{"pages":{"search":{"query":"Ebru Sertbay","originalQuery":"Ebru Sertbay","serpid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","parentReqid":"1712001240784680-4401508730899518429-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-204-BAL","serpItems":[{"id":"2145281754866244752-0-0","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"2145281754866244752"},"curPage":0}],"filters":{},"serpFooter":{"linksGroups":[{"type":"geo","links":[{"label":"Columbus","title":"Columbus","url":"//yandex.com.tr/tune/geo/","logNode":{"name":"region"},"target":"_self","a11yLabel":"Bölgeniz Columbus","needRetpath":true}]},{"type":"help","links":[{"label":"Bize ulaşın","url":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","logNode":{"name":"feedback"},"needRetpath":true},{"label":"Yardım","url":"https://yandex.com.tr/support/video/","logNode":{"name":"help"},"needRetpath":true}]},{"type":"settings","links":[{"label":"Ayarlar","url":"https://yandex.com.tr/tune/search/","target":"_self","logNode":{"name":"settings"},"needRetpath":true}]},{"type":"company","links":[{"label":"Şirket hakkında","url":"//yandex.com.tr/company/","logNode":{"name":"about"},"target":"_blank"},{"label":"Kullanım lisansı","url":"//yandex.com.tr/legal/termsofuse/","logNode":{"name":"license"},"target":"_blank"},{"label":"Gizlilik Politikası","url":"//yandex.com.tr/legal/confidential/","logNode":{"name":"confidential"},"target":"_blank"}],"a11yHidden":true}],"hasExtralinks":true},"currentPage":0,"prevPageToLoad":-1,"nextPageToLoad":1,"isTranslationsFilterEnabled":false,"isTranslationsDistributionEnabled":false,"isTranslationsDistributionOnboardingEnabled":false,"isFeedbackModalVisible":false,"viewerData":{},"prevention":{},"hasNextPage":false,"rightSerpItems":[{"type":"direct","id":"search-list-right","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"R-I-8843654-1","renderTo":"search-list-right-0-R-I-8843654-1","pageNumber":0,"grab":"dEVicnUgU2VydGJheQo=","darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","ui":"desktop","yuid":"4087149691754525449"}}},"isAdult":false,"position":0,"placement":"search-list-right"},"curPage":0}],"quasarData":{"title":""},"isAdultQuery":false,"errorList":[],"layout":"list","retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fpreview%2F2145281754866244752%3Fsource%3Dtabbar%26text%3DEbru%2520Sertbay"},"main":{"_isInitial":true,"snippets":[],"serpFooter":{"linksGroups":[]},"isLoggedIn":false}},"internal":{"nonce":"8291935419457786497255","expFlags":{"video_depot_viewer":1,"video_instream_player_yaru_loader":1,"video_skeleton_doc_update":1,"velocity_delay_drawer":1,"video_instream_disable_hosts":"dzen.ru,ok.ru,vk.com,video.mail.ru","video_search_toggle_with_text":1,"video_single_vh_unmute":1,"video_update_d2d_after_clickout":1,"video_viewer_desktop_hide_tabs":1,"velocity_disable_suspense":1,"video_viewer_desktop_smart_layout":1,"dark_theme_desktop":"cookie","video_instream_player_config":{"vmapScenarioId":119,"category":2,"impId":7,"partnerId":2216089},"video_font_yandex_sans":1,"video_adv_new_show_rules":1,"video_resource_loader":1,"video_adv_config_desktop":{"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}}},"video_nohost_full_filter_onboarding_enable":1,"video_skeleton_direct_under_player_update":1,"video_instream_player_config_porno":{"vmapScenarioId":119,"category":3,"impId":4,"partnerId":1988486},"video_vh_player_js":0,"video_dzc":1,"video_masthead_ratio":"180,4","video_searchdata_scheme":1,"video_single_vh_iframe":1,"velocity_delay_metrika":1,"video_viewer_desktop_visible_header":1,"video_partner_label":1,"video_direct_render_in_viewport":1,"video_skeleton_instream_update":1,"video_resource_loader_load_timeout":6000,"int_tr":1,"video_viewer_catch_sandbox_early_inits":1,"mmui_extended_escape_scheme":"searchdata.clips.0.authorname","spok":"id","video_search_grid_direct_repeat":6,"video_direct_config_desktop_search":"search-grid-row:R-I-48058-718:R-I-474674-109,search-grid-head:R-I-2120168-7","init_meta":{"ask-user-purchase-history":1,"use-src-videoquickp":1,"enable-begemot":1,"enable_masthead":1,"use-src-videop":1,"use-src-videoquickp_misspell":1,"enable_blackbox_multisession":1,"begemot-enable-cancelled-misspell-rtmr":1,"enable_video_iron_fetcher":1,"use-related-only":1,"ask-yandex-io-devices":1,"use-images-device-setup":1,"use-src-imagesp":1,"images-apphost-collections-front":1,"enable_aab_apphost":1,"graph-is-video-search":1,"use-src-imagesp_misspell":1,"use-src-imagesultrap":1,"use-video-apphost-pre-templates":1,"use-src-videop_misspell":1,"use-video-apphost-post-templates":1,"use-src-imagesquickp":1,"enable_video_carousels":"1","restrict-max-docs":"1000","use-images-region-setup":1,"use-post-auto2":1,"use-images-settings-setup":1,"use-src-ugc_favorites":1,"video_vitrina_disable":"0","use-images-