• Gündem
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Dijital yorgunluk sadece gözleri değil, tüm vücut sistemlerini etkiliyor - Patronlar Dünyası
    haberler.com16 Haziran
  • Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Tarık Mecit, dijital yorgunluğun yalnızca gözler değil, hormon dengesi, uyku düzenleyici mekanizmalar ve bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını belirtti. 
    1
    16 Haziran
    Uzun süreli ekran kullanımının göz kuruluğu, bulanık görme ve çeşitli kas spazmlarına yol açabileceğini belirten Mecit, bunun aynı zamanda vestibüler sistemle olan uyumsuzluğun baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini kaydetti. 
    2
    16 Haziran
    Mecit, geceleri ekrana bakmanın, gece saatlerinde salgılanan ve yaşlanmadan ruhsal dengeye kadar birçok faktör üzerinde etkisi olan melatonin üretiminin dengesini bozup bir süre sonra da baskılayacağını vurgulayarak, bunun sadece uykuyu geciktirmeyeceğini, aynı zamanda hafıza, duygu düzenleme ve bağışıklık sisteminde de sorunlara yol açabileceğini aktardı. 
    3
    16 Haziran
    Mecit, sinir sisteminin sağlıklı işleyişi için düzenli aralıklarla dijital detoks yapılması gerektiğini dile getirerek, nefes ve gevşeme egzersizlerinin zihinsel rahatlama sağladığını, doğada vakit geçirmenin biyolojik saat olan sirkadiyen ritmi dengelediğini anlattı. 
    4
    16 Haziran
      haberler.com1
      sondakika.com2
      patronlardunyasi.com3
      sozcu.com.tr4

    Diğer konular

    Dijital Yorgunluk Hakkında Bilinmesi Gerekenler
    haberler.com16 Haziran
    Dijital Yorgunluk: Sağlığımızı Tehdit Ediyor
    sondakika.com16 Haziran

  • Trend içerikler

    İran’da 5.5 büyüklüğünde deprem oldu
    2 saat önce
    4 saat 15 dakika süren karşılaşmada Benfica, Auckland'a gol oldu yağdı
    26 dakika önce
    ABD'den İran'a yeni yaptırımlar! Hassas makinelerin tedariki ve nakliyesini sağladıkları tespit edildi
    5 saat önce
    İBB'ye yönelik yolsuzluk soruşturmasında 2 tutuklama
    2 saat önce
    Misafir olduğu evde öldürülmüş halde bulundu
    6 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3mxf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fdijital-yorgunluga-karsi-yontem-20-20-20-2748000%3Fcontent_parameters%3DChYxMzY3NTM5MTU2MTMwNTkyNzE2M18y%26lr%3D213%26ncrnd%3D45531","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3106368441750452270","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750452304745104-4834359593160423265-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-29-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mxfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"3mxf1":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mxfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"3mxf2":{"state":{"title":"Dijital yorgunluk sadece gözleri değil, tüm vücut sistemlerini etkiliyor - Patronlar Dünyası","titleUrl":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mxfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"3mxf3":{"state":{"storyId":"274800_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"274800_0","otherSources":0,"totalSources":4,"header":{"url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","text":"Dijital yorgunluk sadece gözleri değil, tüm vücut sistemlerini etkiliyor - Patronlar Dünyası","badge":{"url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","faviconSources":["https://www.patronlardunyasi.com"],"textParts":[{"text":"patronlardunyasi.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"274800_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506"],"summarizationTexts":["Dijital yorgunluk sadece gözleri değil, tüm vücut sistemlerini etkiliyor - Patronlar Dünyası","Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Tarık Mecit, dijital yorgunluğun yalnızca gözler değil, hormon dengesi, uyku düzenleyici mekanizmalar ve bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını belirtti.","Uzun süreli ekran kullanımının göz kuruluğu, bulanık görme ve çeşitli kas spazmlarına yol açabileceğini belirten Mecit, bunun aynı zamanda vestibüler sistemle olan uyumsuzluğun baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini kaydetti.","Mecit, geceleri ekrana bakmanın, gece saatlerinde salgılanan ve yaşlanmadan ruhsal dengeye kadar birçok faktör üzerinde etkisi olan melatonin üretiminin dengesini bozup bir süre sonra da baskılayacağını vurgulayarak, bunun sadece uykuyu geciktirmeyeceğini, aynı zamanda hafıza, duygu düzenleme ve bağışıklık sisteminde de sorunlara yol açabileceğini aktardı.","Mecit, sinir sisteminin sağlıklı işleyişi için düzenli aralıklarla dijital detoks yapılması gerektiğini dile getirerek, nefes ve gevşeme egzersizlerinin zihinsel rahatlama sağladığını, doğada vakit geçirmenin biyolojik saat olan sirkadiyen ritmi dengelediğini