• Gündem
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları
    cumhuriyet.com.tr16 Haziran
  • Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır. 
    1
    16 Haziran
    Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti. 
    2
    18 Haziran
    Öğrencilerin son günlerini nasıl değerlendirmeleri gerektiğine dair AA muhabirine açıklama yapan İbn Haldun Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sefa Bulut, bu günlerin planlı ama sakin bir şekilde geçirilmesi, strese girmeden zamanın iyi değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. 
    3
    18 Haziran
    Sınav öncesindeki son günün yoğun çalışma temposuyla geçirilmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Peker, bu zamanın kısa bir genel tekrar ve rahatlatıcı aktivitelerle değerlendirilmesinin zihinsel açıdan daha sağlıklı olacağını belirtti. 
    4
    17 Haziran
    Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir. 
    5
    18 Haziran
      cumhuriyet.com.tr1
      sondakika.com2
      haberler.com3
      cnnturk.com4
      karsmanset.com5

    Diğer konular

    Zihninizi sakinleştirerek başarıyı yakalayın: Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 7 etkili yolu
    cumhuriyet.com.tr16 Haziran
    Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları
    sondakika.com18 Haziran

    İçerik konuları

    Eğitim

  • Trend içerikler

    Son dakika... ABD'nin nükleer tesislere saldırısı sonrası İran'dan ilk resmi açıklama - TRHaber
    6 saat önce
    Sulama kanalında akıntıya kapılan iki kardeşten biri kayboldu, diğeri kurtarıldı
    12 saat önce
    FİLENİN SULTANLARI VNL GÜNCEL PUAN DURUMU: A Milli Kadın Voleybol Takımı, Milletler Ligi’nde VNL kaçıncı sırada, puanı kaç?
    39 dakika önce
    Fatih Altaylı gözaltına alındı: Başkan Erdoğan’ı hedef almıştı! | Takvim TV
    13 saat önce
    Çeyrek, gram ve yarım altın fiyatları bugün ne kadar? (22 Haziran 2025 güncel altın satış fiyatları)
    4 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"nrl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fdiyarbakirli-uzman-yks-oncesi-velileri-uyardi-2763070%3Fcontent_parameters%3DChYxMjA5OTE1Mjk0Nzg4OTQ1MDkxN18y%26lr%3D213%26ncrnd%3D74447","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2298387771750580913","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750580913864833-14535317011629838777-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-15-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"nrl1":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"nrl2":{"state":{"title":"Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları","titleUrl":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"nrl3":{"state":{"storyId":"276307_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"276307_0","otherSources":0,"totalSources":5,"header":{"url":"https://www.sondakika.com/saglik/haber-sinav-kaygisiyla-basa-cikma-yollari-18757146/","text":"Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/saglik/haber-sinav-kaygisiyla-basa-cikma-yollari-18757146/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"276307_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.sondakika.com/saglik/haber-sinav-kaygisiyla-basa-cikma-yollari-18757146/","https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm"],"summarizationTexts":["Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları","Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","Öğrencilerin son günlerini nasıl değerlendirmeleri gerektiğine dair AA muhabirine açıklama yapan İbn Haldun Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sefa Bulut, bu günlerin planlı ama sakin bir şekilde geçirilmesi, strese girmeden zamanın iyi değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.","Sınav öncesindeki son günün yoğun çalışma temposuyla geçirilmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Peker, bu zamanın kısa bir genel tekrar ve rahatlatıcı aktivitelerle değerlendirilmesinin zihinsel açıdan daha sağlıklı olacağını belirtti.","Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir."],"newsFreshness":[false,false,false,false,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"15476338501212168591_2","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977a1b709bdabec6c657b334eef8//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://media.cumhuriyet.com.tr/Archive/e7c7777b-8a78-40aa-8524-062fc54ce04f.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16278295375478833136_2","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/sondakika_01//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":""},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"9544745390154307714_2","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a0000019782158b7a020e54afdebf90162d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.haberler.com/mstatic/assets/img/i-time.svg"},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"12718344625422109243_2","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a000001977df49f64075734239dce483228//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/1200x675/6851644c9f3ee063cd563105.