user-setup":1,"use-video-pre-search-data":1,"begemot-no-suggest-history":1},"video_depot_viewer_masthead_ssr_only":1,"video_skeleton_direct_organic_update":1,"video_blender":1,"video_search_grid_enable":0,"video_depot_viewer_legacy_counters":1,"video_search_grid_direct_start":3,"video_instream_players_yaru_enable":1,"video_adv_new_show_rules_docs_count":1,"beauty_header_futuris_tab":9,"video_related_suggest_enable":1,"video_redirect_plug":2,"video_disable_serp_dzc":1,"video_direct_pos_id":"R-I-48058-73","dark_theme_desktop_default_pref":"system","video_search_toggle_enable":1,"video_viewer_desktop_blocks":1,"velocity_split_hydration":4,"video_duration_counter_new_format":1,"video_force_grid_on_premordie":1,"video_morda_header_nav":1,"video_nohost_full_filter":1,"video_baobab_blockstat":1,"video_thumb_poster_full":1,"video_scrollpages":2,"video_serp_desktop_block_design":1,"video_nohost_youtube_filter":0,"video_direct_pos":5,"video_direct_viewport_margin_desktop":700},"slots":["1315122,0,49;151171,0,3;1281084,0,67;287509,0,8;790823,0,58;912284,0,6;1313711,0,80"],"isYandexNet":false,"platform":"desktop","isEnLogo":true,"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fpreview%2F2145281754866244752%3Fsource%3Dtabbar%26text%3DEbru%2520Sertbay","mordaUrl":"//yandex.com.tr/","videoSearchUrl":"https://gs.yandex.com.tr/video/search?text=Ebru+Sertbay","settingsUrl":"https://yandex.com.tr/tune/search/","helpUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/","legalUrl":"//legal.yandex.com.tr/termsofuse/","feedbackUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","basename":"/video","currentPageName":"previewShort","isYandexApp":false,"isYandexAppAndroid":false,"isYandexAppIos":false,"isAnyYaBro":false,"isAndroid":false,"isHamster":false,"serpid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","backUrl":"//ya.ru","url":"https://gs.yandex.com.tr/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1712001240784680-4401508730899518429-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-204-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay","isIntegrationTest":false,"isEndToEndTest":false,"shouldDropLogs":false,"seo":{"url":"https://gs.yandex.com.tr/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1712001240784680-4401508730899518429-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-204-BAL&source=tabbar&text=Ebru%20Sertbay","title":"Ebru şallı ile ebruli 09.03.15 tvem","description":"_ TVEM'İ İzlemek İÇİN; Teledünya 46. Kanal'ı açmanız veya http://canli.tvem.com.tr adresine tıklama...","image":"http://avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1868110/7041d72d952c578a643d43fdbe72ce91/800x450","imageSecureUrl":"https://avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1868110/7041d72d952c578a643d43fdbe72ce91/800x450","video":"https://video-preview.s3.yandex.net/iDcmGwEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4","imageWidth":800,"imageHeight":450,"type":"video"},"isEmbedded":false,"isPumpkin":false,"quasarCsrfToken":"y062c8ba90f418cf270f5eee7831050d4","reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"1315122,151171,1281084,287509,790823,912284,1313711","queryText":"Ebru Sertbay","reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"function() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"4087149691754525449","uid":"0","isChildAccount":false}},"userTestids":"191768,238743,246500,253288,265553,270072,277807,274239,294077,278842,299121,313103,331010,338398,378416,359879,415420,644350,652605,645301,679708,689693,690449,696466,696473,722746,740796,776165,771230,781521,790415,801982,851450,886706,883477,900639,931367,937268,969063,935488,945314,989988,982463,991363,990185,1015567,1011895,1035320,1033956,1035241,1036046,1087297,1089355,1060131,1099741,1071879,1078818,1077703,1116602,1045814,1131637,1144233,1151726,1152703,1156933,1174275,1173000,1167408,1202006,1194718,1221235,1228280,1239596,1227266,1226860,1246754,1281110,1276447,1289213,1288208,1316370,1313283,1321224,1322475,1326469,1300570,1299604","regionId":20815,"isYaRu":false,"shouldUnmountSearchPageInViewer":false,"videoGlobalContext":{"platform":"desktop","isPumpkin":false,"language":"tr","user_time":{"epoch":"1754525525","tz":"America/Louisville","to_iso":"2025-08-06T20:12:05-0400","__is_plain":1},"isQuasarEnabled":false,"isHermione":false,"shouldStubImages":true,"enableVideoPreviewInHermione":false,"reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","tld":"com.tr","isEmbedded":false,"shouldDailyClickoutDzenInSerp":false,"shouldDailyClickoutDzenInViewer":true,"shouldDisableWebp":false,"removeLinkPrefix":"/video","shouldUseHighresPreview":true,"shouldCutSnippetTitle":true,"shouldShowPlusBadge":true,"reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"1315122,151171,1281084,287509,790823,912284,1313711","queryText":"Ebru