anlattı."],"newsFreshness":[false,false,false,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"9623855052262113479_2","url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13288867/2a0000019777958422e27325fa8b496ff3c0//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.haberler.com/mstatic/assets/img/i-time.svg"},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"4067061350053641962_2","url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a0000019777a309ff16a54a509c80b7d3b0//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.sondakika.com/static/sondakikacom_haberi.jpg"},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"7575643220552341560_2","url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a0000019777b8bd11d336e1ae112105362f//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://i.pdimage.com/static/content/25-06/16/dijital-yorgunluk.jpg"},"badge":{"url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","faviconSources":["https://www.patronlardunyasi.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"12685020456699446711_2","url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019777dace6b72729f5e1150a7e326//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://sozcu01.sozcucdn.com/sozcu/production/uploads/images/2025/6/202020kuralijpg-41d6ojwLq0OJE_V7NXBAwA.jpg?w=1270&h=675&mode=crop&scale=both"},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"14377250474216225465","url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","text":{"text":"Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Tarık Mecit, dijital yorgunluğun yalnızca gözler değil, hormon dengesi, uyku düzenleyici mekanizmalar ve bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını belirtti.","badge":{"url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Tarık Mecit, dijital yorgunluğun yalnızca gözler değil, hormon dengesi, uyku düzenleyici mekanizmalar ve bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını belirtti."}}},{"type":"text","id":"18122160645839641259","url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","text":{"text":"Uzun süreli ekran kullanımının göz kuruluğu, bulanık görme ve çeşitli kas spazmlarına yol açabileceğini belirten Mecit, bunun aynı zamanda vestibüler sistemle olan uyumsuzluğun baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini kaydetti.","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Uzun süreli ekran kullanımının göz kuruluğu, bulanık görme ve çeşitli kas spazmlarına yol açabileceğini belirten Mecit, bunun aynı zamanda vestibüler sistemle olan uyumsuzluğun baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini kaydetti."}}},{"type":"text","id":"17245045334546624084","url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","text":{"text":"Mecit, geceleri ekrana bakmanın, gece saatlerinde salgılanan ve yaşlanmadan ruhsal dengeye kadar birçok faktör üzerinde etkisi olan melatonin üretiminin dengesini bozup bir süre sonra da baskılayacağını vurgulayarak, bunun sadece uykuyu geciktirmeyeceğini, aynı zamanda hafıza, duygu düzenleme ve bağışıklık sisteminde de sorunlara yol açabileceğini aktardı.","badge":{"url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Mecit, geceleri ekrana bakmanın, gece saatlerinde salgılanan ve yaşlanmadan ruhsal dengeye kadar birçok faktör üzerinde etkisi olan melatonin üretiminin dengesini bozup bir süre sonra da baskılayacağını vurgulayarak, bunun sadece uykuyu geciktirmeyeceğini, aynı zamanda hafıza, duygu düzenleme ve bağışıklık sisteminde de sorunlara yol açabileceğini aktardı."}}},{"type":"text","id":"6295801140136210746","url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","text":{"text":"Mecit, sinir sisteminin sağlıklı işleyişi için düzenli aralıklarla dijital detoks yapılması gerektiğini dile getirerek, nefes ve gevşeme egzersizlerinin zihinsel rahatlama sağladığını, doğada vakit geçirmenin biyolojik saat olan sirkadiyen ritmi dengelediğini anlattı.","badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Mecit, sinir sisteminin sağlıklı işleyişi için düzenli aralıklarla dijital detoks yapılması gerektiğini dile getirerek, nefes ve gevşeme egzersizlerinin zihinsel rahatlama sağladığını, doğada vakit geçirmenin biyolojik saat olan sirkadiyen ritmi dengelediğini anlattı."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","displayName":"haberler.com"},{"url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","displayName":"sondakika.com"},{"url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","displayName":"patronlardunyasi.com"},{"url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","displayName":"sozcu.com.tr"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"14377250474216225465","url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","target":"_blank","title":{"text":"Dijital Yorgunluk Hakkında Bilinmesi Gerekenler","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"14377250474216225465","hasSummarization":true,"url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","summarizationText":"Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Tarık Mecit, dijital yorgunluğun yalnızca gözler değil, hormon dengesi, uyku düzenleyici mekanizmalar ve bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını belirtti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/ekonomi/dijital-yorgunluk-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-18750465-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"18122160645839641259","url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","target":"_blank","title":{"text":"Dijital Yorgunluk: Sağlığımızı Tehdit Ediyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"18122160645839641259","hasSummarization":true,"url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","summarizationText":"Uzun süreli ekran kullanımının göz kuruluğu, bulanık görme ve çeşitli kas spazmlarına yol açabileceğini belirten Mecit, bunun aynı zamanda vestibüler sistemle olan uyumsuzluğun baş ağrısı ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini kaydetti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/ekonomi/haber-dijital-yorgunluk-sagligimizi-tehdit-ediyor-18750515/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"17245045334546624084","url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","target":"_blank","title":{"text":"Dijital yorgunluk sadece gözleri değil, tüm vücut sistemlerini etkiliyor - Patronlar Dünyası","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"17245045334546624084","hasSummarization":true,"url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","summarizationText":"Mecit, geceleri ekrana bakmanın, gece saatlerinde salgılanan ve yaşlanmadan ruhsal dengeye kadar birçok faktör üzerinde etkisi olan melatonin üretiminin dengesini bozup bir süre sonra da baskılayacağını vurgulayarak, bunun sadece uykuyu geciktirmeyeceğini, aynı zamanda hafıza, duygu düzenleme ve bağışıklık sisteminde de sorunlara yol açabileceğini aktardı.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.patronlardunyasi.com/dijital-yorgunluk-sadece-gozleri-degil-tum-vucut-sistemlerini-etkiliyor","faviconSources":["https://www.patronlardunyasi.com"],"textParts":[{"text":"patronlardunyasi.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"6295801140136210746","url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","target":"_blank","title":{"text":"Uzmanı bu basit yöntemi önerdi: 20-20-20 kuralı - Sözcü Gazetesi","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6295801140136210746","hasSummarization":true,"url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","summarizationText":"Mecit, sinir sisteminin sağlıklı işleyişi için düzenli aralıklarla dijital detoks yapılması gerektiğini dile getirerek, nefes ve gevşeme egzersizlerinin zihinsel rahatlama sağladığını, doğada vakit geçirmenin biyolojik saat olan sirkadiyen ritmi dengelediğini anlattı.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/uzmani-bu-basit-yontemi-onerdi-20-20-20-kurali-p184506","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr"],"textParts":[{"text":"sozcu.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"15719740519786003137_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mxfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"3mxf4":{"state":{"snippets":[{"id":"280276_0","totalSources":47,"url":"/gundem/science/iran-da-5-2-buyuklugunde-deprem-2802760","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001978ea9a6c5058df00131c9db7974//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/6855ac01105959d3b8d45be6.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280276_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/dunya/iranda-5-5-buyuklugunde-deprem-oldu-7394112","https://www.hurriyet.com.tr/dunya/iranda-korkutan-deprem-42847398","https://www.sondakika.com/guncel/haber-iran-da-5-5-buyuklugunde-deprem-18771160/","https://telgraf.net/haber/25292758/iranda-52-buyuklugunde-deprem-oldu","https://www.gercekgundem.com/dunya/iranda-siddetli-deprem-542610"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"İran’da 5.5 büyüklüğünde deprem oldu","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/dunya/iranda-5-5-buyuklugunde-deprem-oldu-7394112","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"279505_0","totalSources":76,"url":"/gundem/sports/fifa-kulupler-dunya-kupasi-nda-iki-kritik-mac-oynanacak-2795050","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13288867/2a000001978f0402caba42835793b394e00b//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://foto.sondakika.com/haber/2025/06/20/4-saat-15-dakika-suren-karsilasmada-benfica-18771640_2943_amp.