• Gündem
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler
    cumhuriyet.com.tr16 Haziran
  • Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır. 
    1
    16 Haziran
    Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti. 
    2
    18 Haziran
    Sınav kaygısının doğru yaklaşımlar, düzenli çalışma ve gerektiğinde profesyonel destekle kontrol altına alınabileceğini belirten Dr. Peker hem öğrencilerin hem de ailelerin bu dönemi birlikte ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğini ifade etti. 
    3
    17 Haziran
    Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir. 
    4
    18 Haziran
    Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti. 
    5
    18 Haziran
      cumhuriyet.com.tr1
      sondakika.com2
      cnnturk.com3
      karsmanset.com4
      haberler.com5

    Diğer konular

    Zihninizi sakinleştirerek başarıyı yakalayın: Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 7 etkili yolu
    cumhuriyet.com.tr16 Haziran
    Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları
    sondakika.com18 Haziran

    İçerik konuları

    Eğitim

  • Trend içerikler

    Gaziantep'te otobüs şoförüne silahlı saldırı
    16 dakika önce
    Inter 2-1 Urawa Red Diamonds (FIFA Kulüpler Dünya Kupası) Hakan Çalhanoğlu...
    2 saat önce
    Husilerden ABD'ye İran tehdidi: Savaş gemilerini hedef alırız - Sözcü Gazetesi
    2 saat önce
    Aydın'da Zirai Alanda Yangın
    Dün
    Hava balonu çakıldı: 8 kişi öldü
    8 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6ge20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fdiyarbakirli-uzman-yks-oncesi-velileri-uyardi-2763070%3Fcontent_parameters%3DChQ0OTU5MTkzNDQxODEzNDU2NzRfMg%26lr%3D213%26ncrnd%3D56604","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6082835321750547071","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750547072866360-7725346234129490546-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-12-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ge2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"6ge21":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ge2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"6ge22":{"state":{"title":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","titleUrl":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ge2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"6ge23":{"state":{"storyId":"276307_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"276307_0","otherSources":0,"totalSources":5,"header":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","text":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"276307_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/"],"summarizationTexts":["Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","Sınav kaygısının doğru yaklaşımlar, düzenli çalışma ve gerektiğinde profesyonel destekle kontrol altına alınabileceğini belirten Dr. Peker hem öğrencilerin hem de ailelerin bu dönemi birlikte ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğini ifade etti.","Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir.","Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti."],"newsFreshness":[false,false,false,false,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"15476338501212168591_2","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977a1b709bdabec6c657b334eef8//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://media.cumhuriyet.com.tr/Archive/e7c7777b-8a78-40aa-8524-062fc54ce04f.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16278295375478833136_2","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/sondakika_01//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":""},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"12718344625422109243_2","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977df49f64075734239dce483228//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/6851644c9f3ee063cd563105.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16361316105406931471_2","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197820edac86153c4416c4d5bb42d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://d.karsmanset.com/news/0.jpg"},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"9544745390154307714_2","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019782158b7a020e54afdebf90162d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.haberler.com/mstatic/assets/img/i-time.svg"},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","text":{"text":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır."}}},{"type":"text","id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","text":{"text":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti."}}},{"type":"text","id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","text":{"text":"Sınav kaygısının doğru yaklaşımlar, düzenli çalışma ve gerektiğinde profesyonel destekle kontrol altına alınabileceğini belirten Dr. Peker hem öğrencilerin hem de ailelerin bu dönemi birlikte ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğini ifade etti.","badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"17 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Sınav kaygısının doğru yaklaşımlar, düzenli çalışma ve gerektiğinde profesyonel destekle kontrol altına alınabileceğini belirten Dr. Peker hem öğrencilerin hem de ailelerin bu dönemi birlikte ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğini ifade etti."}}},{"type":"text","id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","text":{"text":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir.","badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir."}}},{"type":"text","id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","text":{"text":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","textParts":[{"text":"5","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","displayName":"cumhuriyet.com.tr"},{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","displayName":"sondakika.com"},{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","displayName":"cnnturk.com"},{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","displayName":"karsmanset.com"},{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","displayName":"haberler.com"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","target":"_blank","title":{"text":"Zihninizi sakinleştirerek başarıyı yakalayın: Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 7 etkili yolu","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"7731712120227632889","hasSummarization":true,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","summarizationText":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"605054858474018534","hasSummarization":true,"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","target":"_blank","title":{"text":"Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"11570443362610444739","hasSummarization":true,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","summarizationText":"Sınav kaygısının doğru yaklaşımlar, düzenli çalışma ve gerektiğinde profesyonel destekle kontrol altına alınabileceğini belirten Dr. Peker hem öğrencilerin hem de ailelerin bu dönemi birlikte ve sağlıklı bir şekilde geçirebileceğini ifade etti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","target":"_blank","title":{"text":"Anne babanın stresi, çocuğa geçiyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6915941719068206321","hasSummarization":true,"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","summarizationText":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"karsmanset.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"8227166350287976166","hasSummarization":true,"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"495919344181345674_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[{"id":"636311353276890961_0","title":"Eğitim","url":"/gundem/topic/egitim-6363113532768909610","logNode":{"name":"story-topic","attrs":{"id":"636311353276890961_0","url":"gundem/topic/egitim-6363113532768909610"}}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ge2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"6ge24":{"state":{"snippets":[{"id":"281229_0","totalSources":40,"url":"/gundem/incidents/gaziantep-te-otobus-soforune-direksiyon-basinda-silahli-saldiri-o-anlar-kamerada-2812290","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a0000019794b0de331e6e8320c0123c7e77//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://iasbh.tmgrup.com.tr/5d0ea0/1200/675/0/9/800/460?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2025/06/22/gaziantepte-otobus-soforune-direksiyon-basinda-silahli-saldiri-o-anlar-kameradatrafikte-tartistigi-sahis-direk-1750545989439.jpeg"}},"logAttrs":{"id":"281229_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sabah.com.tr/yasam/gaziantepte-otobus-soforune-silahli-saldiri-7374118","https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-gaziantep-te-otobus-soforune-silahli-saldiri-18774815/","https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/gaziantepte-otobus-soforu-direksiyon-basinda-silahli-saldiriya-ugradi","https://www.sozcu.com.tr/yol-verme-tartismasinda-otobus-soforune-kursun-yagdirdi-olay-ani-kamerada-p186448","https://www.karsmanset.com/haber/gaziantepte-otobus-soforune-direksiyon-basinda-silahli-saldiri-o-anlar-1472379.htm"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Gaziantep'te otobüs şoförüne silahlı saldırı","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/yasam/gaziantepte-otobus-soforune-silahli-saldiri-7374118","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr","https://www.sondakika.com","https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[{"text":"16 dakika önce"}],"divider":false}},{"id":"280677_0","totalSources":43,"url":"/gundem/sports/fifa-kulupler-dunya-kupasi-inter-urawa-red-diamond-maci-saat-kacta-hangi-kanalda-2806770","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a000001979455c8ae762214d00c75b1ec17//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/68571cd01f20a2984e661298.