Sertbay","reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"function() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"4087149691754525449","uid":"0","isChildAccount":false}},"deviceDetect":{"OSFamily":"Unknown","isTV":0,"x64":0,"GoogleToolBarVersion":"","MultiTouch":0,"BrowserBase":"","YandexBarVersion":"","isTablet":0,"YandexBar":0,"hasWebOmni":0,"isTouch":0,"hasYandexCamera":0,"isMobile":0,"DeviceKeyboard":"","device":"desktop","TurboAppPlatformVersion":"","historySupport":0,"BrowserShellVersion":"","DeviceVendor":"","isBrowser":0,"hasFlash":0,"MailRuSputnikVersion":"","isSameSiteSupported":0,"BrowserBaseVersion":"","BrowserVersionRaw":"","hasWebVert":0,"DeviceId":"","error":"","MailRuAgent":0,"ScreenWidth":0,"inAppBrowser":0,"hasHTML5":0,"isEmulator":0,"J2ME":0,"MailRuAgentVersion":"","BrowserEngineVersionRaw":"537.36","isRobot":1,"__is_plain":1,"BrowserEngineVersion":"0537.0036","BrowserName":"Unknown","DeviceModel":"","BrowserEngine":"WebKit","DeviceName":"","OSVersionRaw":"","OSName":"","GoogleToolBar":0,"ScreenSize":"","isTurboApp":0,"MailRuSputnik":0,"YaBuildName":"","isWAP":0,"PreferMobile":0,"DesktopMode":0,"BrowserVersion":"","BitsPerPixel":0,"BrowserShell":"","YaGUI":"","isBeta":0,"OSVersion":"","ScreenHeight":0},"nonce":"8291935419457786497255","disableDoc2DocHostLink":true,"shouldHideChannelLink":true,"enableSlowBufferingAlert":false,"enableSlowBufferingAlertDedup":false,"userConnectionRtt":150,"visibleHeader":true,"hideTabs":true,"animated":false,"isServiceLikeViewer":false,"isDoc2DocScrollFix":false,"smartDesktopLayout":true,"isAdvDisabled":false,"shouldShowVideoPlaylistPane":false,"isVideoTranslationSupported":false,"isSummaryDisabled":false,"isSummaryOnlineEnabled":false,"isPlainHeader":false,"shouldRenderBroSummaryApiContainer":false,"shouldDropLogs":false,"shouldUseBeacon":false,"hasAdBlock":false,"isVerificationMarkDisabled":false,"shouldPlayNonStopForExternal":false,"forceSlowBufferingAlert":false,"rknWarnHosts":[""],"postInstreamScreenDuration":2000,"minVideoDurationForInstream":120,"isInstreamEnabledInTesting":false},"shouldShowAdvId":false,"isAdultQuery":false,"classQueryIsPornoWebScore":0.0008613072569,"showSensitive":false,"shouldReplaceHref":false},"user":{"tld":"com.tr","isEuDomain":false,"login":"","passportId":"","isLoggedIn":false,"locationName":"Columbus","isFamily":false,"yandexuid":"4087149691754525449","ugcCsrfToken":"","family":1,"isChild":false},"config":{"skinMode":"system","skin":"light","version":"releases/frontend/video/v1.1644.0#a48225fc1a1abaef820005014f441146a9587d08","isGridSupported":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-715","mail":"R-A-13411721-3"},"adult":{"default":"R-I-474674-108","mail":"R-A-13426421-3"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}}},"isSkinInitedOnClient":false},"counters":{"params":{"useBeacon":false,"clickHost":"gs.yandex.com.tr/clck","pid":197},"dict":{"viewer":"2921","user":"538","info":"1275","sources":"1500","select":"775","close":"486","open":"842","source":"186","link":"513","click":"882","tech":"690","player":"1242","change":"719","summary":"3410","init":"1309","item":"22","button":"440","shown":"3780","copy":"1276","text":"232","load":"1724","fallback":"2010","channel":"1345","hide":"1656"}},"clips":{"items":{"2145281754866244752":{"videoId":"2145281754866244752","docid":"34-7-2-Z70BC60F3E5CB018E","description":"_ TVEM'İ İzlemek İÇİN; Teledünya 46. Kanal'ı açmanız veya http://canli.tvem.com.tr adresine tıklamanız yeterli. Program tekrarları ve daha fazlası...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1868110/7041d72d952c578a643d43fdbe72ce91/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/iDcmGwEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"0","reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&text=videoid:2145281754866244752","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, Ebru Şanlı'nın sunduğu \"Ebruli\" adlı bir TV programıdır. Programda Armağan ve Özge adlı yardımcı eğitmenler, astrolog Miray Ertuğrul, nörobilim uzmanı Deniz Ege ve müzisyen Gökhan Güney gibi konuklar yer almaktadır.","Program, pilates egzersizleri ile başlayıp, zayıflama teknikleri, burç yorumları, röportajlar ve sağlıklı tarifler gibi bölümlerden oluşmaktadır. İlk bölümde pilates egzersizleri gösterilirken, sonrasında zayıflama konusunda uzman Deniz Ege ile röportaj, Gökhan Güney ile müzik ve sinema dünyasındaki deneyimler hakkında sohbet ve çeşitli sağlıklı tarifler paylaşılmaktadır.","Programda ayrıca fırında mücver, kivi maskesi gibi tarifler gösterilmekte ve Gökhan Güney'in \"Saçlarında Yeller Eser\" şarkısı performansı da yer almaktadır. Programın sonunda sunucu, izleyicilere veda ederek bir sonraki program hakkında bilgi vermektedir."]