• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Spor
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Günün içinden
  • İş
  • Bilim
  • Eğlenceler
  • Buradasın
    • Gündem ›
    Uyku kalitesini artıran mucizevi besin: Kasları gevşetip vücudu rahatlatıyor
    sabah.com.tr22 Haziran
  • Uyku problemleri günümüzde giderek yaygınlaşıyor. 
    1
    22 Haziran
    Araştırmacılar, farklı yaş gruplarından ve yaşam tarzlarından katılımcılar üzerinde yaptıkları kapsamlı çalışmada, düzenli meyve ve sebze tüketiminin uyku süresini, uykuya dalma süresini ve uyku verimliliğini olumlu yönde etkilediğini gözlemledi. 
    2
    22 Haziran
    Healthline yazarları, muzun magnezyum, triptofan, B6 vitamini, karbonhidrat ve potasyum gibi uykuyu destekleyen birçok besin ögesi açısından zengin olduğunu vurguluyor. 
    3
    22 Haziran
    Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, melatonin ve triptofan içeren ceviz, hem beyin sağlığına hem de uyku düzenine katkı sağlar. 
    4
    22 Haziran
      sabah.com.tr1
      yenimesaj.com.tr2
      ntv.com.tr3
      cumhuriyet.com.tr4

    Diğer konular

    Bir bardağı adeta doğal bir uyku ilacı etkisi yaratıyor
    sabah.com.tr22 Haziran
    Düzenli meyve ve sebze tüketimi uyku düzenine faydalı
    yenimesaj.com.tr22 Haziran

  • Trend içerikler

    Galatasaray'ın yeni sezon formaları tanıtıldı - Sözcü Gazetesi
    43 dakika önce
    İzmir Aliağa'da yangın: 550'nin üzerinde vatandaş tahliye edildi
    8 saat önce
    15 il merkezli düzenlenen "yasa dışı bahis ve dolandırıcılık" operasyonlarında 51 şüpheli tutuklandı | Video videosunu izle | Son Dakika Haberleri
    3 saat önce
    Tokat'ta araç park halindeki kamyona çarptı: 2 ölü
    1 saat önce
    Sarıyer'de vahşet! 5,5 aylık hamile Oya Budak eski nişanlısı tarafından öldürüldü
    2 saat önce
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3mrw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://gs.yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"agenda","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"portal-news"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fstories%2Fduzensiz-uyku-fazla-seker-ve-yanlis-beslenme-insani-hasta-ediyor-2834450%3Fcontent_parameters%3DChUzNTE5OTk4ODE0NjkzNzY5MzcyXzI%26lr%3D213%26ncrnd%3D50520","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Gündem içinde","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"news_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://gs.yandex.com.tr/gundem/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8642839611750927402","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1750927404368358-3466313176162012104-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-220-BAL","lr":"213"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mrww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"header"}}}}},"type":"portal","subtype":"header"},"3mrw1":{"state":{"links":[{"id":"gundem","title":"Ana Sayfa","url":"/gundem/","target":"_self"},{"id":"sports","title":"Spor","url":"/gundem/sports","target":"_self"},{"id":"turkey","title":"Türkiye","url":"/gundem/turkey","target":"_self"},{"id":"world","title":"Dünya","url":"/gundem/world","target":"_self"},{"id":"politics","title":"Siyaset","url":"/gundem/politics","target":"_self"},{"id":"incidents","title":"Günün içinden","url":"/gundem/incidents","target":"_self"},{"id":"business","title":"İş","url":"/gundem/business","target":"_self"},{"id":"science","title":"Bilim","url":"/gundem/science","target":"_self"},{"id":"entertainment","title":"Eğlenceler","url":"/gundem/entertainment","target":"_self"}],"activeLinkId":"stories","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mrww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"header-categories"},"3mrw2":{"state":{"title":"Uyku kalitesini artıran mucizevi besin: Kasları gevşetip vücudu rahatlatıyor","titleUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","titleSize":"l","breadcrumbs":[{"text":"gundem","url":"/gundem"}],"isLoggedIn":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"Gundem вертикаль: Сюжеты","title":"Sonuçlarda yanlış olan nedir?","checkBoxLabels":[{"value":"Faydasız, kalitesiz içerik"},{"value":"Medya içeriği hikaye ile uyuşmuyor"},{"value":"Faydasız medya içeriği"},{"value":"Kalitesiz, bilgilendirici özelliği eksik hikaye başlığı"},{"value":"Şok edici, rahatsız edici içerik"},{"value":"Hikayede birden fazla olay konu ediliyor"},{"value":"Siteye erişilemiyor"},{"value":"Hikayede 