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"16361316105406931471_2","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/14111360/2a00000197820edac86153c4416c4d5bb42d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://d.karsmanset.com/news/0.jpg"},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","text":{"text":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"16 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır."}}},{"type":"text","id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","text":{"text":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti."}}},{"type":"text","id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","text":{"text":"Öğrencilerin son günlerini nasıl değerlendirmeleri gerektiğine dair AA muhabirine açıklama yapan İbn Haldun Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sefa Bulut, bu günlerin planlı ama sakin bir şekilde geçirilmesi, strese girmeden zamanın iyi değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.","badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Öğrencilerin son günlerini nasıl değerlendirmeleri gerektiğine dair AA muhabirine açıklama yapan İbn Haldun Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sefa Bulut, bu günlerin planlı ama sakin bir şekilde geçirilmesi, strese girmeden zamanın iyi değerlendirilmesi gerektiğini söyledi."}}},{"type":"text","id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","text":{"text":"Sınav öncesindeki son günün yoğun çalışma temposuyla geçirilmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Peker, bu zamanın kısa bir genel tekrar ve rahatlatıcı aktivitelerle değerlendirilmesinin zihinsel açıdan daha sağlıklı olacağını belirtti.","badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"17 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Sınav öncesindeki son günün yoğun çalışma temposuyla geçirilmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Peker, bu zamanın kısa bir genel tekrar ve rahatlatıcı aktivitelerle değerlendirilmesinin zihinsel açıdan daha sağlıklı olacağını belirtti."}}},{"type":"text","id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","text":{"text":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir.","badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","textParts":[{"text":"5","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"18 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","displayName":"cumhuriyet.com.tr"},{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","displayName":"sondakika.com"},{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","displayName":"haberler.com"},{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","displayName":"cnnturk.com"},{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","displayName":"karsmanset.com"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"7731712120227632889","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","target":"_blank","title":{"text":"Zihninizi sakinleştirerek başarıyı yakalayın: Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 7 etkili yolu","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"7731712120227632889","hasSummarization":true,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","summarizationText":"Sınav kaygısı, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun endişe, korku ve stres hali yaşanmasıdır.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/zihninizi-sakinlestirerek-basariyi-yakalayin-sinav-kaygisiyla-basa-cikmanin-7-etkili-yolu-2409910","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"16 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"605054858474018534","url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmenin Yolları","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"605054858474018534","hasSummarization":true,"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","summarizationText":"Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) girecek öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmeleri için pozitif düşünüp iyi oldukları alanları hatırlamaları önerisinde bulunan uzmanlar, sınav sabahı uygulanabilecek nefes ve kasları sıkmak gibi egzersizlerin de hem zihinsel hem de bedensel olarak öğrenciyi rahatlatacağını belirtti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.sondakika.com/guncel/haber-sinav-kaygisini-yenmenin-yollari-18759792/","faviconSources":["https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"sondakika.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"8227166350287976166","url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","target":"_blank","title":{"text":"Sınav Kaygısını Yenmek İçin Öneriler","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"8227166350287976166","hasSummarization":true,"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","summarizationText":"Öğrencilerin son günlerini nasıl değerlendirmeleri gerektiğine dair AA muhabirine açıklama yapan İbn Haldun Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sefa Bulut, bu günlerin planlı ama sakin bir şekilde geçirilmesi, strese girmeden zamanın iyi değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.haberler.com/guncel/sinav-kaygisini-yenmek-icin-oneriler-18759720-haberi/","faviconSources":["https://www.haberler.com"],"textParts":[{"text":"haberler.