},"endTime":7150,"title":"Ebruli Programı: Pilates, Zayıflama ve Tarifler","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Pilates Programı Tanıtımı","list":{"type":"unordered","items":["Pilates programı uzun bir ara verildikten sonra tekrar başlıyor ve izleyiciler DVD'lerle devam etmişler.","Programda üç kişi eşlik edecek: sunucu ve Armağan ile Özge hocalar.","Bu hafta vücut ısınma, değerlendirme ve tüm vücut çalıştırma yapılacak."]},"beginTime":28,"endTime":129,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=28&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Pilates'in Faydaları","list":{"type":"unordered","items":["Pilates depresyon ve panik ataklara birebir geldiğini bilenler var.","Pilates'te doğru nefes almak çok önemli, burnudan alın ağzdan verilir.","Pilates'te beş ana prensip vardır ve nefes almak kan dolaşımını hızlandırır."]},"beginTime":129,"endTime":248,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=129&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Nefes Tekniği ve Vücut Pozisyonu","list":{"type":"unordered","items":["Natural pozisyonda bel boşluğu önemlidir, nefes verirken pubik leğen kemiği göbek deliğine yaklaşıyor.","Kürek kemiklerinin oynak yapısı sırt rahatlamasına yardımcı olur.","Kaburgaların açık olması karnımıza yük bindirmemizi engeller, karın yağlarından kurtulmayı zorlaştırır."]},"beginTime":248,"endTime":425,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=248&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Egzersiz Hazırlığı","list":{"type":"unordered","items":["Kol daireleri yaparak egzersizlere hazırlık yapılır ve nefes alıp vermek anti-aging etkisi vardır.","Boynun hareket kapasitesi fazla olduğu için yanlış kullanma riski yüksektir, özellikle karın çalışırken boynumuza yüklenmemeli.","Boyun fıtığı olan izleyiciler önce doktorlarına danışmalı."]},"beginTime":425,"endTime":532,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=425&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Bacak Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Lastikler kullanılarak bacak arkasını açarak ve bacakları çalıştırarak egzersiz yapılır.","Egzersizde parmak ucu kaval kemiğine yaklaşıyor ve yukarı doğru çekilir.","Pilates programında bacak incelten, skinny jeans egzersizleri ve özel kol günleri de olacak."]},"beginTime":532,"endTime":615,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=532&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Pilates Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Pilates egzersizlerinde nefes alma ve verme teknikleri önemlidir.","Bacak egzersizleri lastik kullanılarak yapılır ve bacakların kan dolaşımını hızlandırır.","Tüm egzersizlerde karın kası aktif çalışır ve karın gücü geliştirilir."]},"beginTime":621,"endTime":739,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=621&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Karın kası özellikle erkekler için önemli bir bölge olup, Pilates egzersizleriyle geliştirilebilir.","Egzersizlerde karın içeri çekilmesi önemlidir, dışarı doğru bırakılmamalıdır.","Table top pozisyonunda yapılan egzersizler karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır."]},"beginTime":739,"endTime":980,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=739&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"Alt Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Makas hareketi alt karın yağlarını eriten harika bir egzersizdir.","Özellikle doğumdan sonra veya kilo alıp vermekten sonra alt karın yağları zor eden bir bölge olup, egzersizle çalıştırılmalıdır.","Table top pozisyonunda yapılan egzersizler yan karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır."]},"beginTime":980,"endTime":1103,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=980&ask_summarization=1"},{"index":8,"title":"Geniş Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["T pozisyonunda yapılan egzersizler bütün karın kaslarını çalıştırır ve yağ yakar.","Yeni başlayanlar için 40 kez, uzun süredir yapanlar için daha fazla tekrar yapılabilir.","Pilates egzersizleri karın kaslarını güçlendirir ve şekillendirir."]},"beginTime":1103,"endTime":1219,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1103&ask_summarization=1"},{"index":9,"title":"Kol Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Kol kasları Pilates egzersizlerinde önemli bir bölümdür.","Kollarda da selülit oluşabilir, bu nedenle kol kaslarını güçlendirmek önemlidir.","Lastik kullanılarak biceps ve triceps egzersizleri yapılabilir."]},"beginTime":1219,"endTime":1335,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1219&ask_summarization=1"},{"index":10,"title":"Sırt Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Yüzüstü yatma pozisyonunda yapılan egzersizler sırt ağrısına çözüm sunabilir.","Sırt egzersizlerinde nefes alma ve verme teknikleriyle hareketler yapılır.","Egzersizlerde kolları açıp kapatma hareketleri sırt kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır."]