• Gündem
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler
    cnnturk.com17 Haziran
  • Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu. 
    1
    17 Haziran
    Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti. 
    2
    Dün
    Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır. 
    3
    16 Haziran
    Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti. 
    4
    Dün
    Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir. 
    5
    Dün
      cnnturk.com1
      haberler.com2
      cumhuriyet.com.tr3
      sondakika.com4
      karsmanset.com5

    Diğer konular

    Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir
    cnnturk.com17 Haziran
    Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler
    haberler.comDün

  • Trend içerikler

    Edirne Vali Yardımcısı Erdoğan Beypınar kalp krizi sonrası yaşamını yitirdi
    5 saat önce
    ABD ile Almanya'dan 14 yeni askeri kargo uçağı İsrail'e ulaştı
    5 saat önce
    Messi’li Inter Miami, Porto’yla karşılaşıyor! Maçın heyecanı Canlı Sohbet ve Şampiyon Oranlar ile Misli’de
    18 saat önce
    Diyarbakır'da feci olay: Baba kendisi ve 2 çocuğunu bıçakla yaraladı!
    10 saat önce
    Ekrem İmamoğlu'nun avukatına tutuklama talebi
    11 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"qlj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fdiyarbakirli-uzman-yks-oncesi-velileri-uyardi-2763070%3Fcontent_parameters%3DChU1NTg3NjY5NDU2MDk5MDgxMDU1XzI%26lr%3D213%26ncrnd%3D23306","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9707350131750388318","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750388318017525-16248084202770735013-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-257-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"qljw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"qlj1":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"qljw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"qlj2":{"state":{"title":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","titleUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"qljw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"qlj3":{"state":{"storyId":"276307_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"276307_0","otherSources":0,"totalSources":5,"header":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","text":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"276307_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm"],"summarizationTexts":["Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir."],"newsFreshness":[true,true,false,true,true]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"12718344625422109243_2","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977df49f64075734239dce483228//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/6851644c9f3ee063cd563105.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"9544745390154307714_2","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019782158b7a020e54afdebf90162d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.haberler.com/mstatic/assets/img/i-time.svg"},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"15476338501212168591_2","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977a1b709bdabec6c657b334eef8//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://media.cumhuriyet.com.tr/Archive/e7c7777b-8a78-40aa-8524-062fc54ce04f.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16278295375478833136_2","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/sondakika_01//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":""},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16361316105406931471_2","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197820edac86153c4416c4d5bb42d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://d.karsmanset.com/news/0.jpg"},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","text":{"text":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"17 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu."}}},{"type":"text","id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","text":{"text":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"Dün"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti."}}},{"type":"text","id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","text":{"text":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır."}}},{"type":"text","id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","text":{"text":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"Dün"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti."}}},{"type":"text","id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","text":{"text":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir.","badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","textParts":[{"text":"5","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"Dün"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","displayName":"cnnturk.com"},{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","displayName":"haberler.com"},{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","displayName":"cumhuriyet.com.tr"},{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","displayName":"sondakika.com"},{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","displayName":"karsmanset.com"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","target":"_blank","title":{"text":"Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"11570443362610444739","hasSummarization":true,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","summarizationText":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"8227166350287976166","hasSummarization":true,"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"Dün"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","target":"_blank","title":{"text":"Zihninizi sakinleştirerek başarıyı yakalayın: Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 7 etkili yolu","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"7731712120227632889","hasSummarization":true,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","summarizationText":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"605054858474018534","hasSummarization":true,"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"Dün"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","target":"_blank","title":{"text":"Anne babanın stresi, çocuğa geçiyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6915941719068206321","hasSummarization":true,"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","summarizationText":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"karsmanset.com","bold":true},{"text":"Dün"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"13763451839105559859_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"qljw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"qlj4":{"state":{"snippets":[{"id":"279223_0","totalSources":49,"url":"/gundem/politics/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-2792230","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001978a1324171a6453d74f0d2b79d2//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://i.haberglobal.com.tr/storage/files/images/2025/06/20/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-03hb.