{"pages":{"search":{"query":"Ebruli ile Pilates Dersleri","originalQuery":"Ebruli ile Pilates Dersleri","serpid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","parentReqid":"","serpItems":[{"id":"11321882777721048076-0-0","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"11321882777721048076"},"curPage":0},{"id":"5187816353758472755-0-1","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"5187816353758472755"},"curPage":0},{"id":"6259855659057986848-0-2","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"6259855659057986848"},"curPage":0},{"id":"1475520734346512650-0-3","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"1475520734346512650"},"curPage":0},{"id":"R-I-113683-5-0-4","type":"direct","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"","renderTo":"","pageNumber":4,"grab":"dEVicnVsaSBpbGUgUGlsYXRlcyBEZXJzbGVyaQo=","darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","ui":"desktop","yuid":"8483495491752085188"}}},"isAdult":false,"position":4,"placement":"empty"},"curPage":0},{"id":"2898984734267275389-0-5","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"2898984734267275389"},"curPage":0},{"id":"15304552298506612887-0-6","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"15304552298506612887"},"curPage":0}],"filters":{},"serpFooter":{"linksGroups":[{"type":"geo","links":[{"label":"Columbus","title":"Columbus","url":"//yandex.com.tr/tune/geo/","logNode":{"name":"region"},"target":"_self","a11yLabel":"Bölgeniz Columbus","needRetpath":true}]},{"type":"help","links":[{"label":"Bize ulaşın","url":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","logNode":{"name":"feedback"},"needRetpath":true},{"label":"Yardım","url":"https://yandex.com.tr/support/video/","logNode":{"name":"help"},"needRetpath":true}]},{"type":"settings","links":[{"label":"Ayarlar","url":"https://yandex.com.tr/tune/search/","target":"_self","logNode":{"name":"settings"},"needRetpath":true}]},{"type":"company","links":[{"label":"Şirket hakkında","url":"//yandex.com.tr/company/","logNode":{"name":"about"},"target":"_blank"},{"label":"Kullanım lisansı","url":"//yandex.com.tr/legal/termsofuse/","logNode":{"name":"license"},"target":"_blank"},{"label":"Gizlilik Politikası","url":"//yandex.com.tr/legal/confidential/","logNode":{"name":"confidential"},"target":"_blank"}],"a11yHidden":true}],"hasExtralinks":true},"currentPage":0,"prevPageToLoad":-1,"nextPageToLoad":1,"isTranslationsFilterEnabled":false,"isTranslationsDistributionEnabled":false,"isTranslationsDistributionOnboardingEnabled":false,"isFeedbackModalVisible":false,"viewerData":{},"prevention":{},"hasNextPage":false,"rightSerpItems":[{"type":"direct","id":"search-list-right","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"R-I-8843654-1","renderTo":"search-list-right-0-R-I-8843654-1","pageNumber":0,"grab":"dEVicnVsaSBpbGUgUGlsYXRlcyBEZXJzbGVyaQo=","darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","ui":"desktop","yuid":"8483495491752085188"}}},"isAdult":false,"position":0,"placement":"search-list-right"},"curPage":0}],"quasarData":{"title":""},"isAdultQuery":false,"errorList":[],"layout":"list","retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fsearch%3FchannelId%3Dd3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%253D%253D%26how%3Dtm%26text%3DEbruli%2Bile%2BPilates%2BDersleri"},"main":{"_isInitial":true,"snippets":[],"serpFooter":{"linksGroups":[]},"isLoggedIn":false}},"internal":{"nonce":"0527844347319603337160","expFlags":{"video_depot_viewer":1,"video_instream_player_yaru_loader":1,"video_skeleton_doc_update":1,"velocity_delay_drawer":1,"video_instream_disable_hosts":"dzen.ru,ok.ru,vk.com,video.mail.ru","video_search_toggle_with_text":1,"video_single_vh_unmute":1,"video_update_d2d_after_clickout":1,"video_viewer_desktop_hide_tabs":1,"velocity_disable_suspense":1,"video_viewer_desktop_smart_layout":1,"dark_theme_desktop":"cookie","distr_splashscreen_on":1,"video_instream_player_config":{"vmapScenarioId":119,"category":2,"impId":7,"partnerId":2216089},"video_font_yandex_sans":1,"video_adv_new_show_rules":1,"video_resource_loader":1,"video_adv_config_desktop":{"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}}},"video_nohost_full_filter_onboarding_enable":1,"video_skeleton_direct_under_player_update":1,"video_instream_player_config_porno":{"vmapScenarioId":119,"category":3,"impId":4,"partnerId":1988486},"video_vh_player_js":0,"video_dzc":1,"video_masthead_ratio":"180,4","video_searchdata_scheme":1,"video_adv_serp_right_fixed_screens":3,"video_single_vh_iframe":1,"velocity_delay_metrika":1,"video_viewer_desktop_visible_header":1,"video_partner_label":1,"video_direct_render_in_viewport":1,"video_skeleton_instream_update":1,"video_resource_loader_load_timeout":6000,"int_tr":1,"video_viewer_catch_sandbox_early_inits":1,"int_newstr_header_tab":1,"mmui_extended_escape_scheme":"searchdata.clips.0.authorname","spok":"id","video_search_grid_direct_repeat":6,"video_direct_config_desktop_search":"search-grid-row:R-I-48058-718:R-I-474674-109,search-grid-head:R-I-2120168-7","init_meta":{"enable-yabs-distr":1,"ask-user-purchase-history":1,"use-src-videoquickp":1,"enable-begemot":1,"enable_masthead":1,"use-src-videop":1,"use-src-videoquickp_misspell":1,"enable_blackbox_multisession":1,"begemot-enable-cancelled-misspell-rtmr":1,"enable_video_iron_fetcher":1,"use-related-only":1,"ask-yandex-io-devices":1,"use-images-device-setup":1,"use-src-imagesp":1,"images-apphost-collections-front":1,"enable_aab_apphost":1,"graph-is-video-search":1,"use-src-imagesp_misspell":1,"use-src-imagesultrap":1,"use-video-apphost-pre-templates":1,"use-src-videop_misspell":1,"use-video-apphost-post-templates":1,"use-src-imagesquickp":1,"enable_video_carousels":"1","restrict-max-docs":"1000","use-images-region-setup":1,"use-post-auto2":1,"use-images-settings-setup":1,"use-src-ugc_favorites":1,"video_vitrina_disable":"0","use-images-user-setup":1,"use-video-pre-search-data":1,"begemot-no-suggest-history":1},"video_depot_viewer_masthead_ssr_only":1,"video_skeleton_direct_organic_update":1,"video_blender":1,"video_search_grid_enable":0,"video_depot_viewer_legacy_counters":1,"video_search_grid_direct_start":3,"video_instream_players_yaru_enable":1,"video_adv_new_show_rules_docs_count":1,"beauty_header_futuris_tab":9,"video_redirect_plug":2,"distr_popup_on":1,"video_disable_serp_dzc":1,"video_direct_pos_id":"R-I-48058-73","dark_theme_desktop_default_pref":"system","video_search_toggle_enable":1,"video_viewer_desktop_blocks":1,"velocity_split_hydration":4,"video_duration_counter_new_format":1,"video_force_grid_on_premordie":1,"video_nohost_full_filter":1,"distr_pcode_off":1,"video_baobab_blockstat":1,"video_thumb_poster_full":1,"video_scrollpages":2,"video_serp_desktop_block_design":1,"video_nohost_youtube_filter":0,"video_direct_pos":5,"video_direct_viewport_margin_desktop":700},"slots":["1262687,0,71;1296088,0,22;1308277,0,58;1306912,0,80;1193347,0,78;1312743,0,30;1314426,0,62;1298359,0,70;1314777,0,46;1313873,0,98;1310445,0,95;1306131,0,69;1313819,0,1;1002672,0,1;1312903,0,48;1311716,0,75;936723,0,36;50737,0,11;123850,0,18;1313003,0,29;1312446,0,58;1307498,0,6;1307462,0,78;1282205,0,5;1294040,0,31;1308662,0,21;1289810,0,68;1308363,0,22;1313093,0,23;1080577,0,93;1309722,0,65;1313584,0,15;1289139,0,49;1284124,0,8;1314891,0,8;1304746,0,94;1310732,0,97;32740,0,92;298,0,30;1306686,0,43;1099261,0,1;1314142,0,46;151171,0,92;126283,0,64;1230682,0,75;1269693,0,43;1281084,0,28;287509,0,44;1299586,0,2;1299588,0,18;784778,0,69;1277328,0,89;1288011,0,18;1313710,0,73"],"isYandexNet":false,"platform":"desktop","isEnLogo":true,"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fsearch%3FchannelId%3Dd3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%253D%253D%26how%3Dtm%26text%3DEbruli%2Bile%2BPilates%2BDersleri","mordaUrl":"//yandex.com.tr/","videoSearchUrl":"https://gs.yandex.com.tr/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","settingsUrl":"https://yandex.com.tr/tune/search/","helpUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/","legalUrl":"//legal.yandex.com.tr/termsofuse/","feedbackUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","basename":"/video","currentPageName":"search","isYandexApp":false,"isYandexAppAndroid":false,"isYandexAppIos":false,"isAnyYaBro":false,"isAndroid":false,"isHamster":false,"serpid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","backUrl":"//ya.ru","url":"https://gs.yandex.com.tr/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","isIntegrationTest":false,"isEndToEndTest":false,"shouldDropLogs":false,"seo":{"title":"Ebruli