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"11570443362610444739","url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","target":"_blank","title":{"text":"Uzman isim açıkladı: Sınav kaygısı doğru yaklaşımla kontrol altına alınabilir","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"11570443362610444739","hasSummarization":true,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","summarizationText":"Sınav öncesindeki son günün yoğun çalışma temposuyla geçirilmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Peker, bu zamanın kısa bir genel tekrar ve rahatlatıcı aktivitelerle değerlendirilmesinin zihinsel açıdan daha sağlıklı olacağını belirtti.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/uzman-isim-acikladi-sinav-kaygisi-dogru-yaklasimla-kontrol-altina-alinabilir-2299437","faviconSources":["https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"cnnturk.com","bold":true},{"text":"17 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"6915941719068206321","url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","target":"_blank","title":{"text":"Anne babanın stresi, çocuğa geçiyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6915941719068206321","hasSummarization":true,"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","summarizationText":"Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, uykusuzluk, sinirlilik, iştah problemleri veya aşırı içe kapanma gibi belirtiler varsa bu dönemde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak oldukça değerlidir.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.karsmanset.com/haber/anne-babanin-stresi-cocuga-geciyor-1469417.htm","faviconSources":["https://www.karsmanset.com"],"textParts":[{"text":"karsmanset.com","bold":true},{"text":"18 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"495919344181345674_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[{"id":"636311353276890961_0","title":"Eğitim","url":"/gundem/topic/egitim-6363113532768909610","logNode":{"name":"story-topic","attrs":{"id":"636311353276890961_0","url":"gundem/topic/egitim-6363113532768909610"}}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"nrl4":{"state":{"snippets":[{"id":"281338_0","totalSources":62,"url":"/gundem/politics/iran-abd-uluslararasi-yasalara-aykiri-vahsi-bir-eylemle-iran-in-nukleer-tesislerine-saldirdi-2813380","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a000001979564bfa07f0268c58ae70d2c24//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://www.trhaber.com/uploads/photos/2025/03/1750557877_06baf0820dd9a0701309.webp"}},"logAttrs":{"id":"281338_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.trhaber.com/dunya/son-dakika-abd-nin-nukleer-tesislere-saldirisi-sonrasi-iran-dan-ilk-resmi-aciklama-h924489.html","https://haberglobal.com.tr/dunya/iran-abd-uluslararasi-yasalara-aykiri-vahsi-bir-eylemle-iranin-nukleer-tesislerine-saldirdi-456948","https://www.yenisafak.com/dunya/iran-abd-uluslararasi-yasalara-aykiri-vahsi-bir-eylemle-iranin-nukleer-tesislerine-saldirdi-4720716","https://aksarayhaber68.com/haber/iaea-irandaki-nukleer-tesislerde-radyasyon-seviyesi-artmadi-88639.html","https://www.sondakika.com/guncel/haber-bolivya-dan-abd-ye-sert-kinama-18775282/"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Son dakika... ABD'nin nükleer tesislere saldırısı sonrası İran'dan ilk resmi açıklama - TRHaber","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.trhaber.com/dunya/son-dakika-abd-nin-nukleer-tesislere-saldirisi-sonrasi-iran-dan-ilk-resmi-aciklama-h924489.html","faviconSources":["https://www.trhaber.com","https://haberglobal.com.tr","https://www.yenisafak.com"],"textParts":[{"text":"6 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"281250_0","totalSources":44,"url":"/gundem/incidents/adana-da-feci-olay-yuregir-de-sulama-kanalinda-akintiya-kapilan-2-kardesten-biri-kayboldu-2812500","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a00000197940a51e870d7b4da139d7e8c87//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/q9rlXWKSnEyJHpA2zf5ReA.jpg?width=1080&mode=crop&scale=both"}},"logAttrs":{"id":"281250_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.ntv.com.tr/turkiye/sulama-kanalinda-akintiya-kapilan-iki-kardesten-biri-kayboldu-digeri-kurtarildi,NoOpq7u_UUCRRsG188MPPA","https://www.ittifakgazetesi.com/adanada-feci-olay-yuregirde-sulama-kanalinda-akintiya-kapilan-2-kardesten-biri-kayboldu","https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/adanada-kanalda-akintiya-kapilan-kardeslerden-biri-kayboldu","https://www.sabah.com.tr/haberplus/adanada-aci-olay-sulama-kanalinda-cesedine-ulasildi-7374193","https://www.haberler.com/guncel/adana-da-sulama-kanalinda-iki-kardesten-biri-kayboldu-18774738-haberi/"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Sulama kanalında akıntıya kapılan iki kardeşten biri kayboldu, diğeri kurtarıldı","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/turkiye/sulama-kanalinda-akintiya-kapilan-iki-kardesten-biri-kayboldu-digeri-kurtarildi,NoOpq7u_UUCRRsG188MPPA","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr","https://www.ittifakgazetesi.com","https://www.ensonhaber.com"],"textParts":[{"text":"12 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"281227_0","totalSources":40,"url":"/gundem/sports/filenin-sultanlari-guney-kore-yi-de-dagitti-7-de-7-yaptik-2812270","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a0000019796a132c24b628315d3f080fce3//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://iasbh.tmgrup.com.tr/77b593/1200/675/0/0/1280/720?