},"beginTime":1335,"endTime":1435,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1335&ask_summarization=1"},{"index":11,"title":"Pilates Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Pilates egzersizlerinde nefes alma ve verme teknikleri vücut rahatlaması için önemlidir.","Kalça sıkma ve bacak uzatma hareketleri ile makas pozisyonu yaparak vücut esnekliği geliştirilir.","Sabah yapılan pilates, güne hazırlık yaparak olumsuzluklara karşı güçlü olmamızı sağladığı için \"sabah antidepresan pilates\" olarak tanımlanır."]},"beginTime":1438,"endTime":1560,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1438&ask_summarization=1"},{"index":12,"title":"Şel Streç ve Nefes Teknikleri","list":{"type":"unordered","items":["Kolları uzatarak şel streç yaparken gözler kapalı olup sadece güzel düşüncelere odaklanmak önemlidir.","Nefes alıp verirken oksijenin beden ve beyinde dolaştığını hissetmek, olumlu enerji almak için önemlidir.","Pilates yapmanın sağlık, güzellik ve mutluluk için faydalı olduğu vurgulanır."]},"beginTime":1560,"endTime":1664,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1560&ask_summarization=1"},{"index":13,"title":"Bacak Arkası Esneme Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Bacak arkası uzun süredir streç yapmamışsa kapanmış olabilir, bu nedenle egzersizlerde kendini zorlamamak gerekir.","Bacak arkası esneme egzersizinde gidebildiğimiz noktaya kadar uzanıp nefes alıp vermek önemlidir.","Farklı seviyelerde kişiler için farklı esneme pozisyonları önerilir."]},"beginTime":1664,"endTime":1782,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1664&ask_summarization=1"},{"index":14,"title":"Yatık Pozisyon Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Yatık pozisyonda kürek kemiğini yere değdirmeye çalışarak esneme egzersizi yapılır.","Dizleri tutarak vücudun çamaşır gibi sıkıldığını hissetmek için nefes alıp verilir.","Her iki yan için de aynı egzersiz tekrarlanır."]},"beginTime":1782,"endTime":1975,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1782&ask_summarization=1"},{"index":15,"title":"Program İçeriği ve Burç Yorumları","list":{"type":"unordered","items":["Programda fırında mücver tarifi ve kivi maskesi gibi güzellik reçeteleri paylaşılacaktır.","Haftanın astrolojisi için Miray Ertuğrul, nörobilim konusunda Deniz Egece ve müzik sanatçısı Gökhan Günay programın konukları olacak.","Koç burçlu kişiler için ikili ilişkilerde belirsizlikler olacağı, Boğa burçlu kişiler için ise çalışma hayatında gecikmeler olacağı belirtilmiştir."]},"beginTime":1975,"endTime":2174,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1975&ask_summarization=1"},{"index":16,"title":"Burç Tavsiyeleri","list":{"type":"unordered","items":["İkizler burcu için akşam saatlerinde özel ilişkiler ön plana çıkacak, hobilerine vakit ayırabilir ve sürpriz davetler alabilir.","Yengeçler burcu için aile ve ev işleri ön planda olacak, akşam saatlerinde beklenen ödemeler gelebilir.","Aslanlar burcu için etkileyici konuşmalar yapabilecek, trafikte fazla zaman geçirebilir ve akşam saatlerinde önemli konuları ele almalıdır."]},"beginTime":2180,"endTime":2292,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2180&ask_summarization=1"},{"index":17,"title":"Diğer Burç Tavsiyeleri","list":{"type":"unordered","items":["Başaklar burcu için değerlerini korumaya yönelik hareket edebilir, eksik ödemeleri tamamlayabilir ve akşam saatlerinde beklenen haberler gelebilir.","Teraziler burcu için kişisel bakım ve duygusal ihtiyaçlar ön planda olacak, akşam saatlerinde sosyal etkinliklere katılabilir.","Akrepler burcu için rüyaları önemli mesajlar verebilir, akşam saatlerinden itibaren enerji yükselmeye başlayacak."]},"beginTime":2292,"endTime":2403,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2292&ask_summarization=1"},{"index":18,"title":"Diğer Burç Tavsiyeleri","list":{"type":"unordered","items":["Yaylar burcu için toplantılar ve sosyal etkinlikler ön planda olacak, akşam saatlerinde aşk hayatında sürpriz gelişmeler yaşanabilir.","Oğlaklar burcu için iş hayatında dikkat çekecek, patron ve iş arkadaşlarından destek alabilir, akşam saatlerinde beklenen paralarla olumlu gelişmeler yaşayabilir.","Kovalar burcu için inançlarına göre hareket edebilir, eğitimler alabilir ve akşam saatlerinde ilişkilerinden destek alabilir."]},"beginTime":2403,"endTime":2514,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2403&ask_summarization=1"},{"index":19,"title":"Balık Burcu ve Genel Tavsiyeler","list":{"type":"unordered","items":["Balıklar burcu için ilişkilerini gözden geçirebilir, hesapları inceleyebilir ve akşam saatlerinde maddi konularda olumlu gelişmeler yaşayabilir.","Ay genel olarak Yay burcu Terazi burcunda hareket edecek, akşam saatlerinde Akrep burcuna girecek.","Giyim tarzında yeni moda trendlere yer verilebilir, sağlık açısından bel ağrılarına ve böbrek rahatsızlıklarına dikkat edilmelidir."]