ile Pilates Dersleri: 12 video Yandex'te bulundu","description":"\"Ebruli ile Pilates Dersleri\" sorgusu için arama sonuçları Yandex'te","shareTitle":"Ebruli ile Pilates Dersleri — Yandex video arama","keywords":"yandex video, video araması, çevrimiçi izle, dizi, film, müzik klipleri","hasPorno":0},"isEmbedded":false,"isPumpkin":false,"quasarCsrfToken":"ye8c706fd109a298efd729da47e586e52","reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"1262687,1296088,1308277,1306912,1193347,1312743,1314426,1298359,1314777,1313873,1310445,1306131,1313819,1002672,1312903,1311716,936723,50737,123850,1313003,1312446,1307498,1307462,1282205,1294040,1308662,1289810,1308363,1313093,1080577,1309722,1313584,1289139,1284124,1314891,1304746,1310732,32740,298,1306686,1099261,1314142,151171,126283,1230682,1269693,1281084,287509,1299586,1299588,784778,1277328,1288011,1313710","queryText":"Ebruli ile Pilates Dersleri","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"function() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"8483495491752085188","uid":"0","isChildAccount":false}},"userTestids":"191768,238743,246500,253288,265553,270072,277807,274239,294077,278842,299121,313103,331010,338398,378416,359879,415420,644350,652605,645301,679708,689693,690449,696466,696473,722746,740796,776165,771230,781521,790415,801982,851450,886706,883477,900639,931367,937268,969063,935488,945314,989988,982463,991363,990185,1015567,1011895,1035320,1033956,1035241,1036046,1087297,1089355,1060131,1099741,1071879,1078818,1077703,1116602,1045814,1131637,1144233,1151726,1152703,1156933,1174275,1173000,1167408,1202006,1194718,1221235,1228280,1239596,1227266,1226860,1279793,1279825,1246754,1277457,1281110,1276447,1289213,1288208,1313568,1299604,1262687,1296088,1308277,1298359,1002672,1312903,1311716,50737,123850,298","regionId":20815,"isYaRu":false,"shouldUnmountSearchPageInViewer":false,"videoGlobalContext":{"platform":"desktop","isPumpkin":false,"language":"tr","user_time":{"epoch":"1752085189","tz":"America/Louisville","to_iso":"2025-07-09T14:19:49-0400","__is_plain":1},"isQuasarEnabled":false,"isHermione":false,"shouldStubImages":true,"enableVideoPreviewInHermione":false,"reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","tld":"com.tr","isEmbedded":false,"shouldDailyClickoutDzenInSerp":false,"shouldDailyClickoutDzenInViewer":true,"shouldDisableWebp":false,"removeLinkPrefix":"/video","shouldUseHighresPreview":true,"shouldCutSnippetTitle":true,"shouldShowPlusBadge":true,"reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"1262687,1296088,1308277,1306912,1193347,1312743,1314426,1298359,1314777,1313873,1310445,1306131,1313819,1002672,1312903,1311716,936723,50737,123850,1313003,1312446,1307498,1307462,1282205,1294040,1308662,1289810,1308363,1313093,1080577,1309722,1313584,1289139,1284124,1314891,1304746,1310732,32740,298,1306686,1099261,1314142,151171,126283,1230682,1269693,1281084,287509,1299586,1299588,784778,1277328,1288011,1313710","queryText":"Ebruli ile Pilates Dersleri","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"function() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"8483495491752085188","uid":"0","isChildAccount":false}},"deviceDetect":{"OSFamily":"Unknown","isTV":0,"x64":0,"GoogleToolBarVersion":"","MultiTouch":0,"BrowserBase":"","YandexBarVersion":"","isTablet":0,"YandexBar":0,"hasWebOmni":0,"isTouch":0,"hasYandexCamera":0,"isMobile":0,"DeviceKeyboard":"","device":"desktop","TurboAppPlatformVersion":"","historySupport":0,"BrowserShellVersion":"","DeviceVendor":"","isBrowser":0,"hasFlash":0,"MailRuSputnikVersion":"","isSameSiteSupported":0,"BrowserBaseVersion":"","BrowserVersionRaw":"","hasWebVert":0,"DeviceId":"","error":"","MailRuAgent":0,"ScreenWidth":0,"inAppBrowser":0,"hasHTML5":0,"isEmulator":0,"J2ME":0,"MailRuAgentVersion":"","BrowserEngineVersionRaw":"537.36","isRobot":1,"__is_plain":1,"BrowserEngineVersion":"0537.0036","BrowserName":"Unknown","DeviceModel":"","BrowserEngine":"WebKit","DeviceName":"","OSVersionRaw":"","OSName":"","GoogleToolBar":0,"ScreenSize":"","isTurboApp":0,"MailRuSputnik":0,"YaBuildName":"","isWAP":0,"PreferMobile":0,"DesktopMode":0,"BrowserVersion":"","BitsPerPixel":0,"BrowserShell":"","YaGUI":"","isBeta":0,"OSVersion":"","ScreenHeight":0},"nonce":"0527844347319603337160","disableDoc2DocHostLink":true,"shouldHideChannelLink":true,"enableSlowBufferingAlert":false,"enableSlowBufferingAlertDedup":false,"userConnectionRtt":156,"visibleHeader":true,"hideTabs":true,"animated":false,"isServiceLikeViewer":false,"isDoc2DocScrollFix":false,"smartDesktopLayout":true,"isAdvDisabled":false,"shouldShowVideoPlaylistPane":false,"isVideoTranslationSupported":false,"isSummaryDisabled":false,"isPlainHeader":false,"shouldRenderBroSummaryApiContainer":false,"shouldDropLogs":false,"shouldUseBeacon":false,"hasAdBlock":false,"isVerificationMarkDisabled":false,"shouldPlayNonStopForExternal":false,"forceSlowBufferingAlert":false},"shouldShowAdvId":false,"isAdultQuery":false,"classQueryIsPornoWebScore":0.00009999999747,"showSensitive":false,"shouldReplaceHref":false},"user":{"tld":"com.tr","isEuDomain":false,"login":"","passportId":"","isLoggedIn":false,"locationName":"Columbus","isFamily":false,"yandexuid":"8483495491752085188","ugcCsrfToken":"","family":1,"isChild":false},"config":{"skinMode":"system","skin":"light","version":"releases/frontend/video/v1.1625.0#f90714a104afda54021d2b0353e2805fb0cd6578","isGridSupported":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-715","mail":"R-A-13411721-3"},"adult":{"default":"R-I-474674-108","mail":"R-A-13426421-3"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}}},"isSkinInitedOnClient":false},"counters":{"params":{"useBeacon":false,"clickHost":"gs.yandex.com.tr/clck","pid":197},"dict":{"viewer":"2921","user":"538","info":"1275","sources":"1500","select":"775","close":"486","open":"842","source":"186","link":"513","click":"882","tech":"690","player":"1242","change":"719","summary":"3410","init":"1309","item":"22","button":"440","shown":"3780","copy":"1276","text":"232","load":"1724","fallback":"2010","channel":"1345","hide":"1656","serp":"471","pager":"405","down":"601","up":"600","footer":"295","more":"75","page":"143","loaded":"1007","grid":"3223","support":"2458","client":"2989","layout":"54","list":"436","duration":"2136","within":"3247","on":"10","off":"11","host":"3052","supported":"3761","enable":"2396","disable":"2395","full":"318","video":"231","translation":"347","distrib":"316","onboarding":"2045","filters":"618","lang":"1144","advanced":"255","apply":"2461","reset":"3236","short":"142","toggle":"237","snippet":"254","icon":"1167","abuse":"1436","submit":"297","wizard":"358","incut":"1073","out":"3218","popup":"1544","scroll":"768","show":"487","retry":"3545","feedback":"296","region":"287","help":"177","settings":"1137","recommendations":"2671","home":"1319","soo":"65","youtube":"624","google":"66","bing":"568"}},"clips":{"items":{"11321882777721048076":{"videoId":"11321882777721048076","docid":"34-1-10-ZBB3C5B09C23EC79A","description":"Arkadaşlar Ebruli ile pilates derslerine hoş geldiniz. Ebru Şallı ile Pilates Dersleri - Popo Dikleştiren ve Sıkılaştıran Egzersizler Hemen Karar verin ve başlayın. 21 Günde 2 beden incelmek...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/988820/a8c4e5a861ef4f01e28c9a6d35eb981d/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/_6EcCQEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"0","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=videoid:11321882777721048076","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan popo egzersizleri eğitimidir. Eğitmen, popo egzersizlerini çok sevdiğini ve ikinci en sevdiği egzersizlerin bölgesel egzersizler olduğunu belirtiyor.","Videoda popo dikleştiren, sıkılaştıran ve forma sokan egzersizler gösteriliyor. İlk olarak büyük top kullanılarak yapılan egzersizler, ardından lastik kullanılarak yapılan hareketler gösteriliyor. Eğitmen, her egzersiz sırasında nefes alma-verme tekniklerini ve kalça sıkma gibi önemli noktaları vurguluyor. Video, ısınma egzersizleriyle başlayıp, çeşitli popo egzersizleriyle devam ediyor."]