• Gündem
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları
    cnnturk.com17 Haziran
  • Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu. 
    1
    17 Haziran
    Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti. 
    2
    Dün
    Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır. 
    3
    Dün
    Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti. 
    4
    Dün
    Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir. 
    5
    16 Haziran
      cnnturk.com1
      sondakika.com2
      karsmanset.com3
      haberler.com4
      cumhuriyet.com.tr5

    Diğer konular

    Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir
    cnnturk.com17 Haziran
    Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları
    sondakika.comDün

  • Trend içerikler

    Edirne Vali Yardımcısı Erdoğan Beypınar kalp krizi sonrası yaşamını yitirdi
    1 saat önce
    Messi’li Inter Miami, Porto’yla karşılaşıyor! Maçın heyecanı Canlı Sohbet ve Şampiyon Oranlar ile Misli’de
    14 saat önce
    Diyarbakır'da feci olay: Baba kendisi ve 2 çocuğunu bıçakla yaraladı!
    5 saat önce
    Ekrem İmamoğlu'nun avukatına tutuklama talebi
    7 saat önce
    Yargıtay ve Danıştay üyeliklerine seçilenler hakkındaki karar Resmi Gazete'de
    1 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9go30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fdiyarbakirli-uzman-yks-oncesi-velileri-uyardi-2763070%3Fcontent_parameters%3DChUyMDU1NzE2MDI1OTI5NTE3MDYxXzI%26lr%3D213%26ncrnd%3D76624","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1144129541750373451","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750373451084856-7726422824114412954-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-157-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9go3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"9go31":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9go3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"9go32":{"state":{"title":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","titleUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9go3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"9go33":{"state":{"storyId":"276307_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"276307_0","otherSources":0,"totalSources":5,"header":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","text":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"276307_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910"],"summarizationTexts":["Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır.","Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir."],"newsFreshness":[true,true,true,true,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"12718344625422109243_2","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977df49f64075734239dce483228//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/6851644c9f3ee063cd563105.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16278295375478833136_2","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/sondakika_01//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":""},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16361316105406931471_2","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197820edac86153c4416c4d5bb42d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://d.karsmanset.com/news/0.jpg"},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"9544745390154307714_2","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019782158b7a020e54afdebf90162d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.haberler.com/mstatic/assets/img/i-time.svg"},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"15476338501212168591_2","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977a1b709bdabec6c657b334eef8//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://media.cumhuriyet.com.tr/Archive/e7c7777b-8a78-40aa-8524-062fc54ce04f.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","text":{"text":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"17 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu."}}},{"type":"text","id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","text":{"text":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"Dün"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti."}}},{"type":"text","id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","text":{"text":"Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır.","badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"Dün"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır."}}},{"type":"text","id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","text":{"text":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"Dün"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti."}}},{"type":"text","id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","text":{"text":"Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir.","badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","textParts":[{"text":"5","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","displayName":"cnnturk.com"},{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","displayName":"sondakika.com"},{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","displayName":"karsmanset.com"},{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","displayName":"haberler.com"},{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","displayName":"cumhuriyet.com.tr"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","target":"_blank","title":{"text":"Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"11570443362610444739","hasSummarization":true,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","summarizationText":"Psikiyatri Uzmanı Dr. Oğuz Peker, sınav kaygısının etkileri ve başa çıkma yolları ile ilgili açıklamalarda bulundu.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"605054858474018534","hasSummarization":true,"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"Dün"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","target":"_blank","title":{"text":"Anne babanın stresi, çocuğa geçiyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6915941719068206321","hasSummarization":true,"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","summarizationText":"Bu süreçte izlenecek en iyi yol ebeveynlerin nasihat vermekten uzak durmaları ve çocuğun duygularına alan açmasına imkan tanımaları olacaktır.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"karsmanset.com","bold":true},{"text":"Dün"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"8227166350287976166","hasSummarization":true,"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","summarizationText":"Kaliteli uyku zihinsel berraklığı artırırDeniz, bugünlerin yoğun bilgi tekrarından ziyade, var olan bilgilerin dengeli şekilde yönetildiği bir dönem olduğunu aktararak, bu süreçteki düzenli ve yeterli uykunun, zihinsel berraklık için gerekli olduğunu, günde en az 7 saatlik kaliteli uykunun, bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırdığını kaydetti.","isFresh":true},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"Dün"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","target":"_blank","title":{"text":"Zihninizi sakinleştirerek başarıyı yakalayın: Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 7 etkili yolu","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"7731712120227632889","hasSummarization":true,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","summarizationText":"Kaygı ciddi boyuttaysa psikolojik destek alınabilir.