18+ içerik konu ediliyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"useNativeShare":false,"hasShareButton":true,"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr"],"textParts":[{"text":"sabah.com.tr","bold":true},{"text":"22 Haziran"}],"divider":false},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mrww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"page_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"page_header"},"3mrw3":{"state":{"storyId":"283445_0","isLoggedIn":false,"mainStory":{"id":"283445_0","otherSources":0,"totalSources":4,"header":{"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","text":"Uyku kalitesini artıran mucizevi besin: Kasları gevşetip vücudu rahatlatıyor","badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[{"text":"ntv.com.tr","bold":true},{"text":"22 Haziran"}],"divider":false}},"logAttrs":{"id":"283445_0","hasSummarization":true,"urls":["https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615"],"summarizationTexts":["Uyku kalitesini artıran mucizevi besin: Kasları gevşetip vücudu rahatlatıyor","Uyku problemleri günümüzde giderek yaygınlaşıyor.","Araştırmacılar, farklı yaş gruplarından ve yaşam tarzlarından katılımcılar üzerinde yaptıkları kapsamlı çalışmada, düzenli meyve ve sebze tüketiminin uyku süresini, uykuya dalma süresini ve uyku verimliliğini olumlu yönde etkilediğini gözlemledi.","Healthline yazarları, muzun magnezyum, triptofan, B6 vitamini, karbonhidrat ve potasyum gibi uykuyu destekleyen birçok besin ögesi açısından zengin olduğunu vurguluyor.","Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, melatonin ve triptofan içeren ceviz, hem beyin sağlığına hem de uyku düzenine katkı sağlar."],"newsFreshness":[false,false,false,false]},"items":[{"type":"carousel","items":[{"id":"11203891314288695677_2","url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a00000197976e830217196ceec6e375ffe9//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://iasbh.tmgrup.com.tr/40ea3b/1200/675/0/0/724/407?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sb/album/2025/06/22/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor-1750592029773.jpg"},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"13148646370288219034_2","url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a0000019797139ef44bad4a2db978828ebf//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://www.yenimesaj.com.tr/resimler/haberler/38/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697-11.webp"},"badge":{"url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","faviconSources":["https://www.yenimesaj.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"15821648237289098957_2","url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a0000019797a55cdf28717e2e7dfe9e124d//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/XFLJ78O8RUqnh7Uf9MBPYQ.jpg?width=1080&mode=crop&scale=both"},"badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}},{"id":"9753057891780401418_2","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a0000019798d06220d05a12eb38d9eacf98//S280x140","size":{"width":280,"height":140},"originalUrl":"https://media.cumhuriyet.com.tr/Archive/d6788a53-15b9-45f7-acc5-f83408fe58d7.jpg"},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[],"divider":false}}]},{"type":"text","id":"6125473398104729309","url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","text":{"text":"Uyku problemleri günümüzde giderek yaygınlaşıyor.","badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","textParts":[{"text":"1","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"22 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Uyku problemleri günümüzde giderek yaygınlaşıyor."}}},{"type":"text","id":"5812262274488157405","url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","text":{"text":"Araştırmacılar, farklı yaş gruplarından ve yaşam tarzlarından katılımcılar üzerinde yaptıkları kapsamlı çalışmada, düzenli meyve ve sebze tüketiminin uyku süresini, uykuya dalma süresini ve uyku verimliliğini olumlu yönde etkilediğini gözlemledi.","badge":{"url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","textParts":[{"text":"2","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"22 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Araştırmacılar, farklı yaş gruplarından ve yaşam tarzlarından katılımcılar üzerinde yaptıkları kapsamlı çalışmada, düzenli meyve ve sebze tüketiminin uyku süresini, uykuya dalma süresini ve uyku verimliliğini olumlu yönde etkilediğini gözlemledi."