},"endTime":274,"title":"Popo Egzersizleri Eğitimi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Popo Egzersizlerine Hazırlık","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı popo ve karın egzersizlerini çok sevdiğini belirtiyor.","İkinci en sevdiği egzersizlerin bölgesel egzersizlerde popo olduğunu söylüyor.","Popo dikleştiren, sıkılaştıran ve forma sokan süper egzersizlerin başlayacağını duyuruyor."]},"beginTime":0,"endTime":75,"href":"/video/preview/11321882777721048076?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"İlk Egzersiz - Büyük Top Kullanımı","list":{"type":"unordered","items":["Egzersiz büyük top ile başlıyor ve ayakkabı giyilmesi öneriliyor.","Nefes alıp verirken kalça kaldırılıp sıkılıyor.","Karın daima içeride tutulması vurgulanıyor."]},"beginTime":75,"endTime":140,"href":"/video/preview/11321882777721048076?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=75&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"İkinci Egzersiz - Bacak Çekme","list":{"type":"unordered","items":["İkinci harekette nefes alıp verirken bacaklar uzatılıp çekiliyor.","Kalça iyice sıkılması isteniyor.","Egzersiz sonunda yavaşça bırakılıyor."]},"beginTime":140,"endTime":198,"href":"/video/preview/11321882777721048076?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=140&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Üçüncü Egzersiz - Lastik Kullanımı","list":{"type":"unordered","items":["Ayakkabılar çıkarılıp lastik kullanılarak yan dönülüyor.","Nefes alıp verirken karın içeri, kalça sıkı tutulup lastiğe direnç gösteriliyor.","Lastik diz kavranacak şekilde geçirilip bacak açılarak kalça hissediliyor."]},"beginTime":198,"endTime":266,"href":"/video/preview/11321882777721048076?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=198&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/11321882777721048076?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri - Popo Dikleştiren ve Sıkılaştıran Egzersizleri Yeni Bölüm","related_orig_text":"Ebruli ile Pilates Dersleri","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebruli ile Pilates Dersleri\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=3E71TgiJekA\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EoABChQxMTMyMTg4Mjc3NzcyMTA0ODA3NgoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NQoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OAoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MAoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OQoUMTUzMDQ1NTIyOTg1MDY2MTI4ODcaFgoUMTEzMjE4ODI3Nzc3MjEwNDgwNzZaFDExMzIxODgyNzc3NzIxMDQ4MDc2ar0MEgEwGAAiRRoxAAoqaGhsaGp4ZmFvZXhiaGl6YmhoVUNmOGZ0dDR6b1BWNEVtcDJRdnlMNHd3EgIAEioQwg8PGg8_E5ICggQkAYAEKyqLARABGniBA_z7BA7u__nn8QX8B_4C9gAGDPj9_QDw7Pf_BwL_AAXu_QMFAAAA8wX2AvYAAAAY7PIL-_8CASoN-wAFAAAAB-UF9_4BAADs__f__wEAAAAUCgUE_wAAJQMK-f8AAAAYDgIQ_v8AABH4BwUBAAAACfUA_QAAAAAgAC0Ug6o7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAWcD0v4XUv0G2RLdAPQE5gFN8_AA_vreAIH90wAI3QUA7Bv2ANTl4QFi2CAAL1Pf_yEpCP-6EjMB59Yc_wM8AAHw_wsAAuED_yXZ8gEF9u8AFN0TALYJ8wD3r_oBDxkR_j7uEv3x9PUAQQb4AA0HC_3bCvgDPckX_-nu_QMOLQz7Ki8IAfzg3ADO9fH_CvHVBS3h8fvBEQz4CkUSAOQZFQIbCO8ACOHaAMg0DPcTA-r93QcM9OoMIfsp8QUKA9f8CFUbFfn4wQT_-BUNABzd_gH1A_wD-c0W_uQEBgMADQb8AgQOBQQ17f8KAgT3z_T6DyAALXwCDzs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHvHSrvipbIDxklVK8paM8vstHkjxt19W8dHx0PaqBpj25Fxi8KrEmPfbMV70P1iG5nHpuPSevxDzH_gi9rqq9PY6L7jtxgRc8CUK4vbs1nz1Dn1k8nQ05PgFCVb3ruRa62iAzPiZeFryXjQ49bHOIPK_HCrxWn2u9QGwJPrBcSjwBN-Y7mDhNvKJ8oLuqZ9w8ZTsbvFf0Xb2f2mM6y4LpveDniTs7HF28cPGLvOzYjLpDIsg5ryITvhEUZD2y3do7OrXxuydl87s-Zeu8GR2xu5XCcjyinjo7nPrAPBoAhbxDtmI8VtP1PeULmjxbwSU82MIHPUTHmb3yO7K87pPIvO90Jz0PFga822gFPRMXhr1-Kt08SFEXvhs0TzyzDHE8fCjRvHucLj194LQ8NtVpPb387j1POUs8XPOZPRntJ7z9Ws28VvArvo2SPD31W4U8Fs4_PZ2PIT0pIoM8R2I4vG0bhjwnMpQ7LGw8vLqh6T0cORg7e33SPFcseT1dLgc7wYvjPNLscDznGa-5yVNbPQCAjb2oMFs8deQIvhI-yjxmcTU8XynrvR40qz05SVI72UhtvZzMDTzE-WU8XSa5vNcbkL0aWz48IR6JPaCuaT1AOBk86lobvmh5_j0rODE4KSDNvVyIGzxm7sa7XyBNPfvcej2Hl9Q7shLzvZYxdL36Was5u_qIu_WAnry3Ic67qy-xvXf7x7ylLam4wS8_vPdnNb0TExK7KPWAPKaAlD10pya79k-GveNVNr5iona43WGTPbuXC76lDmg5i3YrPSCXWD32qF-4_T1nvICeBr17m8c4ETpjvZNGFr24rUW508F6Pak0Pb3r8c-4ePf2vFjypzx765k4DOUEvkn5RbtWkbg5aowRvQxXRz2CzhA47dORPdhBSryuvtA4khtKveClL7xxeZS4PUAcPQjOpD0GJWM5TfglvhgyLT2X6g06QSMdPUkv6j3kQu24d36TOs_zTLwpe0e5nGsYvQRxDj6CCY2568nMPeGTMz1LzpA3A8zhPPHejL0kShQ54oW-vJEQgLz32uY3DCl1PB7mBj2DLVg3E8_-vDrXZj1oYew40GE-vD5WVb0teEa4WDx1vJalqbtg58i21ZcFPv3yrr1oyTO44QGPvf-_ezxBVw44fSO6vF1URj0Kjsi3HZ9_vRDvhD0m3o840d0_va5uqzwSgde3LOrdvP0gwTwIWaY2XzCuvadRMr2RGwC50wuTPUfCozwi2mq4lErYPcpxIr2UxvA39DxuvCa8nj3vkIU4IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYODhAFwbAgDPBaTz8Rr8DeLb9-rd1UX_ONwAywj39vko1QsXVQB2FAsdoAAAAAgY9rPpAAN_5_Hq_gHoLOWSMso8dd1JPBQbHCUQ7vsBBiAnIQ0OKgCZ-KshFKPuHyRXFiAALb26ETs4E0AJSG9QAjAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=3E71TgiJekA","parent-reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["11321882777721048076"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null},"5187816353758472755":{"videoId":"5187816353758472755","docid":"34-10-7-Z3C324707763E8E39","description":"Ebru Sall ile Pilates Dersleri Kadnlar Icin Kol Egzersizleri sevgili pilates severler.Bildiğiniz gibi yaza girdik ve bikininin içerisine rahatça girebilmek için evde rahatça yapabileceğiniz...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3166868/cc9b572c38368519f91b96dbded0e797/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/e91hGwEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"1","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=videoid:5187816353758472755","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan kol egzersizleri ve selülit giderme programıdır. Eğitmen, özellikle kadınlar için önemli olan kol egzersizleri hakkında bilgi vermektedir.","Video, kol egzersizlerinin önemini vurgulayarak başlıyor ve ardından çeşitli egzersizler gösteriliyor. Eğitmen önce pilates çemberi kullanarak kolları dirileştiren bir egzersiz, ardından lastik kullanarak biceps ve triceps egzersizleri, son olarak da tuzluk bölgesi için özel bir egzersiz gösteriyor. Her egzersiz sırasında doğru teknik, nefes alma-verme ve kasların nasıl çalıştırılacağı detaylı olarak anlatılıyor."]},"endTime":482,"title":"Kol Egzersizleri ve Selülit Giderme Programı","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Kol Egzersizleri Giriş","list":{"type":"unordered","items":["İsınma sonrası kol egzersizleri başlıyor ve özellikle kadınlar için tuzluk bölgesinde sarkmalar oluştuğu için çok önemli.","Egzersizlerde lastik, top, pilates çemberi ve ağırlıklar kullanılacak.","Kol selülitleri gideren ve kolları sıkılaştıran harika egzersizler yapılacak."]},"beginTime":57,"endTime":96,"href":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=57&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Pilates Çemberi ile Kol Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Pilates çemberi ile kol gücünü kullanarak dirileştiren ve sertleştiren egzersiz gösteriliyor.","Düz kolu tutarak nefes alıp verilerek egzersiz yapılıyor ve karnın içeride tutulması önemli.","Aynı hareket yukarı kaldırılmış kollarla da tekrarlanıyor ve kaburganın açık olmaması vurgulanıyor."]},"beginTime":96,"endTime":205,"href":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=96&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Lastik ile Biceps Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Yeşil lastik yeni başlayanlar için, pembe ve mavi lastikler daha zorlu olarak kullanılıyor.","Oturma kemikleri üzerine oturarak sırt dümdüz tutulurken lastikle biceps egzersizi yapılıyor.","Lastiği açıp kapatarak nefes alıp verilerek egzersiz gerçekleştiriliyor."]},"beginTime":205,"endTime":289,"href":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=205&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Lastik ile Yan Kol Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Aynı pozisyonda eller sımsıkı tutularak oturma kemikleri üzerinde ve sırt dümdüz tutulurken egzersiz yapılıyor.","Omuz ve kol devreye girerek yanlara hareket ediliyor.","Nefes alıp verilerek egzersiz gerçekleştiriliyor."]