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279223_0","hasSummarization":false,"urls":["https://haberglobal.com.tr/gundem/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-456448","https://www.milliyet.com.tr/gundem/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-7393591","https://www.sondakika.com/guncel/haber-edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-hayatini-k-18767487/","https://www.ntv.com.tr/turkiye/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinarhayatini-kaybetti,QVGpqiAIYkK1hkhpw4yNGQ","https://www.cumhuriyet.com.tr/turkiye/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-hayatini-kaybetti-2410841"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Edirne Vali Yardımcısı Erdoğan Beypınar kalp krizi sonrası yaşamını yitirdi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://haberglobal.com.tr/gundem/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-456448","faviconSources":["https://haberglobal.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"5 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"279156_0","totalSources":40,"url":"/gundem/politics/abd-den-israil-e-14-ucak-dolusu-askeri-yardim-2791560","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a000001978a6d06183cc202dcf534725a18//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://icdn.ensonhaber.com/resimler/diger/kok/2025/06/20/68549134e57e4445.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279156_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.ensonhaber.com/dunya/abd-ile-almanyadan-14-yeni-askeri-kargo-ucagi-israile-ulasti","https://www.sozcu.com.tr/abd-ve-almanya-dan-israil-e-dev-destek-14-ucak-ulkeye-ulasti-p185852","https://www.haberler.com/dunya/abd-den-israil-e-14-ucak-dolusu-askeri-yardim-18767161-haberi/","https://www.sondakika.com/dunya/haber-abd-den-israil-e-14-ucak-dolusu-askeri-yardim-18767162/","https://haberglobal.com.tr/dunya/abd-ile-almanyadan-14-askeri-kargo-ucagi-israile-ulasti-456442"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"ABD ile Almanya'dan 14 yeni askeri kargo uçağı İsrail'e ulaştı","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/dunya/abd-ile-almanyadan-14-yeni-askeri-kargo-ucagi-israile-ulasti","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com","https://www.sozcu.com.tr","https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"5 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"278372_0","totalSources":52,"url":"/gundem/sports/inter-miami-porto-maci-ne-zaman-saat-kacta-ve-hangi-kanalda-2783720","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019787607478ebb934971d7b2b9d1c//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/6853ce70567d25582213be82.jpg"}},"logAttrs":{"id":"278372_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/skorer/messili-inter-miami-portoyla-karsilasiyor-macin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-7393185","https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/lionel-messi-frikikten-atti-inter-miami-2-golle-kazandi-42846119","https://www.sondakika.com/spor/haber-inter-miami-porto-yu-2-1-yendi-18767474/","https://www.sozcu.com.tr/messi-enfes-atti-takimini-ipten-aldi-p185854","https://www.gazetevatan.com/sampiy10/iddaa/messili-inter-miami-portoyla-karsilasiyor-macin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-2286793"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Messi’li Inter Miami, Porto’yla karşılaşıyor! Maçın heyecanı Canlı Sohbet ve Şampiyon Oranlar ile Misli’de","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/skorer/messili-inter-miami-portoyla-karsilasiyor-macin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-7393185","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"18 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"279060_0","totalSources":44,"url":"/gundem/incidents/diyarbakir-da-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-2790600","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a0000019789224ae1a86afe3f31ebaa46d5//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://iasbh.tmgrup.com.tr/bc8cf7/1200/675/0/0/864/486?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2025/06/19/diyarbakirda-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-1750352223670.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279060_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sabah.com.tr/yasam/diyarbakirda-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-7372792","https://www.sondakika.com/guncel/haber-diyarbakir-da-aile-bicakla-yaralandi-18767053/","https://www.sozcu.com.tr/baba-dehseti-uyuyan-kizlarini-bicakladi-p185785","https://www.milliyet.com.tr/gundem/diyarbakirda-feci-olay-bir-baba-2-kizini-ve-kendisini-bicakladi-7393472","https://www.takvim.com.tr/video/haber-videolari/diyarbakirda-dehset-baba-iki-kizini-ve-kendini-bicakladi"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Diyarbakır'da feci olay: Baba kendisi ve 2 çocuğunu bıçakla yaraladı!","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/yasam/diyarbakirda-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-7372792","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr","https://www.sondakika.com","https://www.sozcu.com.tr"],"textParts":[{"text":"10 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"279041_0","totalSources":39,"url":"/gundem/politics/imamoglu-nun-avukatina-tutuklama-talebi-ibb-sorusturmasinda-dort-zanliya-tahliye-2790410","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a0000019788de88932c0f8908cae93c6f38//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/68542ffb22087825aa84f1b5.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279041_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.cnnturk.com/turkiye/ekrem-imamoglunun-avukatina-tutuklama-talebi-2300330","https://www.milliyet.com.tr/gundem/imamoglunun-avukati-mehmet-pehlivan-tutuklandi-7393428","https://www.sondakika.com/guncel/haber-pehlivan-a-yolsuzluk-sorusturmasi-18766599/","https://haberglobal.com.tr/gundem/ekrem-imamoglunun-avukati-tutuklandi-456369","https://www.yenisafak.com/gundem/imamoglunun-avukatina-tutuklama-talebi-ibb-sorusturmasinda-dort-zanliya-tahliye-4719930"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Ekrem İmamoğlu'nun avukatına tutuklama talebi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/turkiye/ekrem-imamoglunun-avukatina-tutuklama-talebi-2300330","faviconSources":["https://www.cnnturk.com","https://www.milliyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"11 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"275821_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"qljw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"qlj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"qljw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}