},"beginTime":2514,"endTime":2593,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2514&ask_summarization=1"},{"index":20,"title":"Program Bilgileri","list":{"type":"unordered","items":["Programda Pilates yapıldıktan sonra yeşil çay içildi ve izleyicilerden sorular bekleniyor.","Programın sonraki konukları Zayıflamada Son Söz kitabının yazarı Deniz Egece ve müzik ve sinema dünyasının efendisi Gökhan Güney.","Sağlıklı ama lezzetten ödün vermeyen mücver tarifi ve güzelleştiren sihirli kivi maskesinin sırları programda paylaşılacak."]},"beginTime":2593,"endTime":2747,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2593&ask_summarization=1"},{"index":21,"title":"Yeni Kitap Hakkında Bilgiler","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, beşyüz eksi altıyüz sayfalık yeni bir kitabın edit edildiğini ve henüz yayınlanmadığını belirtiyor.","Mevcut kitabının hala satıldığını, her gün üçyüz eksi dörtyüz civarında satış yapıldığını ve büyük ihtimalle yaza doğru veya yaz sonrası yeni kitabın yayınlanacağını söylüyor.","Kitabının sadece zayıflama kitabı değil, kendi kendine tedavi kitabı olarak tanımlandığını, kendini tanıma, bedenle iletişim kurma ve içsel dönüşüm konularını ele aldığını belirtiyor."]},"beginTime":2749,"endTime":2856,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2749&ask_summarization=1"},{"index":22,"title":"Diyet ve Yeme Kullanımı","list":{"type":"unordered","items":["Kitap okuyanların diyet yapmamaları gerektiğini, hareket etmeleri gerektiğini anladıklarını ifade ediyor.","Plate, zooba gibi yoga veya egzersizlerin kasların gelişmesine ve vücudun güzelleşmesine sebep olduğunu, sağlığı artırdığını belirtiyor.","Yemek odaklı düşünmenin gece gündüz yemeğe olan ilgiyi, miktarı ve kilo almayı artırdığını, bu da hareketsizliği ve sonuç olarak kilo almayı tetiklediğini açıklıyor."]},"beginTime":2856,"endTime":2892,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2856&ask_summarization=1"},{"index":23,"title":"Miktarın Önemi","list":{"type":"unordered","items":["Her şeyin faydaya veya zarara dönüşebileceğini, miktara bağlı olduğunu vurguluyor.","Su, yeşil çay veya oksijen gibi faydalı şeylerin aşırı tüketildiğinde zararlı olabileceğini örneklerle açıklıyor.","Uyuşturucuların (narkoz gibi) miktarına bağlı olarak yaşam kurtarabilen veya öldürebilen bir etkiye sahip olduğunu belirtiyor."]},"beginTime":2892,"endTime":2924,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2892&ask_summarization=1"},{"index":24,"title":"Yemek Odaklı Düşünce","list":{"type":"unordered","items":["Yiyecekleri beyaz, kırmızı veya sebze-meyve gibi ayırdığımızda yemeğe odaklanarak farkındalığımız kaybolsunca miktarı arttırdığımızı söylüyor.","Yemek odaklı bilgiyi artırdığımızda beyindeki nöronlardaki bilgi miktarının arttığını, bu da sabah kalktığında öğlen ne yiyeceğini düşünmesine sebep olduğunu belirtiyor.","Ormanda piknik düşüncesi üretmemizin sebebinin gece gündüz yemek odaklı düşündüğümüzden kaynaklandığını açıklıyor."]},"beginTime":2924,"endTime":2979,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2924&ask_summarization=1"},{"index":25,"title":"Kilolu ve Zayıf Kişilerin Farklılıkları","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, oniki eksi onüç seneden beri altmış ülkede kilolularla çalıştığını belirtiyor.","Zayıfların yemek yemeyi sevmediklerini ve yemeğe karşı ilgilerinin sıfır olduğunu, kiloluların ise düzenli yemek yeme merakı olduğunu söylüyor.","Kiloluların hangisi zararlı hangisi faydalı gibi ayırım yapma meraklıları olduğunu ve diyet bilgileri edinmek için sürekli yemekle ilgili bilgilere yöneldiklerini belirtiyor."]},"beginTime":2979,"endTime":3035,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2979&ask_summarization=1"},{"index":26,"title":"Miktarın Her Alan İçin Önemi","list":{"type":"unordered","items":["Her şeyin miktarı fazla veya az olduğunda zarar verdiğini vurguluyor.","Sevginin de çok fazla yapıldığında taraftar, özgürlüğümüzü ve objektifliğimizi elinden aldığını, bağımlılık yarattığını belirtiyor.","Kalorisiz besinlerden bahsediyor: sevgi, dokunmak, neşe, kahkaha, uyku, dua etmek, yakınlarınıza sarılmak veya cinsel ilişki bedeni beslediğini söylüyor."]},"beginTime":3035,"endTime":3098,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3035&ask_summarization=1"},{"index":27,"title":"Maddelerin Etkileri","list":{"type":"unordered","items":["Kalorisiz besinleri hiç almayanların maddeyi çok tükettiğini, sigara, alkol, uyuşturucu veya yemek gibi şeylerden bahsediyor.","Bira içenlere kızarken ekmek yiyenlere kızmamamızın, ikisinin de hammaddesinin aynı (buğday) olduğunu belirtiyor.","Üzüm şişmanlatmayan, şarap şişmanlatan diyenlerin hammadde aynı olduğunu vurguluyor."]