},"beginTime":289,"endTime":335,"href":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=289&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Lastik ile Triceps ve Pals Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Dizlerin üzerinde lastiğin üstüne çıkarak eller yanlarda tutularak triceps egzersizi yapılıyor.","Daha fazla sıkıştırmak için nefes alıp verilerek egzersiz gerçekleştiriliyor.","Pals egzersizi için belin kalın kısmına gidilerek yapılıyor."]},"beginTime":335,"endTime":402,"href":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=335&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Tuzluk Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Hanımların en çok sıkıntı yaşadığı tuzluk bölgesi için muhteşem bir egzersiz gösteriliyor.","Lastik ikiye katlanarak arkaya doğru bırakılıyor ve sol el kuyruk sokumuna sabitleniyor.","Nefes sabitlemek önemli olarka kollar yukarı kaldırılıp dirsekler açılıp kapatılarak egzersiz yapılıyor."]},"beginTime":402,"endTime":478,"href":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=402&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Kadnlar Icin Kol Egzersizleri","related_orig_text":"Ebruli ile Pilates Dersleri","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebruli ile Pilates Dersleri\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=k1jz9iMUFkI\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EoABChQxMTMyMTg4Mjc3NzcyMTA0ODA3NgoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NQoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OAoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MAoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OQoUMTUzMDQ1NTIyOTg1MDY2MTI4ODcaFQoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NVoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NWq9DBIBMBgAIkUaMQAKKmhobGhqeGZhb2V4YmhpemJoaFVDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dxICABIqEMIPDxoPPxPiA4IEJAGABCsqiwEQARp4gfsE-wAB_wDy9fQCBgP_AfkD_wH4_f0A-vUF_gYE_gAP8wMG_gAAAPoI-hECAAAAAPvxDfj9AAAjC_wABAAAAAPy_vT5AAAA_PLy9wEBAAD4EAAEA_8AABMKCAH_AAAABxAADv4AAAAG-f79AAAAAAzr_QoBAAAAIAAt7d_OOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AF_9AX-Ihk0Br4HAADI_8wA9B0K_wo67wCSANsAI-c9APYPG__r08j_O-0x_zYj7AAsEN7_uAP8AA3gAv_kUfkAz-8LAODmCgEEItIBIbXj_xwh9P7eHen_LsrzAd4nLv414gP97gv3_S3dBAbzJ-__qP3nBUgC_gHmC7v_EgD4-vYyE_394fv_8AfWAswM__tF-AX_uxP2_fRW_ADkGwL6HxYmBfqq6wG1BP_8Ji7-CMIt_QIR6zIBGNfpDhjR8fszQwEJ48gOBBrg-gz-7gP2GDoGBtcP_wMFA-MUGOML-EbqFQrjHe8GC7ES7QbxABkgAC1F4vY6OBNACUhhUAIqzwcQABrAB2Zrxb5-c3-8I036u6WjPL7LR5I8bdfVvPX0cT1uD2c9s4ndPB-BP7xNLNU8jVLXu1gR3juBy0s5-yqPvTP-WDy15uI83JD1PO_lTr4QqEM9GKzAu27D6D03cRG86DK1vLGi5j1R-oK8DjCzPNLrBT1mg8y81SICvdXtLD56RaK7g_MOvUxIlb2sbMQ9pBIDPWOMmbwdTVy7D_JVvGsNNb7tSia82abju6GUej1kaKu8waq6vBDVr713Tp49IaMNPflTGT3C6n48VQw8vbRCzL39Ujo9B6t7O_c3nT0KKzU9bJj8O1bT9T3lC5o8W8ElPHkqhj1FBym9CpAXvRxnCT3snfY8I-bIvP0puj1NMFy9ouDYPKd3Ib5Rti09r9OjOnBXNzsnPYI9OkeTPLTJYTwVp489_xYuPCRE2T0dchO9DLQYPFbwK76Nkjw99VuFPLm_Hz3n-Yg9G82bPHUM47wNpww8EMvqOoMU_jvnGIA9alxuvIyySDyIVl08yBmUPIz8lbwTXDG9QEQ0Oz3NzTv4O4-9qJg5PPdy373ny8U74OFRPOHtQb4AHhE9sll9OkSJ1r1qH4G9UrczvJpGbr08C2c8nyuAPCEeiT2grmk9QDgZPOpaG75oef49KzgxOApHhb1_IiW9R2aiuxKONDwmyjk90HLqu4tvGL6LQGu905wyOhpZKL3S8zi9B35xuzSdfb14lqA8r82pO5umtDy3JLe9awBCuxUHCz1hMAQ9mWrBuvZPhr3jVTa-YqJ2uKGd0z1RgZi9l51ROYJHZbyh2ys9csMjOf09Z7yAnga9e5vHOKZYj72FWY08EpLFOe7uoT1hEZi9-DCNOXY8Ab2gc5K8qhWQuMeBF74dwCy9xBK7OdwUqr3DSZo8NaKsuqNwoj1NjUg7vXinOMS-8DrZLd08hecbubzrbDz7Yd-880mTuFvuPL6PkDy9V4VGOrWNej3IoaQ9LdQBOBDf07xD_Ak7jExot_1Ylz3ct_o9HVbENQdqJz0fQgY9nnEmuOieWj3DESS8FSB8tpUGQz1w6T09S-YoOLw6y7u4XJg8vtCSNqKTqr1Xp8Q9vTagODnLkT3i0WG9uqxkOCtv4rwhXHy9BlGzNKvRCz7Li6e8VRqzuAWvLL3Gszo9DxB6N1_24Ty6Q1Q8xJYGuf21lr2zBB49vVa4NzMrJbxO1T08QB6jN7V1Kz2kEoM8Q3A_uNryy70Ydj293m4BucSSNz1faAU8VYW7uEE4xT2bTvy6C7VZtnwnJr1OM5M8XTXKOCAAOBNACUhtUAEqcxAAGmD4AgBTSvQevPHTBvQh_z77898J1NhU_0DkAMft4v_sAdMG7VsAVevq-aIAAAAGG8_PIgD4f-cCAPMC6B7UkQ3SPE4NSy8TNCIMMh7f8hcdFSQKAjkAqwWbNw3X_iVYQyMgAC2V_BU7OBNACUhvUAIwCTgBSgBSCQgPEJICGAAwAWAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=k1jz9iMUFkI","parent-reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["5187816353758472755"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null},"6259855659057986848":{"videoId":"6259855659057986848","docid":"34-8-16-Z074E261F03493A5F","description":"Arkadaşlar Ebruli ile pilates derslerine hoş geldiniz. Ebru Şallı ile Pilates Dersleri 1. Bölüm (Kol, Karın, Kalça) 3 K ile 2 Beden İncelme Garantili Hemen Karar verin ve başlayın. 21 Günde 2...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1629634/c0f11d7a5f889faddee8de3d27c3235a/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/K0OBKQAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"2","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=videoid:6259855659057986848","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan egzersiz dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım egzersizleri göstermektedir.","Video, kol selülitlerini gidermek için \"diamond\" egzersiziyle başlıyor ve ardından karın egzersizlerine geçiyor. Eğitmen önce bacak daireleri egzersiziyle alt karın kaslarını çalıştırıyor, ardından ayak bileklerine ağırlık bağlayarak küçük top kullanarak alt karın egzersizini yapıyor ve son olarak orta karın kaslarını çalıştırıcı bir egzersiz sunuyor. Her egzersiz için doğru pozisyon, nefes alma-verme teknikleri ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılıyor."]},"endTime":341,"title":"Kol ve Karın Egzersizleri","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Kol Selülit Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Baş parmak ve işaret parmağı bir arada diamond şeklinde bir pozisyon oluşturarak kol selülitlerinde etkili bir egzersiz yapılıyor.","Egzersiz sırasında kalça vücut ortasında tutulmalı ve 12 kez tekrarlanmalı.","Egzersiz sırasında nefes alıp vermek önemlidir."]},"beginTime":0,"endTime":59,"href":"/video/preview/6259855659057986848?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Karın egzersizleri için önce bacak daireleri ile başlanıyor çünkü alt karın en zor eriyen bölgedir.","Sırtüstü yatarak bacak daireleri yaparken alt karnı tutmak ve nefes alıp vermek önemlidir.","Bacak daireleri egzersizinde parmak ucu gergin tutulmalı ve tüm bacak, kalça ve alt karın çalışır."]},"beginTime":59,"endTime":198,"href":"/video/preview/6259855659057986848?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=59&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Ağırlıklarla Egzersiz","list":{"type":"unordered","items":["Egzersiz sırasında küçük top ve ayak bileklerine ağırlık bağlanıyor.","Ağırlıklarla egzersiz yaparak daha fazla kalori yakılıyor ve yağlardan daha kısa sürede kurtulunuyor.","Top ayakların arasına alınarak aşağıda nefes alıp yukarıda verme hareketi yapılıyor."]},"beginTime":198,"endTime":270,"href":"/video/preview/6259855659057986848?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=198&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Orta Karın Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Alt karın ağırlıklı egzersizlerden sonra orta karın egzersizine geçiliyor.","El ile baş desteklenerek bacaklar uzatılıp nefes alınarak alt karından orta karına doğru hareket ediliyor.","Bu egzersiz özellikle göbek deliği etrafındaki yağları eriten etkili bir hareket olarak tanımlanıyor."]},"beginTime":270,"endTime":336,"href":"/video/preview/6259855659057986848?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=270&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/6259855659057986848?