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279505_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sondakika.com/spor/haber-4-saat-15-dakika-suren-karsilasmada-benfica-18771640/","https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/fifa-kulupler-dunya-kupasinda-iki-kritik-mac-oynanacak-maclarin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-42846284","https://www.ensonhaber.com/kralspor/dunyadan-futbol/benfica-kulupler-dunya-kupasinda-auckland-cityyi-farkli-gecti","https://www.milliyet.com.tr/skorer/fifa-kulupler-dunya-kupasinda-iki-kritik-mac-oynanacak-maclarin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-7393754","https://www.gazetevatan.com/sampiy10/iddaa/fifa-kulupler-dunya-kupasinda-iki-kritik-mac-oynanacak-maclarin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-2287031"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"4 saat 15 dakika süren karşılaşmada Benfica, Auckland'a gol oldu yağdı","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/spor/haber-4-saat-15-dakika-suren-karsilasmada-benfica-18771640/","faviconSources":["https://www.sondakika.com","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[{"text":"26 dakika önce"}],"divider":false}},{"id":"280158_0","totalSources":43,"url":"/gundem/politics/abd-den-iran-a-yeni-yaptirimlar-2801580","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a000001978e01a2bfebe1c5dd70b9313bb3//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/685580c96c689faa63f816be.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280158_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/dunya/abdden-irana-yeni-yaptirimlar-hassas-makinelerin-tedariki-ve-nakliyesini-sagladiklari-tespit-edildi-7394063","https://www.hurriyet.com.tr/dunya/abdden-irana-yeni-yaptirimlar-8-sirket-ve-bir-kisiye-uygulandi-42847226","https://www.sabah.com.tr/gundem/2025/06/20/abdden-iran-icin-dugmeye-basti-savunma-sanayine-darbe-vuracak-hamle","https://www.sozcu.com.tr/abd-den-iran-a-yaptirim-karari-p186138","https://www.sondakika.com/dunya/haber-abd-den-iran-a-yaptirimlar-18770960/"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"ABD'den İran'a yeni yaptırımlar! Hassas makinelerin tedariki ve nakliyesini sağladıkları tespit edildi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/dunya/abdden-irana-yeni-yaptirimlar-hassas-makinelerin-tedariki-ve-nakliyesini-sagladiklari-tespit-edildi-7394063","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sabah.com.tr"],"textParts":[{"text":"5 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"279907_0","totalSources":64,"url":"/gundem/politics/ibb-yolsuzluk-sorusturmasinda-iki-gozalti-2799070","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001978e9353849137b658ffdd3feaaf//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://trthaberstatic.cdn.wp.trt.com.tr/resimler/1736000/ibb-istanbul-buyuksehir-belediyesi-aa-1737540.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279907_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.trthaber.com/haber/gundem/ibbye-yonelik-yolsuzluk-sorusturmasinda-2-tutuklama-911321.html","https://www.milliyet.com.tr/gundem/ibbye-yolsuzluk-sorusturmasi-mustafa-keles-ile-murat-keles-tutuklandi-7394067","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/istanbul-buyuksehir-belediyesine-yonelik-yolsuzluk-sorusturmasinda-gozaltina-alinan-2-supheli-adliyede-42846930","https://www.sondakika.com/guncel/haber-ibb-yolsuzluk-sorusturmasinda-iki-tutuklama-talebi-18770611/","https://www.sabah.com.tr/gundem/2025/06/20/ibbye-yonelik-yolsuzluk-sorusturmasinda-gozaltina-alinan-2-supheli-adliyede"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"İBB'ye yönelik yolsuzluk soruşturmasında 2 tutuklama","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.trthaber.com/haber/gundem/ibbye-yonelik-yolsuzluk-sorusturmasinda-2-tutuklama-911321.html","faviconSources":["https://www.trthaber.com","https://www.milliyet.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280071_0","totalSources":46,"url":"/gundem/incidents/gocek-te-23-yasindaki-genc-evde-bicaklanmis-halde-olu-bulundu-2800710","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13288867/2a000001978db2f6ad31fafd4fbd36b87d61//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://media.cumhuriyet.com.tr/Archive/188feb27-0935-4886-b806-a82062d3af71.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280071_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.cumhuriyet.com.tr/turkiye/misafir-oldugu-evde-bicaklanarak-oldurulmus-halde-bulundu-2411091","https://www.haberturk.com/mugla-haberleri/38337968-muglada-bir-kisi-misafir-oldugu-evde-bicaklanarak-oldurulmus-halde-bulundu","https://www.sondakika.com/guncel/haber-fethiye-de-bicaklama-cinayeti-18770284/","https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/muglada-supheli-cinayet-arkadasinin-evinde-olu-bulundu","https://haberglobal.com.tr/gundem/muglada-supheli-olum-arkadasinin-evinde-bicaklanmis-halde-bulundu-456667"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Misafir olduğu evde öldürülmüş halde bulundu","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/turkiye/misafir-oldugu-evde-bicaklanarak-oldurulmus-halde-bulundu-2411091","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr","https://www.haberturk.com","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"6 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"279843_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mxfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"3mxf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mxfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}