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280677_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/inter-2-1-urawa-red-diamonds-fifa-kulupler-dunya-kupasi-hakan-calhanoglu-42847934","https://www.milliyet.com.tr/skorer/inter-urawa-red-diamonds-karsisinda-2-golle-geri-dondu-7394596","https://www.aspor.com.tr/futbol/2025/06/21/inter-urawa-red-diamonds-maci-ne-zaman-ve-saat-kacta-hangi-kanalda-canli-yayinlanacak","https://www.sondakika.com/spor/haber-inter-urawa-yi-2-1-yenerek-galip-geldi-18775004/","https://www.sozcu.com.tr/inter-japon-ekibini-2-1-maglup-etti-p186454"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Inter 2-1 Urawa Red Diamonds (FIFA Kulüpler Dünya Kupası) Hakan Çalhanoğlu...","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/inter-2-1-urawa-red-diamonds-fifa-kulupler-dunya-kupasi-hakan-calhanoglu-42847934","faviconSources":["https://www.hurriyet.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.aspor.com.tr"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"281135_0","totalSources":35,"url":"/gundem/politics/husiler-abd-iran-a-saldirirsa-kizildeniz-deki-gemilerini-hedef-aliriz-2811350","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a000001979420be68c488ca8e4bc847aff8//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://sozcu01.sozcucdn.com/sozcu/production/uploads/images/2025/6/asdasfafasfasfjpg-Xom-QHZP4kqUGn07ZKe4gw.jpg?w=1270&h=675&mode=crop&scale=both"}},"logAttrs":{"id":"281135_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sozcu.com.tr/husilerden-abd-ye-iran-a-tehdidi-savas-gemilerini-hedef-aliriz-p186439","https://www.haberler.com/guncel/husiler-abd-ye-karsi-kizildeniz-deki-gemileri-tehdit-etti-18774161-haberi/","https://www.sondakika.com/dunya/haber-husiler-abd-gemileri-hedef-alinacak-18774879/","https://www.internethaber.com/husiler-abd-irana-saldirirsa-kizildenizdeki-gemilerini-hedef-aliriz-2402899h.htm","https://www.trthaber.com/haber/dunya/husiler-abd-irana-saldirirsa-kizildenizdeki-gemilerini-hedef-aliriz-911410.html"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Husilerden ABD'ye İran tehdidi: Savaş gemilerini hedef alırız - Sözcü Gazetesi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/husilerden-abd-ye-iran-a-tehdidi-savas-gemilerini-hedef-aliriz-p186439","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr","https://www.haberler.com","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280981_0","totalSources":145,"url":"/gundem/incidents/aydin-da-zirai-alanda-yangin-2809810","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a000001978e4150dde3d94e9264d5011562//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://foto.sondakika.com/haber/2025/06/20/aydin-da-zirai-alanda-yangin-cikti-18770524_amp.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280981_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-aydin-da-zirai-alanda-yangin-18770557/","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/aydinda-orman-yangini-havadan-ve-karadan-mudahale-ediliyor-42848345","https://www.haberler.com/3-sayfa/aydin-da-zirai-alanda-yangin-cikti-18770524-haberi/","https://www.milliyet.com.tr/yerel-haberler/aydin/efeler/aydinda-orman-yangini-7394481","https://www.gercekgundem.com/yurttan-haberler/aydin-efelerde-zirai-alanda-yangin-cikti-542727"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Aydın'da Zirai Alanda Yangın","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-aydin-da-zirai-alanda-yangin-18770557/","faviconSources":["https://www.sondakika.com","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"Dün"}],"divider":false}},{"id":"281025_0","totalSources":68,"url":"/gundem/incidents/brezilya-da-sicak-hava-balonu-nda-facia-once-yandi-sonra-yere-cakildi-en-az-8-olu-2810250","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a0000019792dd2fd8a3cca967f64d2ff070//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/6856be6e800566f0ba3ed14c.jpg"}},"logAttrs":{"id":"281025_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.hurriyet.com.tr/dunya/hava-balonu-cakildi-8-kisi-oldu-42848362","https://www.sabah.com.tr/dunya/brezilyada-sicak-hava-balonu-alev-aldi-8-olu-13-yarali-7374104","https://www.sondakika.com/guncel/haber-brezilya-da-sicak-hava-balonu-dustu-8-olu-18774014/","https://www.milliyet.com.tr/milliyet-tv/brezilyada-alev-alan-sicak-hava-balonu-dustu-8-olu-video-7394485","https://www.birgun.net/haber/brezilya-da-sicak-hava-balonu-alev-alarak-dustu-8-olu-13-yarali-632619"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Hava balonu çakıldı: 8 kişi öldü","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.hurriyet.com.tr/dunya/hava-balonu-cakildi-8-kisi-oldu-42848362","faviconSources":["https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sabah.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"8 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"280959_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ge2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"6ge25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ge2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}