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Ağırlık ile Kol Egzersizleri Kadınlar İçin","related_orig_text":"Ebruli ile Pilates Dersleri","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebruli ile Pilates Dersleri\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=DlivBNfJtwc\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EoABChQxMTMyMTg4Mjc3NzcyMTA0ODA3NgoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NQoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OAoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MAoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OQoUMTUzMDQ1NTIyOTg1MDY2MTI4ODcaFQoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OFoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OGqyDBIBMBgAIkUaMQAKKmhobGhqeGZhb2V4YmhpemJoaFVDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dxICABIqEMIPDxoPPxPVAoIEJAGABCsqiwEQARp4gQIA9P0C_gD39vIOCAf8AvkD_wH4_f0A8vr9_AcB_wAC8gQP_QAAAPoI-hECAAAAAPvxDfj9AAAjC_wABAAAAAz3_-8AAAAA-f70-v8BAAD4EAAEA_8AABQEAf3_AAAABxAADv4AAAALAAABAAAAAAnuAv4AAQAAIAAtzrPOOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AF1Auf-ITMVBtcE9gDY6wEAJQ_rAAk18ACBGNsAFO0CAfL8EQD27Kb_N-r4ABxWGf8wD_7_tRM3ARrGGP8jMRUAswopAOzKFgBI7-kAH9L5_hgMEQDBGvsBFrrqAA8uEf060h3-Euf5AhLvHQLtFhUE6Av__kLcCQUK69kDFP4o_Q8F3f3x_-H93AnL_-rq6Qc_6_EG1Bv-_P8sJQLtAz4DKwHfBRPI2P_MGekABvv6_s7sDvn3IRcOS-wN-w_F4wdECA__5ND09vQo-gr_7O77_SXvCvDxDwjjAgHv0gQb9DD7HQvxCu8LE-sPC-Xm-BogAC2UZgY7OBNACUhhUAIqzwcQABrAB1wfxr4AQXQ9pxKUPKEQUb46m6m8n7Bfve8tdjwZR4s95upHvIq1M73lTTS83RKvvJx6bj0nr8Q8x_4IvdgXfz3NaQM8PpRIPRobtb2szsU9_eP3u6q6Fz6jHVy8hkmnvKxXAT5hJZU8pPHVPGjjDT2soPU6XlLQvFYQsz0H6hQ7s7xBva4frLx8G1E8V3W5O0TPHL0UxMi7CSjevIogHr5JC7w80QoHvXDxi7zs2Iy6QyLIOXzU373s8rI95sFlu9BCwjzJN6G704j0vC9tmL0rKDY9Wo2bPDuTkT1C6x-7ZmNKPGqgXj2UdGY7qHIaPWVDnT13NbS9kHYyvVyEszxP-lO6uM6_vNfDdz3Z3Y29YK1aPBU5FL5PlW88qxmjvC3JJjv5SrA9t1TOuqHbBj0L6Ko955F9u0F-dj3yHzk7nQgsvL_xZb7jFvM82Q_KOhJioz0XXg49922tPCFtKL0WyRI9EHkEucr2xjwahck9cxtDvHt90jxXLHk9XS4HOw0lyby2ejg9mBT-uS9OfDwfJDW9BcjMO6xSKr5yWiY9LhqNt9aTpL0OsSs9VpmRuUUgmL3E-hA93MEhu9mFpb0a0129C-c_PFtyBj0HU148pPDJO-paG75oef49KzgxOMuepL2zeR481vPeO-PgUjxvvmw88xP3O8yqub04tHK9Q_-4OcOb97sVdYM6jZSQuzSdfb14lqA8r82pOw40WToNxR29H9twu1Rhoryc_QG9zOHFuvZPhr3jVTa-YqJ2uO50nD2s4s29Kv-9OdUI_Ty9vfU8IqyOuShhJryIPqm8puY8OdYelr0PNQA9x9ZLOO7uoT1hEZi9-DCNOaqaYL0NUaa7KmpGubDaxr3UQBi9Zm-EupegEL2JQQA9mM0QudetVD3grxO8nJisuWJV0rs0dhO9FJIfuE4W7bzoCCo8RVtiN68jLr5IE9Y7fnZPOrHzyz3heek93RKDNw9k-zucxea8o5CcuOmTw7pZ2ik-lhOHuYzQmTzSa9g8TUrtt062IT1k6UO9znuctxZzS718_FY7yIETuG2pYz2oNOI8sUW0uPj3fr1bxSw9GCm-OJHYKT1LBdW9UsIYOFI3Rr3iCoO89iPNuNWXBT798q69aMkzuJNhK70CJpU8llYDNccjkj0vJ_I8zfoYOBYzQr3MMho9K97nN10yLr1w-w48zqxQtq9zajp8ooY8UYjPuCmRmb13i1u9E4SsuE_LDz1OH-Y8hzW3uPCG9D1cLHa9EcVbOBrba7yxgxA8OoEkOCAAOBNACUhtUAEqcxAAGmD95wBfQeMQvgq77_YaGzXi68Tz6vtF_yHOALgX5_X4Is0N8TIAZcgG-aEAAAAZAtfFGgD-f-zqHfPx-TTBpBbVQlX0ODMALCkoK9sA9AIe3iszFzQAuvCnGgbF8x9EWA8gAC0GCxY7OBNACUhvUAIwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=DlivBNfJtwc","parent-reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["6259855659057986848"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null},"1475520734346512650":{"videoId":"1475520734346512650","docid":"34-5-16-ZB087C49D7F139B76","description":"Arkadaşlar Ebruli ile pilates derslerine hoş geldiniz. Ebru Şallı ile Pilates Dersleri 1. Bölüm (Kol, Karın, Kalça) 3 K ile 2 Beden İncelme Garantili Hemen Karar verin ve başlayın. 21 Günde 2...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1962952/2da2fc551844f783571df0ccb01e9a49/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/8_7pzQAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"3","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=videoid:1475520734346512650","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bir egzersiz dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım hareketleri göstererek yönlendiriyor.","Video, karın, bacak ve kalça kaslarını çalıştıran çeşitli egzersizleri içermektedir. Eğitmen önce pembe lastik kullanarak karın egzersizleri yapar, ardından çember ve tonik bollar kullanarak kalça ve kol egzersizleri gerçekleştirir. Son olarak, topu kullanarak karın yağlarını eriten egzersizler ve hunder hareketi ile bacak egzersizleri yapar. Tüm egzersizler sırasında doğru nefes alma teknikleri vurgulanmaktadır."]},"endTime":594,"title":"Karın ve Bacak Egzersizleri Dersi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Ağırlıklardan sonra pembe lastik kullanılarak karın, bacak ve kalça egzersizleri yapılacak.","Topuklar birbirine değdirilerek nefes alıp verirken hareketler yapılıyor.","Ayaklar paralel, parmak ucu kaval kemiğine yaklaşıp flex ve ters nefes hareketleri yapılıyor."]},"beginTime":0,"endTime":98,"href":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Table Top Pozisyonu","list":{"type":"unordered","items":["Table top pozisyonunda nefes alıp verirken karnın içeri çekilmesi ve dışarı şişirilmemesi vurgulanıyor.","Kaburga kontrolü yaparak egzersiz devam ediyor.","Egzersiz sonunda lastik bırakılıyor ve ayakkabılar giyilebiliyor."]},"beginTime":98,"endTime":171,"href":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=98&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Afrolback Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Çember kullanılarak öne doğru uzanıp nefes alıp verirken karnın içeri çekilmesi sağlanıyor.","Kollar yukarıda tutulduğunda daha fazla zorlanılıyor ve kaburgayı kapalı kullanmayı öğreniyoruz.","Egzersiz sonunda çember bırakılıyor."]},"beginTime":171,"endTime":258,"href":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=171&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Tonik Bollar Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Tonik bollar (sihirli kum torbaları) kullanılarak kalça yuvarlama hareketi yapılıyor.","Bu hareket hem yan karın yağları hem kol çalıştırıyor.","Ritim nefes alıp verirken oturma kemiklerinin üzerinde kalınıyor."]},"beginTime":258,"endTime":323,"href":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=258&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Karın Gücü Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Tam uzanıp kollar arkaya doğru uzatılıp nefes alıp verirken kalkılıyor.","Sadece karın gücü kullanılarak yavaş yavaş iniliyor.","Egzersiz sonunda top kullanılarak tüm abdominali çalıştıran ve karın yağlarını eriten bir hareket yapılıyor."]},"beginTime":323,"endTime":464,"href":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=323&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Hunderd Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Hunderd yaparken lastik kullanılarak kalça ve bacak egzersizi yapılıyor.","Beş nefes alıp vererek karnın son darbesi vuruluyor.","Eller yanlarda başlayıp, yirmi al bacak aşağı ver, kırk al bacak yukarı ver şeklinde hareketler yapılıyor."]},"beginTime":464,"endTime":582,"href":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=464&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Lastikler ile Hem Karın Hem Bacak ve Kalça Hareketleri","related_orig_text":"Ebruli ile Pilates Dersleri","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebruli ile Pilates Dersleri\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=vu4YJOJqhoQ\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EoABChQxMTMyMTg4Mjc3NzcyMTA0ODA3NgoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NQoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OAoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MAoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OQoUMTUzMDQ1NTIyOTg1MDY2MTI4ODcaFQoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MFoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MGqyDBIBMBgAIkUaMQAKKmhobGhqeGZhb2V4YmhpemJoaFVDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dxICABIqEMIPDxoPPxPSBIIEJAGABCsqiwEQARp4gQkF-vwAAAD49_IOBwf8AfYLBgL5_f0A-vUF_gYE_gAC-vv__wEAAOoD-wz9AAAA_-71CP39AAAeCwD98gAAAA32CAL7AAAA-vj8-v8BAAAJBwP5AwAAABIKCAH_AAAABg8ADv4AAAAH-_sGAAAAAALp9gMBAAAAIAAtGATVOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AFg_er7PB8iBb4bCADmDQcBIeru_xMyAgCB_dMANfvw__MeCQDN2sj_WPbvAQAh7wAYLe3-tB76_xPVBgAjFAUAygUXAN3iKwAs_OkCHdX5_vjrBv_REQX_L7jvAgAp-P8a7fj-4c8AAQcAEwDxIAMDvynd_zvr9P4KDusBMCwpAfP67f_c6-oDzBnc--HQAwQgyP3-xRD3_fREHALkGRUCCw7xBPnM6wPbH_7_IAzzArLv9_714CcEMeAGBw_j3QkmI_wI9OUJ_gYQ_wkKDgQEDhESCd_pCAb68wv84PUEBBDwGQnWKf0E6vsT-gTZAhcgAC18Ag87OBNACUhhUAIqzwcQABrABx-8zr6xEpg7Ru3AO6WjPL7LR5I8bdfVvPX0cT1uD2c9s4ndPKt7H729RXG8G6OSO_uNm7x56SY9IFowvfd4fLyAdzc9FCxpPAlCuL27NZ89Q59ZPKq6Fz6jHVy8hkmnvK6Yxj2rMp27u_Tpu764eTtXLBS9Q9j6vHxi_T33fpm8V4uZvLbvNr0B7mM9WqKSO8lAWT3vM5O8q9b4vPPlFb7T9US8L5KsvJjtkrvYiDu88HZzvM1Qwb3mN1E9fjqaO_lTGT3C6n48VQw8vbRCzL39Ujo9B6t7O7J9TT3EZ0E9HFODO577nD1ttb28ciIQPXkqhj1FBym9CpAXvdUSgT0mPQc937eMOxaDLD3kZY28yD_zPEhRF74bNE88swxxPJn2LDtwAS09ud5bPKHbBj0L6Ko955F9u9RI6z36Gc08aJGtPFbwK76Nkjw99VuFPPEqDDxzbk49IDTxu5wEpTxdAHU8oyeAvOjuBD0VrQw-Og2LO6i4njtCGVQ9YZ9nuuImXr2Jd6W8L2yNvC3KET1fF4S9mkPzO8np673OA_O8bMDWO8LfD77XgRg9ySwxPJjAzb3opcE7f_h5PLWpqr0LTN28QDyBPHAcAj3M5jY9JB_kOokVxL2mf-k96xAsusuFSrxYoKe8E3Jvu8uiCz0y5Ls7-dGCusyqub04tHK9Q_-4OTyACr0W4_g7KzVWvMldj72TN-G7s-InOyKsBDsomZG9zcq0u-tjTzzLxY68oBdNu9DV1r2BQAe-r2u9OO6vDj6fEpG9ftCUOaLHVju4zaQ9cRnCOE0GsroDtiO9CGgSuJw-cb039767E3WGOVwdAD6r55S9pl9bObGWcbx-c1q89_8zO4_h8b3H6Cq9ZwMuOQnJfb0IsMg9eAgIug2qzT2Ckl28LKmJOPmfWzv_nzm9DobKN78HlLwiqou8skUGua8jLr5IE9Y7fnZPOrHzyz3heek93RKDN76eFD1Iccy7-L-duSnbdrzn7LM9J5-AN-hPNj0SLxE8kwUyuLGFxTxGH5g8gJQ_uWLIYjtsXzw7RRImOLOKiD0gjyq8WyOFNzxfPb0crCQ9khPmOIDb7jygtpe9OZd7OM1Clrz8Nw-9hXWnuLK4_z33C3G9QAoXuYxeor0fWvU82KsqNrdWxTxjEFM9k6NwOAyEo70ZPGw9ifoFuJdRkb2Hch09UziLtm2GgD2tZoK8Y1puuLgkYr1CJ4S9SXUNuSSsNz30Ycc8Q_LxuNy9HD55FHi9wQ0GOJgJULxya9I8A_Z8OCAAOBNACUhtUAEqcxAAGmD25wBoMt0zpAvJ9_wuIgzW49_i4so4_xrWAMAB9w7bEL0Q8yoAS8v1BqAAAAAHDL_KEAAZf-Pi_QLhBA6uuvjWPFUQMkIHTR4xKPYNBPlUHxI0FSsArAexByCxDv0-LyEgAC3wYxU7OBNACUhvUAIwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=vu4YJOJqhoQ","parent-reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["1475520734346512650"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null},"2898984734267275389":{"videoId":"2898984734267275389","docid":"34-5-3-Z3A0E804A9FBCE401","description":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Isınma Hareketleri ve Doğru Nefes Terapisi Sevgili pilates severler bugün ise sizlerle evde pratik şekilde uygulayabileceğiniz doğru nefes terapisi ve spora...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3403717/fd50b0c458bca2d16a8cbd609071644d/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/m2tZIAEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"5","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=videoid:2898984734267275389","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, Ebru Hanım'ın sunduğu bir Pilates DVD eğitimidir. Ebru Hanım, izleyicilerin talep ettiği \"Kol, Karın, Kalça Üç K\" DVD'sını tanıtmaktadır.","Video, 21 günlük bir kür uygulaması sunmaktadır. İçerikte öncelikle Pilates'in beş ana prensibi detaylı olarak anlatılmaktadır: doğru nefes teknikleri, naturel ve imprint pozisyonları, kürek kemiklerinin doğru kullanımı, kaburgaların vücutta doğru konumlanması ve baş-boyun pozisyonunun önemi. Her prensip için örnek egzersizler gösterilmekte ve yanlış pozisyonların neden zararlı olduğu açıklanmaktadır. Video, ısınma egzersizleriyle başlayıp, ana prensiplerin öğretimiyle devam etmekte ve ardından \"Kol, Karın, Kalça Üç K\" egzersizlerinin başlayacağı bilgisiyle sonlanmaktadır."]},"endTime":550,"title":"Pilates DVD Eğitimi: Kol, Karın, Kalça Üç K Eğitimi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Pilates DVD Tanıtımı","list":{"type":"unordered","items":["Pilates DVD'si kol, karın ve kalça üç kategorisini kapsıyor.","DVD ile 21 günde kür uygulayarak iki beden incelme şansına sahip olunabilir.","Pilateste beş ana prensip bulunmaktadır."]},"beginTime":0,"endTime":41,"href":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Pilates'te Nefes Tekniği","list":{"type":"unordered","items":["Pilateste nefes çok önemlidir ve burnudan alınıp ağızdan verilir.","Nefes alırken göğüs şişirilmeden, verilirken dizlere doğru yönelme prensibi uygulanır.","Doğru nefes almak kan dolaşımını hızlandırır, beyne ve hücrelere daha fazla oksijen getirir, egzersizlere daha iyi konsantre olmayı sağlar ve antioksidan etkisiyle daha fazla kalori yakmayı sağlar."]},"beginTime":41,"endTime":137,"href":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=41&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Natural Pozisyon ve Imprint","list":{"type":"unordered","items":["Natural pozisyonda hafif bir biber boşluğu bulunur.","Imprint teknikinde nefes verirken pubik yukarı leğen kemiği göbek deliğine yaklaşıp, karnın dümdüz içeri çekilmesi sağlanır.","Natural pozisyon ve imprint çok önemli prensiplerdir."]},"beginTime":137,"endTime":211,"href":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=137&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Kürek Kemikleri","list":{"type":"unordered","items":["Kürek kemiklerinin doğru konumlandırılması, aşağı yukarı sağa sola oynama risklerini önlemek için önemlidir.","Kürek kemikleri birbirinden uzaklaştırılıp sonra birbirine yakınlaştırılır.","Bu hareket sırttaki rahatlama hissi verir."]},"beginTime":211,"endTime":289,"href":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=211&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Kaburgaların Önemi","list":{"type":"unordered","items":["Kaburgaların vücuduna doğru konumlanması çok önemlidir.","İki kaburganın arasında yaklaşık iki santim boşluk olmalı ve leğen kemiğine doğru dümdüz inmelidir.","Kaburgaların doğru konumlanması sayesinde karın kaslarına daha fazla yük bindirilir ve gereksiz yağlardan daha kısa sürede kurtulunabilir."]},"beginTime":289,"endTime":340,"href":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=289&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Kaburgaların Doğru Kullanımı","list":{"type":"unordered","items":["Kaburgaların doğru kullanması için karnın içeri çekilmesi ve kolların arkaya çekilirken kaburganın açılmasına izin vermemesi gerekir.","Kaburganın açılması istendiğinde bel boşluğu oluşur ve bu görüntü karın kaslarını çalıştırmaz.","Karın gücünden yararlanarak kollar arkaya atıldığında kaburganın açık olmaması sağlanmalıdır."]},"beginTime":340,"endTime":411,"href":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=340&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Boynun ve Başın Konumlandırılması","list":{"type":"unordered","items":["Boynun hareket kapasitesi fazla olduğu için yanlış kullanma riski yüksektir.","Boynun düz durması önemlidir ve ayna karşısında kontrol edilebilir.","Hem ayakta hem yatarken boynun hafif kıvrımı korunmalıdır."]},"beginTime":411,"endTime":547,"href":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=411&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Isınma Hareketleri ve Doğru Nefes Terapisi","related_orig_text":"Ebruli ile Pilates Dersleri","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebruli ile Pilates Dersleri\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=dROgtOaeGhs\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EoABChQxMTMyMTg4Mjc3NzcyMTA0ODA3NgoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NQoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OAoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MAoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OQoUMTUzMDQ1NTIyOTg1MDY2MTI4ODcaFQoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OVoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OWq9DBIBMBgAIkUaMQAKKmhobGhqeGZhb2V4YmhpemJoaFVDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dxICABIqEMIPDxoPPxOmBIIEJAGABCsqiwEQARp4gf0I-vYE-wD39vEPCAj8AvD_CQH7_v0A7e8F_AcAAAAE8f4CBAAAAPEQ9wf7AAAA_-z0Cf39AAAhDAD98QD_AAsACPz8AAAA8QLvBAABAAAGCwz9AwAAABn7_P4AAAAAFAwCDv4AAAALAAABAAAAAALn9QMBAAAAIAAt76LFOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AF_Bvv--Qr7AdQLCgDfDfIBQyH4ADr6LACN5qkAHeEPAePM-wH266P_HdcHAC8aOP_nBuv-liAWAu3iM_4uS-4AqNAhAef4_AAOI_cAGubr_ioO9P6pLgX-897hAh_5H_wkEBn_y-YN_gfF_wL-GQz9_ATfBlsS6Pkl1dQEMRQR_QYkDwQA8xoE8fbQ_egu-wdZFxP_uSbY_xkVMPzrAAj4PA_n-wfk6gXeEQr77vAFBRTpBgvdIxcDKg0G_wTP_fMcN_v2Dh_s9xsX_gPf9_H05TcJBybWEgIhEQPx7OgAC0LrFArTEuwMGP4YAgoo-QIgAC0sqgI7OBNACUhhUAIqzwcQABrABx-8zr6xEpg7Ru3AO424iL4q_D68XY4yvcXdlT2zzc08USAiPXi13LyL09470TERvRLZhz2YzKc8AaKwvYTvwj1xE_88AK5EPc0C7b12EIU95MAmPcQWwT01EEY9y0bKO_zvgj3xb8Y8haDZPFr0zj3C8mw9PzjhukaUxj1Y8Ty9T1ktvdP5zzr2Ko08CGEkvFyMxr0jC6A742covWsNNb7tSia82abju_UlQDyHv6a8oGyKvGQG6r2aJBY9lluaPJlD9zxCPDc9O5YtvD3BlL33k3E9Fc2guwmk5D1_XmE6efE0PDMZDj6fmMy7bSsLPGVDnT13NbS9kHYyvaC1kbwS2Qe9I8YBvfCLCz7zP7O74jrGO-p5V775fIm9cOKzuhCniD3gyFG6ZFTfugVbmzxOtmE9SVjlPEF-dj3yHzk7nQgsvFbwK76Nkjw99VuFPNAo3T2bMsE8q6a1PIwXlr0cDdy7I8oLOmJTgjyd7wy9Y1zWvKVDTDwgGpc9hRzjOz-8-Dx5RYs8DrNhPNRtv7zEB_a8634hvP7RJ74QUGk7cispPMEAAr6lqmQ9kewVuwGF-r1SmeI8RtDWO-JPnrwObZu8in1dPDUpZT2hgbi9alAPO-paG75oef49KzgxOJii3L15J7q8G-_xuiXaH71hBc87cM2-O4tvGL6LQGu905wyOrv6iLv1gJ68tyHOu0HjuLxdKkA9RKkwugPXUL0pBDK9LFuxuuQ1ar0ZZrI8UB44OZdAxjvLTTS-9iXHOOGLwDwR_9C9ZAnCuLTrdzsI-lW8gmU7OguJybsVtQo9903MOX3Kkb3T0Ts9xkqSOKhsfT1_69i7p-FVul1Vob0A3FE89DzJOF5JMr66rWM8mEI6OrQROb03KAu9rX4QOVNTNz0Tp4m8ao4luFwkCL2zZKc79JaCudR0ybsGLPk8HhssOVvuPL6PkDy9V4VGOh80Fj3xr-88mgOJOJJRLzxRFVO8AkhkuemTw7pZ2ik-lhOHuehRjLxaQHI9CeW8N2rS9zxrbLq95fh9OGkopLy3jOW7qupKOJCZMLyt5g89xyYWOKKTqr1Xp8Q9vTagONqXhz1dZ6q7sOaXOGoFrL029ra7K9qluHBg8j2jJAO8w4yXuCrEBrzshxg9pTwNuQ8ELT1kopI8houHODicjr2Po706h9H7t1m0LTu7U3A704EhuJoJRr0g5GY99U8uOCmRmb13i1u9E4SsuHpTkbzZ1f88LwUFuQx3zj3-sqC8uLugNx2TJDv3UEe8wUjENyAAOBNACUhtUAEqcxAAGmADAgB2FuEqrOO_5g1O9hoNBuvn-bUn_zLaAMIozw_UDdni_j4Adfb485kAAABM_PCoNgAIf_Dq6CzmCiXmqB-xQjgLJgz7JTsgGxbn_Ac_DRUHQxsApAvDLQzSzfYwQ_4gAC3jQhI7OBNACUhvUAIwCTgBSgBSCQgPEJICGAAwAWAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=dROgtOaeGhs","parent-reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["2898984734267275389"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null},"15304552298506612887":{"videoId":"15304552298506612887","docid":"34-0-15-Z80BA3C84A734DFEE","description":"Arkadaşlar Ebruli ile pilates derslerine hoş geldiniz. Ebru Şallı ile Pilates Dersleri 1. Bölüm (Kol, Karın, Kalça) 3 K ile 2 Beden İncelme GarantiliHemen Ka...