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2025/06/22/1750578048984.jpg"}},"logAttrs":{"id":"281227_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sabah.com.tr/galeri/spor/filenin-sultanlari-vnlguncel-puan-durumu-a-milli-kadin-voleybol-takimi-milletler-liginde-vnl-kacinci-sirada-puani-kac","https://www.veryansintv.com/filenin-sultanlari-7de-7-yapti","https://www.bursahakimiyet.com.tr/spor/filenin-sultanlari-rakip-tanimiyor-1452505","https://www.cnnturk.com/spor/voleybol/guney-koreyi-yenen-filenin-sultanlari-milletler-liginde-7de-7-yapti-2301058","https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/turkiye-brezilya-voleybol-maci-ne-zaman-saat-kacta-hangi-kanalda-42848785"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"FİLENİN SULTANLARI VNL GÜNCEL PUAN DURUMU: A Milli Kadın Voleybol Takımı, Milletler Ligi’nde VNL kaçıncı sırada, puanı kaç?","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/galeri/spor/filenin-sultanlari-vnlguncel-puan-durumu-a-milli-kadin-voleybol-takimi-milletler-liginde-vnl-kacinci-sirada-puani-kac","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr","https://www.veryansintv.com","https://www.bursahakimiyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"39 dakika önce"}],"divider":false}},{"id":"281189_0","totalSources":44,"url":"/gundem/politics/baskan-erdogan-i-hedef-alan-fatih-altayli-ya-gozalti-2811890","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a0000019793c7c95c73e4ae35cfbedd7bb9//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://iatkv.tmgrup.com.tr/070a55/1200/675/0/0/640/360?u=https%3a%2f%2fitkv.tmgrup.com.tr%2f2025%2f06%2f21%2fbaskan-erdogani-hedef-alan-fatih-altayliya-gozalti-1750530777859.jpeg"}},"logAttrs":{"id":"281189_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.takvim.com.tr/video/guncel-videolari/baskan-erdogani-hedef-alan-fatih-altayliya-gozalti","https://www.milliyet.com.tr/gundem/gazeteci-fatih-altayli-cumhurbaskanina-tehdit-suclamasiyla-gozaltinda-7394627","https://www.sondakika.com/guncel/haber-gazeteci-fatih-altayli-cumhurbaskanini-tehdit-sucu-18774433/","https://www.yenisafak.com/gundem/fatih-altayli-neden-gozaltina-alindi-gozaltina-alinan-fatih-altaylinin-ifadesi-cumhurbaskanini-tehdit-aklimdan-bile-gecmedi-4720767","https://www.anadolugazetesi.com/fatih-altayli-ya-sok-sorusturma--gozaltina-alindi-271178.html"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Fatih Altaylı gözaltına alındı: Başkan Erdoğan’ı hedef almıştı! | Takvim TV","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.takvim.com.tr/video/guncel-videolari/baskan-erdogani-hedef-alan-fatih-altayliya-gozalti","faviconSources":["https://www.takvim.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"13 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"280575_0","totalSources":44,"url":"/gundem/business/20-haziran-2025-cuma-altin-fiyatlari-ne-kadar-2805750","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a0000019795d5b8d61e7e4d52d88a02396e//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://img.ekonomim.com/rcman/Cw1280h720q95gc/storage/files/images/2025/06/20/20-haziran-2025-cuma-altin-fiyatlari-ne-kadar-ceyrek-altin-ve-gram-altin-alis-satis-fiyatlari-swxu_cover.png"}},"logAttrs":{"id":"280575_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.ekonomim.com/finans/haberler/ceyrek-gram-ve-yarim-altin-fiyatlari-bugun-ne-kadar-22-haziran-2025-guncel-altin-satis-fiyatlari-haberi-825813","https://halktv.com.tr/ekonomi/altin-yukseliyor-mu-guncel-fiyatlar-948954h","https://www.dunya.com/altin-haberleri/altinda-son-durum-gram-ve-ceyrek-altin-kac-tl-oldu-altin-fiyatlari-ne-kadar-22-haziran-2025-haberi-781920","https://www.gazetegercek.com.tr/21-haziran-2025-cumartesi-gunu-ceyrek-altin-gram-altin-ne-kadar/175378/","https://medyabar.com/haber/25301042/22-haziran-2025-pazar-altin-bugun-ne-kadar-gram-ve-ceyrek-altin-ne-kadar-oldu"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Çeyrek, gram ve yarım altın fiyatları bugün ne kadar? (22 Haziran 2025 güncel altın satış fiyatları)","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.ekonomim.com/finans/haberler/ceyrek-gram-ve-yarim-altin-fiyatlari-bugun-ne-kadar-22-haziran-2025-guncel-altin-satis-fiyatlari-haberi-825813","faviconSources":["https://www.ekonomim.com","https://halktv.com.tr","https://www.dunya.com"],"textParts":[{"text":"4 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"281352_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"nrl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"nrlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}