},"beginTime":3098,"endTime":3132,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3098&ask_summarization=1"},{"index":28,"title":"Beslenme ve Vücut İşleyişi","list":{"type":"unordered","items":["Tüm canlılar ceset yiyor ve yiyecekler mide tarafından işlenerek tek bir enerjiye dönüşüyor.","Bu enerji hücrelerimizdeki oksijenle birleşip elektrik üretiyor ve vücuttaki bilginin transferini sağlıyor.","Kafa yormak yerine pilates, yoga, yürüyüş veya yüzmeye odaklanmak problemi çözmeye yardımcı olur."]},"beginTime":3134,"endTime":3192,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3134&ask_summarization=1"},{"index":29,"title":"Kilo Verme Kampları","list":{"type":"unordered","items":["Konuk, bir senedir Şile bölgesinde kamplar düzenliyor ve bu kamplar klasik olarak altı gün (beş gece konaklamalı) sürmekte.","Kamp programı sabah sekizde başlayıp deniz kenarında ve orman kenarında yürüyüşler, zoomba egzersizleri içeriyor.","Kamp sırasında meditasyon, içsel oto-hipnoz gibi zihin değiştirici çalışmalar yapılmakta ve konuk algısal değişim eğitimleri veriyor."]},"beginTime":3192,"endTime":3280,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3192&ask_summarization=1"},{"index":30,"title":"Beslenme Yaklaşımı","list":{"type":"unordered","items":["Kamp sırasında altı öğün yemek verilmekte, ancak miktarlar yumruk büyüklüğünde tutuluyor.","Patates kızartması, tatlı, çorba ve et gibi gıdalar da sunuluyor, katılımcılar mutlu olduğu gıdalardan vazgeçmiyor.","Kamp sonunda doksan günlük paket ve kitapçık veriliyor, böylece katılımcılar evde de kilo vermeye devam edebiliyorlar."]},"beginTime":3280,"endTime":3384,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3280&ask_summarization=1"},{"index":31,"title":"Bilinçaltı Değişimi","list":{"type":"unordered","items":["Kamp sırasında bilinçaltı değiştirme çalışmaları yapılıyor ve katılımcıların bilinçaltındaki inançları değiştiriliyor.","Kamp süresince doktor, hemşire ve çalışanlarla birlikte uygulamalar ve eğitimler öğretiliyor.","Kilo konusu sadece bir gün ders olup, diğerleri bilinçaltı eğitimleri içermekte."]},"beginTime":3384,"endTime":3447,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3384&ask_summarization=1"},{"index":32,"title":"Nefes Teknikleri ve Yaşam Duygusu","list":{"type":"unordered","items":["Kamp sırasında doğru nefes teknikleri öğretiliyor ve bu tekniklerle daha fazla kalori yakılabilmesi sağlanıyor.","Konuk, \"büyüklere saygı, küçüklere sevgi\" atasözünü \"küçüklere saygı, büyüklere sevgi\" şeklinde değiştirmeyi öneriyor.","Çocuklara saygı göstermek ve onların yaşamak istediği hayata saygı göstermek önemlidir."]},"beginTime":3447,"endTime":3579,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3447&ask_summarization=1"},{"index":33,"title":"Şükretmenin Önemi","list":{"type":"unordered","items":["Şükretmek, sahip olduğumuz güzellikleri fark etmeyi ve bolluğa odaklanmayı sağlıyor.","Beyin, odaklandığı konuya formatı büyütüyor ve bilinçaltı beş yaşında kalmış durumda.","Bilinçaltı tüm davranışlarımızın yüzde doksansekizini kontrol ediyor ve bilinç üstümüz neyle ilgilenirse bilinçaltımızı o yönde büyütmeye sebep oluyor."]},"beginTime":3579,"endTime":3744,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3579&ask_summarization=1"},{"index":34,"title":"Ebruli'nin Üçüncü Bölümü","list":{"type":"unordered","items":["Ebru Şallı'nın Ebruli'nin üçüncü bölümünde konuğu, yılların eskitemediği ses, müzik ve sinema dünyasının efendisi Gökhan Güney.","Bölümde Gökhan Güney'in hayatındaki mucizeler ve aldığı mutluluklar detaylarıyla anlatılacak.","Sağlıklı ama lezzetten ödün vermeyen mücver tarifi ve güzelleştiren sihirli kivi maskesinin sırları da programda paylaşılacak."]},"beginTime":3748,"endTime":3793,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3748&ask_summarization=1"},{"index":35,"title":"Organik Pazar Gezintisi","list":{"type":"unordered","items":["Ebru Şallı, normal pazarlardan farklı olan sessiz ve sakin bir organik pazarda geziniyor.","Organik pazarda her şey organik ve sertifikalı olup, normal ürünle organik ürün arasında olması gereken bir fiyat farkı var.","Organik gözleme, süt, yoğurt, tavuk ve yumurta gibi çeşitli ürünler satılıyor ve bu ürünlerde şeker, beyaz un gibi malzemeler kullanılmıyor."]},"beginTime":3793,"endTime":3978,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3793&ask_summarization=1"},{"index":36,"title":"Gökhan Güney'in Sanat Yolculuğu","list":{"type":"unordered","items":["Ebru Şallı, müzik ve sinema dünyasının efendisi Gökhan Güney'i konuk ediyor.","Gökhan Güney'in ilk albümü 36 yıl önce yapılmış, toplam 34 albüm ve 50 filmi var.","Gökhan Güney, küçük yaşta sinemaya giden ve müzik dersi almak isteyen bir çocuk olarak Reyhanlı'da doğmuş."]