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/488532/c83bcf79d4955039e3c90cade3567c17/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/F_ZlBQAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"6","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=videoid:15304552298506612887","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan basen egzersizlerini içeren bir antrenman videosudur. Eğitmen, izleyicilere adım adım egzersizleri göstermektedir.","Videoda basenleri eriten çeşitli egzersizler yapılmaktadır. Eğitmen, lastik kullanarak dizi çevirme, bacak daireleri yapma ve dizleri dizine doğru kaldırma gibi hareketleri göstermektedir. Her egzersiz sırasında nefes alma teknikleri vurgulanmakta ve kalça sıkı tutulması, bacakların paralel kalması gibi teknik detaylar paylaşılmaktadır."]},"endTime":147,"title":"Basen Egzersiz Videosu","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Basen Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Nefes alıp vererek basenleri tam olarak eriten bir egzersiz yapılıyor.","Egzersiz sırasında yanma hissi yaşanıyor ve bu normal bir yanma olarak belirtiliyor.","Nefes yukarı çekilerek egzersiz devam ediyor."]},"beginTime":0,"endTime":25,"href":"/video/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Dizi Çevirme Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Dizi yukarı doğru çevrilerek egzersiz yapılıyor.","Yanlış yapmamak için dizi sadece yukarı çevrilmesi gerektiği vurgulanıyor.","Egzersiz son üç kez tekrarlanıyor."]},"beginTime":25,"endTime":55,"href":"/video/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=25&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Diğer Taraf Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Lastik çıkarmadan diğer taraf için egzersiz yapılıyor.","Ayak bileklerinde lastik yana döndürülerek egzersiz devam ediyor.","Karın içerde, kalça sıkı ve bacaklar paralel tutulması gerektiği belirtiliyor."]},"beginTime":55,"endTime":85,"href":"/video/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=55&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Bacak Daireleri Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Bacak daireleri egzersizi yapılıyor.","Diğer tarafa geçiş yapılıyor.","Egzersiz son kez tekrarlanıyor."]},"beginTime":85,"endTime":117,"href":"/video/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=85&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Diz Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Dizler birbirine doğru getirilerek egzersiz yapılıyor.","Lastik iyice kavranarak egzersiz devam ediyor.","Kalça sıkı tutularak egzersiz son üç kez tekrarlanıyor."]},"beginTime":117,"endTime":143,"href":"/video/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=117&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Kalça Sıkılaştırma Egzersizi","related_orig_text":"Ebruli ile Pilates Dersleri","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebruli ile Pilates Dersleri\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=ajtWYvL-FpI\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EoABChQxMTMyMTg4Mjc3NzcyMTA0ODA3NgoTNTE4NzgxNjM1Mzc1ODQ3Mjc1NQoTNjI1OTg1NTY1OTA1Nzk4Njg0OAoTMTQ3NTUyMDczNDM0NjUxMjY1MAoTMjg5ODk4NDczNDI2NzI3NTM4OQoUMTUzMDQ1NTIyOTg1MDY2MTI4ODcaFgoUMTUzMDQ1NTIyOTg1MDY2MTI4ODdaFDE1MzA0NTUyMjk4NTA2NjEyODg3arIMEgEwGAAiRRoxAAoqaGhsaGp4ZmFvZXhiaGl6YmhoVUNmOGZ0dDR6b1BWNEVtcDJRdnlMNHd3EgIAEioQwg8PGg8_E5MBggQkAYAEKyqLARABGniBAQj6-QAAAPj38g4HB_wC-AAFCvn9_QAD9f_6AgT-APr0_Qf8AAAA8wP7BwEAAAD_7fUI_f0AACP-BfoEAAAAEvEB-wMAAAD69_z6_wEAAAAQCAQDAAAAEAAI-_8AAAAUFfsD_f__AAsAAAEAAAAADOz9CgEAAAAgAC0IsdI7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAXztvv4hMxUG3SfvAPgG8wFB8d3__DnOAIEY2wAnAgoA7AkGAN3J6_8xzw4AMljd_w8l_gCYHxYC_cv__xAa-ADHBRkAA8Ij_xbl5wIh8N8B_-UbAMYu_QH3qvkB_Bf6AEj47P7t9xT7HQ0Q_wItFwHd99YDNvIKA98Z1gMgAwX69jX6_vLl6vzbKd4A6PXD_R359gHUG_78C0oTAP4BJfwP-RwBFNf0A7QmEPwwJ-T-uwnqAP71HAUy2u8HFskIASIKEQbu0vsMHQ4MCSPtBvb9Je8K3On-_uQbBQHaBAYQLAf8A7j66AcABw4C7Pf7ECAALZRmBjs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHxjSzvqw5AD27Uw8811BKvuH70Trb2mM77y12PBlHiz3m6ke8irUzveVNNLzdEq-8hwcjPVrahLwc2bC8fLtAPdpqOz0iq5k7hzQqvp5pqD22cmW8F0UvPub0q7yVSKI8xCRMPrKsqjxxwBg9J8BwPfTOGbxPseq84eUuPUM3e7w3fay8GkeGvVB5KjxYnQs9xB21OyQlXb01P6O88-UVvtP1RLwvkqy8A8UXvFRCZj1cwFO7zVDBveY3UT1-Opo713scPCd0zbyIJlW96g5dvbuJMD2rNNa6u5BYPVwg3juH2IU8VtP1PeULmjxbwSU8ZUOdPXc1tL2QdjK9YutjPfSY0jwMsmW8olJ2PbL3Hb0yaLI8-FIovi4Tj7wUKCA8cFc3Oyc9gj06R5M8D7-GPe-crD3DVZQ8KZjxPY37BT1yIlG7nZ8ivkL_aT3mxS68Fs4_PZ2PIT0pIoM8qOyqPKFeFT39HcC7FzcEvRVYID4RCRW7UAgTPVVjLjzGFoI7pTJFvIvIizyjpRu8hJ6dPUPyhL2Zt2o8_tEnvhBQaTtyKyk8wQACvqWqZD2R7BW7kXALvTLk2DzbLwA82YWlvRrTXb0L5z886VTDPLfmszw0cow8IY8AvtV7uj0ri6G6y56kvbN5HjzW8947JBxEPRqYCbpb5O05zGyWvfNKk70H_1w34r8qvY1tyDwg8OG6cmvSvV9PRztiCDy5oJkSvJUmqr2WJ2-7f3hMPVewjTzcVZu79k-GveNVNr5iona4H6LRPVj4H7150Yo4kMLQPMm7WT2eNh45TQayugO2I70IaBK4_iakvQHm0Lxmh303yj6uPVFVzL1sNvM31BuUvd3a27vBgXA4GqGUvXdMXTypiq047z2XvQ9mbj3i-Qa6vPk3PVpQM707tZ0410cMvTfz9bwhGOm4TLwIvbpQkbkyGUG5ryMuvkgT1jt-dk862VN8PeqzAz4-RQq5Xw0QPZdjCL3ypa-3n_FxO6XYAT6orjG5fY6EPeXCNzwAx-q2P8qjvJ34hbzIbpC4K7FBvYyjTb0J2Iw3rS8XPVtElDy_Bh25yXl6veKBFjxZzWU4xeFxPXgm9L39TRU5ZYQcvRb7izx_e0G41ZcFPv3yrr1oyTO4tLQuvFQ1RTt-uuQ2xyOSPS8n8jzN-hg4fKNsvUc52DzbcbU3AAJ2veoSxDw9yPO3kEoRPXcLi7sOHxu4W7aGvdcvuL1iKfC43OJQPQHlJT1-1fa3Q0exPcAQCL1ZUo84vXbEvCYuET2D2yU4IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYOXxAF0o7R2qBrr6-xcPGN_34PLYzz__LtYAuvP39PUv2iwTXABa_fX9ogAAAO3068MVAAx_7u4L6OrgGtejCvJDYvRBSiAtASUt1xMM9CoOERgbNgCd7achIL8NF0Y5JSAALc1RFjs4E0AJSG9QAjAJOAFKAGAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=ajtWYvL-FpI","parent-reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["15304552298506612887"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null}},"dups":{"11321882777721048076":{"videoId":"11321882777721048076","title":"Ebru Şallı \u0007[ile\u0007] \u0007[Pilates\u0007] \u0007[Dersleri\u0007] - Popo Dikleştiren ve Sıkılaştıran Egzersizleri Yeni Böl...","cleanTitle":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri - Popo Dikleştiren ve Sıkılaştıran Egzersizleri Yeni Bölüm","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=3E71TgiJekA","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/3E71TgiJekA?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw==","name":"Ebruli ile Pilates Dersleri","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","origUrl":"https://www.youtube.com/channel/UCf8ftt4zoPV4Emp2QvyL4ww","a11yText":"Ebruli ile Pilates Dersleri. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":274,"text":"4:34","a11yText":"Süre 4 dakika 34 saniye"},"views":{"text":"51,7bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"51,7 bin izleme"},"date":"26 haz 2018","modifyTime":1529971200000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/3E71TgiJekA?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=3E71TgiJekA","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","duration":274},"parentClipId":"11321882777721048076","href":"/preview/11321882777721048076?