• Gündem
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları
    cnnturk.com17 Haziran
  • Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu. 
    1
    17 Haziran
    Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti. 
    2
    18 Haziran
    Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır. 
    3
    18 Haziran
    Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti. 
    4
    18 Haziran
    Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir. 
    5
    16 Haziran
      cnnturk.com1
      sondakika.com2
      karsmanset.com3
      haberler.com4
      cumhuriyet.com.tr5

    Diğer konular

    Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir
    cnnturk.com17 Haziran
    Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları
    sondakika.com18 Haziran

    İçerik konuları

    Eğitim

  • Trend içerikler

    Inter 2-1 Urawa Red Diamonds (FIFA Kulüpler Dünya Kupası) Hakan Çalhanoğlu...
    1 saat önce
    Husilerden ABD'ye İran tehdidi: Savaş gemilerini hedef alırız - Sözcü Gazetesi
    2 saat önce
    Aydın'da Zirai Alanda Yangın
    Dün
    Hava balonu çakıldı: 8 kişi öldü
    8 saat önce
    MHP 'Terörsüz Türkiye İçin Milli Birlik ve Dayanışma Buluşmaları' gerçekleştirecek
    9 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1uh90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fdiyarbakirli-uzman-yks-oncesi-velileri-uyardi-2763070%3Fcontent_parameters%3DChU1NzYyMTU2NzE5ODY4MTY4NTg5XzI%26lr%3D213%26ncrnd%3D43326","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5346285661750546086","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750546086152689-15949014538934628566-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-230-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1uh9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"1uh91":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1uh9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"1uh92":{"state":{"title":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","titleUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1uh9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"1uh93":{"state":{"storyId":"276307_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"276307_0","otherSources":0,"totalSources":5,"header":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","text":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"276307_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910"],"summarizationTexts":["Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır.","Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir."],"newsFreshness":[false,false,false,false,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"12718344625422109243_2","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977df49f64075734239dce483228//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/6851644c9f3ee063cd563105.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16278295375478833136_2","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/sondakika_01//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":""},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16361316105406931471_2","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197820edac86153c4416c4d5bb42d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://d.karsmanset.com/news/0.jpg"},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"9544745390154307714_2","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019782158b7a020e54afdebf90162d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.haberler.com/mstatic/assets/img/i-time.svg"},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"15476338501212168591_2","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977a1b709bdabec6c657b334eef8//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://media.cumhuriyet.com.tr/Archive/e7c7777b-8a78-40aa-8524-062fc54ce04f.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","text":{"text":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"17 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu."}}},{"type":"text","id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","text":{"text":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti."}}},{"type":"text","id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","text":{"text":"Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır.","badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır."}}},{"type":"text","id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","text":{"text":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti."}}},{"type":"text","id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","text":{"text":"Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir.","badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","textParts":[{"text":"5","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","displayName":"cnnturk.com"},{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","displayName":"sondakika.com"},{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","displayName":"karsmanset.com"},{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","displayName":"haberler.com"},{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","displayName":"cumhuriyet.com.tr"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","target":"_blank","title":{"text":"Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"11570443362610444739","hasSummarization":true,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","summarizationText":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"605054858474018534","hasSummarization":true,"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","target":"_blank","title":{"text":"Anne babanın stresi, çocuğa geçiyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6915941719068206321","hasSummarization":true,"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","summarizationText":"Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"karsmanset.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"8227166350287976166","hasSummarization":true,"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","target":"_blank","title":{"text":"Zihninizi sakinleştirerek başarıyı yakalayın: Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 7 etkili yolu","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"7731712120227632889","hasSummarization":true,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","summarizationText":"Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"495919344181345674_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[{"id":"636311353276890961_0","title":"Eğitim","url":"/gundem/topic/egitim-6363113532768909610","logNode":{"name":"story-topic","attrs":{"id":"636311353276890961_0","url":"gundem/topic/egitim-6363113532768909610"}}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1uh9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"1uh94":{"state":{"snippets":[{"id":"280677_0","totalSources":42,"url":"/gundem/sports/fifa-kulupler-dunya-kupasi-inter-urawa-red-diamond-maci-saat-kacta-hangi-kanalda-2806770","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a000001979455c8ae762214d00c75b1ec17//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/68571cd01f20a2984e661298.