}}},{"type":"text","id":"444949078422373849","url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","text":{"text":"Healthline yazarları, muzun magnezyum, triptofan, B6 vitamini, karbonhidrat ve potasyum gibi uykuyu destekleyen birçok besin ögesi açısından zengin olduğunu vurguluyor.","badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","textParts":[{"text":"3","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"22 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Healthline yazarları, muzun magnezyum, triptofan, B6 vitamini, karbonhidrat ve potasyum gibi uykuyu destekleyen birçok besin ögesi açısından zengin olduğunu vurguluyor."}}},{"type":"text","id":"6876923355238808038","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","text":{"text":"Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, melatonin ve triptofan içeren ceviz, hem beyin sağlığına hem de uyku düzenine katkı sağlar.","badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","textParts":[{"text":"4","bubble":true,"view":"grey"},{"text":"22 Haziran"}],"theme":"withBubble","divider":false},"logAttrs":{"summarizationText":"Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, melatonin ve triptofan içeren ceviz, hem beyin sağlığına hem de uyku düzenine katkı sağlar."}}}]},"sources":[{"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","displayName":"sabah.com.tr"},{"url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","displayName":"yenimesaj.com.tr"},{"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","displayName":"ntv.com.tr"},{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","displayName":"cumhuriyet.com.tr"}],"otherNewsProps":{"layout":"multicolumn","title":"Diğer konular","items":[{"id":"6125473398104729309","url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","target":"_blank","title":{"text":"Bir bardağı adeta doğal bir uyku ilacı etkisi yaratıyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6125473398104729309","hasSummarization":true,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","summarizationText":"Uyku problemleri günümüzde giderek yaygınlaşıyor.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/uykuya-hasret-kalanlara-dogal-cozum-bir-bardagi-adeta-dogal-bir-uyku-ilaci-etkisi-yaratiyor","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr"],"textParts":[{"text":"sabah.com.tr","bold":true},{"text":"22 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"5812262274488157405","url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","target":"_blank","title":{"text":"Düzenli meyve ve sebze tüketimi uyku düzenine faydalı","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"5812262274488157405","hasSummarization":true,"url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","summarizationText":"Araştırmacılar, farklı yaş gruplarından ve yaşam tarzlarından katılımcılar üzerinde yaptıkları kapsamlı çalışmada, düzenli meyve ve sebze tüketiminin uyku süresini, uykuya dalma süresini ve uyku verimliliğini olumlu yönde etkilediğini gözlemledi.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.yenimesaj.com.tr/duzenli-meyve-ve-sebze-tuketimi-uyku-duzenine-faydali-H1573697.htm","faviconSources":["https://www.yenimesaj.com.tr"],"textParts":[{"text":"yenimesaj.com.tr","bold":true},{"text":"22 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"444949078422373849","url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","target":"_blank","title":{"text":"Uyku kalitesini artıran mucizevi besin: Kasları gevşetip vücudu rahatlatıyor","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"444949078422373849","hasSummarization":true,"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","summarizationText":"Healthline yazarları, muzun magnezyum, triptofan, B6 vitamini, karbonhidrat ve potasyum gibi uykuyu destekleyen birçok besin ögesi açısından zengin olduğunu vurguluyor.