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","rawHref":"/video/preview/11321882777721048076?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","isEmbedOnly":false},"5187816353758472755":{"videoId":"5187816353758472755","title":"Ebru Şallı \u0007[ile\u0007] \u0007[Pilates\u0007] \u0007[Dersleri\u0007] Kadnlar Icin Kol Egzersizleri","cleanTitle":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Kadnlar Icin Kol Egzersizleri","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/k1jz9iMUFkI","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/k1jz9iMUFkI?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw==","name":"Pilates Courses With Ebru Şallı","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=Pilates+Courses+With+Ebru+%C5%9Eall%C4%B1","origUrl":"http://www.youtube.com/@ebruliilepilatesdersleri2646","a11yText":"Pilates Courses With Ebru Şallı. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":482,"text":"8:02","a11yText":"Süre 8 dakika 2 saniye"},"views":{"text":"75bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"75 bin izleme"},"date":"9 haz 2018","modifyTime":1528502400000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/k1jz9iMUFkI?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=k1jz9iMUFkI","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","duration":482},"parentClipId":"5187816353758472755","href":"/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","rawHref":"/video/preview/5187816353758472755?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","isEmbedOnly":false},"6259855659057986848":{"videoId":"6259855659057986848","title":"Ebru Şallı \u0007[ile\u0007] \u0007[Pilates\u0007] \u0007[Dersleri\u0007] Ağırlık ile Kol Egzersizleri Kadınlar İçin","cleanTitle":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Ağırlık ile Kol Egzersizleri Kadınlar İçin","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=DlivBNfJtwc","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/DlivBNfJtwc?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw==","name":"Ebruli ile Pilates Dersleri","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","origUrl":"http://www.youtube.com/@ebruliilepilatesdersleri2646","a11yText":"Ebruli ile Pilates Dersleri. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":341,"text":"5:41","a11yText":"Süre 5 dakika 41 saniye"},"views":{"text":"3,5bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"3,5 bin izleme"},"date":"9 haz 2018","modifyTime":1528502400000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/DlivBNfJtwc?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=DlivBNfJtwc","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","duration":341},"parentClipId":"6259855659057986848","href":"/preview/6259855659057986848?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","rawHref":"/video/preview/6259855659057986848?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","isEmbedOnly":false},"1475520734346512650":{"videoId":"1475520734346512650","title":"Ebru Şallı \u0007[ile\u0007] \u0007[Pilates\u0007] \u0007[Dersleri\u0007] Lastikler ile Hem Karın Hem Bacak ve Kalça Hareketleri","cleanTitle":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Lastikler ile Hem Karın Hem Bacak ve Kalça Hareketleri","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=vu4YJOJqhoQ","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/vu4YJOJqhoQ?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw==","name":"Ebruli ile Pilates Dersleri","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","origUrl":"http://www.youtube.com/@ebruliilepilatesdersleri2646","a11yText":"Ebruli ile Pilates Dersleri. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":594,"text":"9:54","a11yText":"Süre 9 dakika 54 saniye"},"views":{"text":"3,2bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"3,2 bin izleme"},"date":"9 haz 2018","modifyTime":1528502400000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/vu4YJOJqhoQ?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=vu4YJOJqhoQ","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","duration":594},"parentClipId":"1475520734346512650","href":"/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","rawHref":"/video/preview/1475520734346512650?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","isEmbedOnly":false},"2898984734267275389":{"videoId":"2898984734267275389","title":"Ebru Şallı \u0007[ile\u0007] \u0007[Pilates\u0007] \u0007[Dersleri\u0007] Isınma Hareketleri ve Doğru Nefes Terapisi","cleanTitle":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Isınma Hareketleri ve Doğru Nefes Terapisi","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=dROgtOaeGhs","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/dROgtOaeGhs?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw==","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B+%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81+%D1%81+%D0%AD%D0%B1%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%B8","origUrl":"https://www.youtube.com/channel/UCf8ftt4zoPV4Emp2QvyL4ww","a11yText":""},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":550,"text":"9:10","a11yText":"Süre 9 dakika 10 saniye"},"views":{"text":"19,2bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"19,2 bin izleme"},"date":"9 haz 2018","modifyTime":1528502400000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/dROgtOaeGhs?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=dROgtOaeGhs","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","duration":550},"parentClipId":"2898984734267275389","href":"/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","rawHref":"/video/preview/2898984734267275389?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","isEmbedOnly":false},"15304552298506612887":{"videoId":"15304552298506612887","title":"Ebru Şallı \u0007[ile\u0007] \u0007[Pilates\u0007] \u0007[Dersleri\u0007] Kalça Sıkılaştırma Egzersizi","cleanTitle":"Ebru Şallı ile Pilates Dersleri Kalça Sıkılaştırma Egzersizi","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=ajtWYvL-FpI","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/ajtWYvL-FpI?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw==","name":"Ebruli ile Pilates Dersleri","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","origUrl":"http://www.youtube.com/@ebruliilepilatesdersleri2646","a11yText":"Ebruli ile Pilates Dersleri. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":147,"text":"2:27","a11yText":"Süre 2 dakika 27 saniye"},"views":{"text":"2,8bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"2,8 bin izleme"},"date":"9 haz 2018","modifyTime":1528502400000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/ajtWYvL-FpI?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=ajtWYvL-FpI","reqid":"1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL","duration":147},"parentClipId":"15304552298506612887","href":"/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","rawHref":"/video/preview/15304552298506612887?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZjhmdHQ0em9QVjRFbXAyUXZ5TDR3dw%3D%3D&how=tm&parent-reqid=1752085189579533-4052784434731960333-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-160-BAL&text=Ebruli+ile+Pilates+Dersleri","isEmbedOnly":false}}},"viewer":{"_isInitial":false,"clips":{"items":{},"dups":{},"loadingStatus":"None"},"internal":{"videoId":"","sandboxEventPrefix":"sandbox:","sandboxVersion":"0x37b97f62901","isHermione":false,"isEmbedded":false,"from":"yavideo","service":"ya-video","hbPeriod":30,"rknWarnHosts":[""],"table":"video_tech","nonce":"0527844347319603337160","errorList":[],"isAdultAdv":false,"isImportantCommonAdv":false,"shouldShowAdvId":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-715","mail":"R-A-13411721-3"},"adult":{"default":"R-I-474674-108","mail":"R-A-13426421-3"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}}},"shouldValidateSandbox":false,"isSSROnlyMastheadEnabled":true,"query":"Ebruli ile Pilates Dersleri","queryUriEscaped":"Ebruli%20ile%20Pilates%20Dersleri","filterMode":1,"isUserChild":false},"playbackQueue":{"currentIndex":0,"items":[]},"related":{"items":[],"pages":[],"loadingStatus":"None","nextPageNum":0,"ncrnd":0},"playlist":{"items":{}}}}