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"13763451839105559859_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9go3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"9go34":{"state":{"snippets":[{"id":"279223_0","totalSources":42,"url":"/gundem/politics/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-2792230","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a000001978a1324171a6453d74f0d2b79d2//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://i.haberglobal.com.tr/storage/files/images/2025/06/20/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-03hb.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279223_0","hasSummarization":false,"urls":["https://haberglobal.com.tr/gundem/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-456448","https://www.milliyet.com.tr/gundem/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-7393591","https://www.sondakika.com/guncel/haber-edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-hayatini-k-18767488/","https://www.ntv.com.tr/turkiye/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinarhayatini-kaybetti,QVGpqiAIYkK1hkhpw4yNGQ","https://www.cumhuriyet.com.tr/turkiye/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-hayatini-kaybetti-2410841"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Edirne Vali Yardımcısı Erdoğan Beypınar kalp krizi sonrası yaşamını yitirdi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://haberglobal.com.tr/gundem/edirne-vali-yardimcisi-erdogan-beypinar-kalp-krizi-sonrasi-yasamini-yitirdi-456448","faviconSources":["https://haberglobal.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"1 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"278372_0","totalSources":48,"url":"/gundem/sports/inter-miami-porto-maci-ne-zaman-saat-kacta-ve-hangi-kanalda-2783720","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019787607478ebb934971d7b2b9d1c//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/6853ce70567d25582213be82.jpg"}},"logAttrs":{"id":"278372_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/skorer/messili-inter-miami-portoyla-karsilasiyor-macin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-7393185","https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/lionel-messi-frikikten-atti-inter-miami-2-golle-kazandi-42846119","https://www.sozcu.com.tr/messi-enfes-atti-takimini-ipten-aldi-p185854","https://www.gazetevatan.com/sampiy10/iddaa/messili-inter-miami-portoyla-karsilasiyor-macin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-2286793","https://www.sabah.com.tr/spor/futbol/2025/06/19/fifa-kulupler-dunya-kupasi-inter-miami-portoyu-2-1-yendi-messiden-harika-gol"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Messi’li Inter Miami, Porto’yla karşılaşıyor! Maçın heyecanı Canlı Sohbet ve Şampiyon Oranlar ile Misli’de","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/skorer/messili-inter-miami-portoyla-karsilasiyor-macin-heyecani-canli-sohbet-ve-sampiyon-oranlar-ile-mislide-7393185","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sozcu.com.tr"],"textParts":[{"text":"14 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"279060_0","totalSources":41,"url":"/gundem/incidents/diyarbakir-da-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-2790600","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a0000019789224ae1a86afe3f31ebaa46d5//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://iasbh.tmgrup.com.tr/bc8cf7/1200/675/0/0/864/486?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2025/06/19/diyarbakirda-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-1750352223670.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279060_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sabah.com.tr/yasam/diyarbakirda-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-7372792","https://www.sozcu.com.tr/baba-dehseti-uyuyan-kizlarini-bicakladi-p185785","https://www.milliyet.com.tr/gundem/diyarbakirda-feci-olay-bir-baba-2-kizini-ve-kendisini-bicakladi-7393472","https://www.takvim.com.tr/video/haber-videolari/diyarbakirda-dehset-baba-iki-kizini-ve-kendini-bicakladi","https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/diyarbakirda-baba-kendisini-ve-cocuklarini-bicakladi"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Diyarbakır'da feci olay: Baba kendisi ve 2 çocuğunu bıçakla yaraladı!","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/yasam/diyarbakirda-feci-olay-baba-kendisi-ve-2-cocugunu-bicakla-yaraladi-7372792","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr","https://www.sozcu.com.tr","https://www.milliyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"5 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"279041_0","totalSources":39,"url":"/gundem/politics/imamoglu-nun-avukatina-tutuklama-talebi-ibb-sorusturmasinda-dort-zanliya-tahliye-2790410","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a0000019788de88932c0f8908cae93c6f38//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/68542ffb22087825aa84f1b5.jpg"}},"logAttrs":{"id":"279041_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.cnnturk.com/turkiye/ekrem-imamoglunun-avukatina-tutuklama-talebi-2300330","https://www.milliyet.com.tr/gundem/imamoglunun-avukati-mehmet-pehlivan-tutuklandi-7393428","https://www.sondakika.com/guncel/haber-pehlivan-a-yolsuzluk-sorusturmasi-18766599/","https://haberglobal.com.tr/gundem/ekrem-imamoglunun-avukati-tutuklandi-456369","https://www.yenisafak.com/gundem/imamoglunun-avukatina-tutuklama-talebi-ibb-sorusturmasinda-dort-zanliya-tahliye-4719930"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Ekrem İmamoğlu'nun avukatına tutuklama talebi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/turkiye/ekrem-imamoglunun-avukatina-tutuklama-talebi-2300330","faviconSources":["https://www.cnnturk.com","https://www.milliyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"7 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"275821_0","totalSources":56,"url":"/gundem/politics/adalet-bakani-tunc-yargitay-ve-danistay-uyelerini-tebrik-etti-ankara-haberleri-2758210","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a000001978a1dd0e9988e2142d154763087//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.hurimg.com/i/hurriyet/75/0x0/685480661f20a2984e660a6f.jpg"}},"logAttrs":{"id":"275821_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.hurriyet.com.tr/gundem/yargitay-ve-danistay-uyeliklerine-secilenler-hakkindaki-karar-resmi-gazetede-42846124","https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-yargitay-ve-danistay-a-secilen-isimler-belli-oldu-18767506/","https://www.yenisafak.com/gundem/hsknin-dort-eski-uyesi-yargitay-ve-danistay-uyeligine-secildi-4719991","https://www.ekonomim.com/gundem/yargitay-ve-danistaya-yeni-uyeler-secildi-haberi-825516","https://www.ntv.com.tr/turkiye/yargitay-ve-danistaya-yeni-uyelersecildi,JoN9kdd2p0ajAyyk4d0mdA"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":false,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Yargıtay ve Danıştay üyeliklerine seçilenler hakkındaki karar Resmi Gazete'de","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.hurriyet.com.tr/gundem/yargitay-ve-danistay-uyeliklerine-secilenler-hakkindaki-karar-resmi-gazetede-42846124","faviconSources":["https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sondakika.com","https://www.yenisafak.com"],"textParts":[{"text":"1 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"278754_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9go3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"9go35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9go3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}