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/uyku-kalitesini-artiran-mucizevi-besin-kaslari-gevsetip-vucudu-rahatlatiyor,UZng-CohaESynJR37XrOzQ","faviconSources":["https://www.ntv.com.tr"],"textParts":[{"text":"ntv.com.tr","bold":true},{"text":"22 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"},{"id":"6876923355238808038","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","target":"_blank","title":{"text":"Geceleri daha iyi uyumanın sırrı: Uykuyu destekleyen 9 mucizevi besin","textAs":"h3","lines":2},"logAttrs":{"id":"6876923355238808038","hasSummarization":true,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","summarizationText":"Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, melatonin ve triptofan içeren ceviz, hem beyin sağlığına hem de uyku düzenine katkı sağlar.","isFresh":false},"badge":{"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/geceleri-daha-iyi-uyumanin-sirri-uykuyu-destekleyen-9-mucizevi-besin-2411615","faviconSources":["https://www.cumhuriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"cumhuriyet.com.tr","bold":true},{"text":"22 Haziran"}],"divider":false},"forceOrientation":"vertical"}]},"nextId":"15821648237289098957_2","snippetOptions":{"forceOrientation":"vertical","isRetina":false,"titleProps":{"lines":2}},"baseVisibleOtherSources":2,"relatedTopics":[],"isHermione":false,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mrww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"story_summarization"}}}}},"type":"newstr","subtype":"story_summarization"},"3mrw4":{"state":{"snippets":[{"id":"285634_0","totalSources":36,"url":"/gundem/sports/galatasaray-in-yeni-sezon-formalari-ne-zaman-cikacak-2856340","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a00000197ab40365e597d85726ea2fd15da//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://sozcu01.sozcucdn.com/sozcu/production/uploads/images/2025/6/ekran-resmi-20250626-105744png-eS99_5bhIUCmLypX1xz--w.png?w=1270&h=675&mode=crop&scale=both"}},"logAttrs":{"id":"285634_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sozcu.com.tr/galatasaray-in-yeni-sezon-formalari-tanitildi-p187931","https://www.milliyet.com.tr/skorer/galatasarayin-yeni-sezon-formalari-tanitildi-7396893","https://www.yenisafak.com/foto-galeri/spor/galatasaray-5-yildizli-yeni-sezon-formalarini-tanitti-4722207","https://www.cumhuriyet.com.tr/spor/galatasaray-5-yildizli-formalarini-resmen-tanitti-fiyatlari-belli-oldu-2412744","https://www.ntvspor.net/foto-galeri/galatasarayin-5-yildizli-yeni-sezon-formalari-tanitildi-405424"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Galatasaray'ın yeni sezon formaları tanıtıldı - Sözcü Gazetesi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sozcu.com.tr/galatasaray-in-yeni-sezon-formalari-tanitildi-p187931","faviconSources":["https://www.sozcu.com.tr","https://www.milliyet.com.tr","https://www.yenisafak.com"],"textParts":[{"text":"43 dakika önce"}],"divider":false}},{"id":"285917_0","totalSources":134,"url":"/gundem/incidents/izmir-alev-alev-2859170","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a00000197a98093389741ca00f52eb30b7e//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://cdn.habererk.com/news/245273.jpg"}},"logAttrs":{"id":"285917_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.habererk.com/yerel-1/izmir-aliagada-yangin-550nin-uzerinde-vatandas-tahliye-edildi-1-273844h","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/izmirdeki-orman-yangininda-2nci-gun-havadan-ve-karadan-mudahale-ediliyor-42853823","https://www.milliyet.com.tr/gundem/izmirdeki-orman-yangininda-2nci-gun-vatandaslar-tahliye-edildi-7396799","https://www.sabah.com.tr/yasam/izmir-aliagadaki-yangin-hizla-yayiliyor-175-ev-bosaltildi-550nin-uzerinde-vatandas-tahliye-edildi-7376408","https://www.dunya.com/gundem/izmir-aliagadaki-yangin-saatlerdir-devam-ediyor-550-kisi-tahliye-edildi-haberi-782509"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"İzmir Aliağa'da yangın: 550'nin üzerinde vatandaş tahliye edildi","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.habererk.com/yerel-1/izmir-aliagada-yangin-550nin-uzerinde-vatandas-tahliye-edildi-1-273844h","faviconSources":["https://www.habererk.com","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.milliyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"8 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"285958_0","totalSources":62,"url":"/gundem/business/15-il-merkezli-duzenlenen-yasa-disi-bahis-ve-dolandiricilik-operasyonlarinda-98-supheli-yakalandi-video-videosunu-izle-son-dakika-haberleri-2859580","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13543756/2a00000197ab512421e5874c3896b7de1584//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://iasbh.tmgrup.com.tr/e20b9d/1200/675/0/0/1920/1080?