a//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://sozcu01.sozcucdn.com/sozcu/production/uploads/images/2025/7/3dsasdjpg-GkWVvjUG_ESva4_XyJMB1w.jpg?w=1270&h=675&mode=crop&scale=both"}},"logAttrs":{"id":"293533_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sozcu.com.tr/dem-parti-den-dikkat-ceken-hamle-belediye-baskani-ormanli-kesin-ihrac-istemiyle-disipline-sevk-p190146","https://www.sondakika.com/politika/haber-jiyan-ormanli-icin-ihrac-sureci-baslatildi-18811692/","https://www.gercekgundem.com/guncel/dem-partili-silopi-belediye-baskani-jiyan-ormanli-icin-kesin-ihrac-talebi-544723","https://www.ntv.com.tr/turkiye/dem-partili-silopi-belediye-baskani-ormanli-icin-kesin-ihrac-talebi,VlB_UzUUJEuCRzozTD78Fw","https://www.haberturk.com/sirnak-haberleri/113587282-dem-partili-silopi-belediye-baskani-jiyan-ormanli-kesin-ihrac-istemiyle-disipline-sevk"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"DEM Parti'den dikkat çeken hamle: Belediye Başkanı Ormanlı ‘kesin ihraç’ istemiyle disipline sevk edildi - Sözcü Gazetesi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/dem-parti-den-dikkat-ceken-hamle-belediye-baskani-ormanli-kesin-ihrac-istemiyle-disipline-sevk-p190146","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr","https://www.sondakika.com","https://www.gercekgundem.com"],"textParts":[{"text":"10 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"293412_0","totalSources":67,"url":"/gundem/science/son-dakika-4-1-buyuklugunde-deprem-2934120","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a00000197cdcd5839f016e66f75d6f69567//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://sozcu01.sozcucdn.com/sozcu/production/uploads/images/2025/4/depremshutterstock415473103uzunjpg-M4_Ef1gRhUiOptxlk5TKSg.jpg?w=1270&h=675&mode=crop&scale=both"}},"logAttrs":{"id":"293412_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sozcu.com.tr/afad-duyurdu-erzurum-da-art-arda-depremler-son-depremler-p190218","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/erzurumda-4-1-buyuklugunde-deprem-42862680","https://www.trthaber.com/haber/turkiye/erzurumda-41-buyuklugunde-deprem-912605.html","https://www.sondakika.com/guncel/haber-erzurum-da-4-1-buyuklugunde-deprem-18811348/","https://www.sabah.com.tr/yasam/erzurumda-39-buyuklugunde-deprem-7380340"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"AFAD duyurdu: Erzurum'da art arda depremler (son depremler) - Sözcü Gazetesi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/afad-duyurdu-erzurum-da-art-arda-depremler-son-depremler-p190218","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.trthaber.com"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"293243_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hnpjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"hnpj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hnpjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}