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280677_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/inter-2-1-urawa-red-diamonds-fifa-kulupler-dunya-kupasi-hakan-calhanoglu-42847934","https://www.milliyet.com.tr/skorer/inter-urawa-red-diamonds-karsisinda-2-golle-geri-dondu-7394596","https://www.aspor.com.tr/futbol/2025/06/21/inter-urawa-red-diamonds-maci-ne-zaman-ve-saat-kacta-hangi-kanalda-canli-yayinlanacak","https://www.sondakika.com/spor/haber-inter-urawa-yi-2-1-yenerek-galip-geldi-18775004/","https://www.sozcu.com.tr/inter-japon-ekibini-2-1-maglup-etti-p186454"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Inter 2-1 Urawa Red Diamonds (FIFA Kulüpler Dünya Kupası) Hakan Çalhanoğlu...","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/inter-2-1-urawa-red-diamonds-fifa-kulupler-dunya-kupasi-hakan-calhanoglu-42847934","faviconSources":["https://www.hurriyet.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.aspor.com.tr"],"textParts":[{"text":"1 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"281135_0","totalSources":35,"url":"/gundem/politics/husiler-abd-iran-a-saldirirsa-kizildeniz-deki-gemilerini-hedef-aliriz-2811350","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a000001979420be68c488ca8e4bc847aff8//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://sozcu01.sozcucdn.com/sozcu/production/uploads/images/2025/6/asdasfafasfasfjpg-Xom-QHZP4kqUGn07ZKe4gw.jpg?w=1270&h=675&mode=crop&scale=both"}},"logAttrs":{"id":"281135_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sozcu.com.tr/husilerden-abd-ye-iran-a-tehdidi-savas-gemilerini-hedef-aliriz-p186439","https://www.haberler.com/guncel/husiler-abd-ye-karsi-kizildeniz-deki-gemileri-tehdit-etti-18774161-haberi/","https://www.sondakika.com/dunya/haber-husiler-abd-gemileri-hedef-alinacak-18774879/","https://www.internethaber.com/husiler-abd-irana-saldirirsa-kizildenizdeki-gemilerini-hedef-aliriz-2402899h.htm","https://www.trthaber.com/haber/dunya/husiler-abd-irana-saldirirsa-kizildenizdeki-gemilerini-hedef-aliriz-911410.html"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Husilerden ABD'ye İran tehdidi: Savaş gemilerini hedef alırız - Sözcü Gazetesi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/husilerden-abd-ye-iran-a-tehdidi-savas-gemilerini-hedef-aliriz-p186439","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr","https://www.haberler.com","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280981_0","totalSources":142,"url":"/gundem/incidents/aydin-da-zirai-alanda-yangin-2809810","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a000001978e4150dde3d94e9264d5011562//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://foto.sondakika.com/haber/2025/06/20/aydin-da-zirai-alanda-yangin-cikti-18770524_amp.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280981_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-aydin-da-zirai-alanda-yangin-18770557/","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/aydinda-orman-yangini-havadan-ve-karadan-mudahale-ediliyor-42848345","https://www.haberler.com/3-sayfa/aydin-da-zirai-alanda-yangin-cikti-18770524-haberi/","https://www.milliyet.com.tr/yerel-haberler/aydin/efeler/aydinda-orman-yangini-7394481","https://www.gercekgundem.com/yurttan-haberler/aydin-efelerde-zirai-alanda-yangin-cikti-542727"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Aydın'da Zirai Alanda Yangın","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-aydin-da-zirai-alanda-yangin-18770557/","faviconSources":["https://www.sondakika.com","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"Dün"}],"divider":false}},{"id":"281025_0","totalSources":67,"url":"/gundem/incidents/brezilya-da-sicak-hava-balonu-nda-facia-once-yandi-sonra-yere-cakildi-en-az-8-olu-2810250","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a0000019792dd2fd8a3cca967f64d2ff070//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/6856be6e800566f0ba3ed14c.jpg"}},"logAttrs":{"id":"281025_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.hurriyet.com.tr/dunya/hava-balonu-cakildi-8-kisi-oldu-42848362","https://www.sabah.com.tr/dunya/brezilyada-sicak-hava-balonu-alev-aldi-8-olu-13-yarali-7374104","https://www.sondakika.com/guncel/haber-brezilya-da-sicak-hava-balonu-dustu-8-olu-18774014/","https://www.milliyet.com.tr/milliyet-tv/brezilyada-alev-alan-sicak-hava-balonu-dustu-8-olu-video-7394485","https://www.birgun.net/haber/brezilya-da-sicak-hava-balonu-alev-alarak-dustu-8-olu-13-yarali-632619"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Hava balonu çakıldı: 8 kişi öldü","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.hurriyet.com.tr/dunya/hava-balonu-cakildi-8-kisi-oldu-42848362","faviconSources":["https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sabah.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"8 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280959_0","totalSources":37,"url":"/gundem/politics/mhp-terorsuz-turkiye-icin-milli-birlik-ve-dayanisma-bulusmalari-gerceklestirecek-son-dakika-haberleri-2809590","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a0000019792b513cc3bfd108602cbbdfa51//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://icdn.ensonhaber.com/resimler/diger/kok/2025/06/21/6856b4ee0951f399.jpg"}},"logAttrs":{"id":"280959_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.ensonhaber.com/gundem/mhp-terorsuz-turkiye-icin-milli-birlik-ve-dayanisma-bulusmalari-gerceklestirecek","https://www.sondakika.com/politika/haber-mhp-terorsuz-turkiye-icin-milli-birlik-ve-dayanism-18773609/","https://www.sabah.com.tr/gundem/2025/06/21/mhp-terorsuz-turkiye-icin-milli-ve-birlik-ve-dayanisma-bulusmalarina-basliyor","https://www.yenicaggazetesi.com.tr/mhpnin-yapacagi-bir-sonraki-hamle-ortaya-cikti-aciklama-geldi-927777h.htm","https://www.bursahakimiyet.com.tr/gundem/mhp-terorsuz-turkiye-icin-milli-ve-birlik-ve-dayanisma-bulusmalari-na-basliyor-1452372"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"MHP 'Terörsüz Türkiye İçin Milli Birlik ve Dayanışma Buluşmaları' gerçekleştirecek","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/gundem/mhp-terorsuz-turkiye-icin-milli-birlik-ve-dayanisma-bulusmalari-gerceklestirecek","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com","https://www.sondakika.com","https://www.sabah.com.tr"],"textParts":[{"text":"9 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"281229_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1uh9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"1uh95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1uh9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}