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2025/06/26/15-il-merkezli-duzenlenen-yasa-disi-bahis-ve-dolandiricilik-operasyonlarinda-hesaplarinda-1-milyar-132-milyon-1750916495455.jpeg"}},"logAttrs":{"id":"285958_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.sabah.com.tr/video/haber/15-il-merkezli-duzenlenen-yasa-disi-bahis-ve-dolandiricilik-operasyonlarinda-51-supheli-tutuklandi-video","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/15-ilde-siber-suc-operasyonu-51-supheli-tutuklandi-42853822","https://www.sondakika.com/guncel/haber-15-ilde-dolandiricilik-operasyonu-98-gozalti-18789277/","https://www.karsmanset.com/haber/15-il-merkezli-duzenlenen-yasa-disi-bahis-ve-dolandiricilik-1475313.htm","https://www.internethaber.com/1-milyar-132-milyon-tllik-operasyon-15-ilde-98-supheli-gozaltina-alindi-2403308h.htm"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"15 il merkezli düzenlenen \"yasa dışı bahis ve dolandırıcılık\" operasyonlarında 51 şüpheli tutuklandı | Video videosunu izle | Son Dakika Haberleri","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.sabah.com.tr/video/haber/15-il-merkezli-duzenlenen-yasa-disi-bahis-ve-dolandiricilik-operasyonlarinda-51-supheli-tutuklandi-video","faviconSources":["https://www.sabah.com.tr","https://www.hurriyet.com.tr","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"3 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"285949_0","totalSources":47,"url":"/gundem/incidents/tokat-ta-trafik-kazasi-iki-kisi-hayatini-kaybetti-uc-yarali-2859490","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a00000197ab02f220c776ccfdc7920ab0f7//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://icdn.ensonhaber.com/resimler/diger/kok/2025/06/26/685cdd8b9be58493.jpg"}},"logAttrs":{"id":"285949_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/tokatta-arac-park-halindeki-kamyona-carpti-2-olu","https://www.haberler.com/guncel/tokat-ta-trafik-kazasi-iki-kisi-hayatini-kaybetti-uc-yarali-18789200-haberi/","https://www.sondakika.com/guncel/haber-niksar-da-trafik-kazasi-2-olu-3-yarali-18789209/","https://www.internethaber.com/tokatta-park-halindeki-kamyona-carpan-arac-hurdaya-dondu-olu-ve-yaralilar-var-2403303h.htm","https://www.milliyet.com.tr/gundem/tokatta-katliam-gibi-kaza-2-olu-3-yarali-7396813"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Tokat'ta araç park halindeki kamyona çarptı: 2 ölü","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.ensonhaber.com/3-sayfa/tokatta-arac-park-halindeki-kamyona-carpti-2-olu","faviconSources":["https://www.ensonhaber.com","https://www.haberler.com","https://www.sondakika.com"],"textParts":[{"text":"1 saat önce"}],"divider":false}},{"id":"285927_0","totalSources":83,"url":"/gundem/incidents/hamile-kadin-eski-nisanlisi-tarafindan-vuruldu-2859270","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13860241/2a00000197aade0e461b0d0cbe3a00d66966//S156x100","size":{"width":156,"height":100},"originalUrl":"https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/0x0/685ce42be9347e6b90df3aaf.jpg"}},"logAttrs":{"id":"285927_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.milliyet.com.tr/gundem/sariyerde-vahset-cinsel-istismara-ugradi-karnindaki-bebegiyle-olduruldu-7396804","https://www.elipshaber.com/hamile-kadin-eski-nisanlisi-tarafindan-olduruldu","https://www.hurriyet.com.tr/gundem/cinsel-istismara-ugradi-karnindaki-bebegiyle-katledildi-bulusmak-icin-cagirdi-kursun-yagdirdi-42853819","https://www.sondakika.com/3-sayfa/haber-hamile-kadin-eski-nisanlisi-tarafindan-vuruldu-18789246/","https://www.sabah.com.tr/galeri/yasam/son-dakika-sariyerde-korkun-vahset-konusmak-icin-cagirdigi-oya-budak-ve-karnindaki-bebegi-katletti"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Sarıyer'de vahşet! 5,5 aylık hamile Oya Budak eski nişanlısı tarafından öldürüldü","textAs":"h3","size":"s"},"badge":{"url":"https://www.milliyet.com.tr/gundem/sariyerde-vahset-cinsel-istismara-ugradi-karnindaki-bebegiyle-olduruldu-7396804","faviconSources":["https://www.milliyet.com.tr","https://www.elipshaber.com","https://www.hurriyet.com.tr"],"textParts":[{"text":"2 saat önce"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":156,"height":100},"titleProps":{"size":"s"}},"title":"Trend içerikler","maxPageNumber":2,"ajaxUrl":"/hikaye/result/get_category_stories?story_category=headlines","layout":"column","extendFirstItem":false,"logNode":{"name":"news-top-stories-right"},"nextId":"285887_0","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mrww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"additional_news"}}}}},"type":"newstr","subtype":"additional_news"},"3mrw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mrww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}