},"beginTime":3978,"endTime":4105,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3978&ask_summarization=1"},{"index":37,"title":"Gökhan Güney'in Hayatı","list":{"type":"unordered","items":["Gökhan Güney 1954 yılında Hatay'da doğmuş, 1979'da ilk albümü \"Garibin Çilesi\" piyasaya sürmüş.","Hayatında evlenmiş, boşanmış ve dünya güzeli çocuklarının babası olmuş.","Üç torunu dünyaya gelmiş, ancak canının içi biricik oğlu Selim mide kanserinden vefat etmiş."]},"beginTime":4105,"endTime":4213,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4105&ask_summarization=1"},{"index":38,"title":"Evlat Acısı ve Duygular","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, evlat acısının hayattaki en büyük acı olduğunu belirtiyor.","Konuşmacı, Hollanda'da yaşayan ve 38 yaşındaydı oğlunun ölümünden bahsediyor.","Evlat acısını atlatmanın bir yolu olarak, çocuklarının yurt dışında yaşadığını düşünmek ve onlarla iletişim kurmak gerektiğini ifade ediyor."]},"beginTime":4223,"endTime":4349,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4223&ask_summarization=1"},{"index":39,"title":"Kariyeri ve Sinema Deneyimi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, çalışmayı ve konserlerini sürdürdüğünü belirtiyor.","Sinemanın eskiden Yeşilçam'ın merkezi olduğu halde, şimdi farklı yerlerden oyuncu çektiğini anlatıyor.","50 tane filmi olduğunu ve birçok ünlü oyuncuyla birlikte çalıştığını söylüyor."]},"beginTime":4349,"endTime":4469,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4349&ask_summarization=1"},{"index":40,"title":"Sinema Kariyeri ve Reklam Deneyimi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, reklam çekmemiş olduğunu ve basınla iyi geçinmediğini belirtiyor.","34 albüm ve 50 film yaparak kariyerini sürdürdüğünü ifade ediyor.","Sinemanın kendisini çok kabul ettiğini ve iyi filmler çektiğini söylüyor."]},"beginTime":4469,"endTime":4503,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4469&ask_summarization=1"},{"index":41,"title":"Yüz Değişimi ve Estetik Ameliyatlar","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, yüzünü gençleştirmek için Samsun'da bir doktordan ameliyat yaptırdığını anlatıyor.","Doktorun yüz germe, burnu düzelme ve göz altı düzeltme gibi işlemler yaptığını belirtiyor.","Ameliyat sonrası 8 gün hastanede kaldığını ve sonrasında konserlerden ara verdiğini söylüyor."]},"beginTime":4503,"endTime":4699,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4503&ask_summarization=1"},{"index":42,"title":"Pilates ve Sağlık","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, evinde pilates yaparak sağlık ve fitlik için çaba gösterdiğini belirtiyor.","Göbek çevresini etkili etmek için pilates top kullanıyor.","Pilates'in faydalarını vurgulayarak, başta zor olmasına rağmen zamanla alışılacağını söylüyor."]},"beginTime":4699,"endTime":4773,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4699&ask_summarization=1"},{"index":43,"title":"Yeni Albüm ve Şarkı","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, yeni bir albümün çıktığını ve içinde \"Evlat Acısı\" adlı bir şarkının olduğunu belirtiyor.","Albümdeki \"Evlat Acısı\" şarkısının besteleyicisinin Uğur Bayar olduğunu söylüyor.","Konuşmacı, \"Saçlarında Yeller Eser\" ve \"Gelsin Bu Öfkenin Sonu\" adlı şarkıları söyleyerek programı sonlandırıyor."]},"beginTime":4773,"endTime":5037,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4773&ask_summarization=1"},{"index":44,"title":"Müzik ve Sanat Dünyası","list":{"type":"unordered","items":["Konuk, 1983 yılında dinlediği \"Melek Yüzüm\" şarkısını çok sevdiğini ve Gökhan Güney'e büyük katkı sağladığını belirtiyor.","Şakir Aksan'ın çok başarılı olduğunu ve \"Melek\" adlı şarkısının çok satmış olduğunu söylüyor.","Sanat dünyasında kıskançlık olmadığını, her sanatçıyla iyi geçindiğini ve herkesle iyi anlaştığını ifade ediyor."]},"beginTime":5052,"endTime":5199,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5052&ask_summarization=1"},{"index":45,"title":"Sağlıklı Atıştırmalıklar","list":{"type":"unordered","items":["Ara öğünler için fındık, badem, kuru kayısı gibi sağlıklı atıştırmalıkların tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.","Cevizin folik asit açısından yüksek besin değeri olduğunu ve şekli beyne benzediğini, beyne faydalı olduğunu belirtiyor.","Her yemeğin insan bünyesine faydası olduğunu, ancak az miktarda tüketilmesi gerektiğini söylüyor."]},"beginTime":5199,"endTime":5273,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5199&ask_summarization=1"},{"index":46,"title":"Yemek Yapma Hakkında","list":{"type":"unordered","items":["Konuk, yemek yapma hastalığı olduğunu ve mutfağa girerken bir aşçı kadar güzel yemek yaptığını belirtiyor.","İçli köfte yapabildiğini ve zeytinyağlı yemekleri tercih ettiğini söylüyor.","Hatay'ın yöresel yemeklerinin çok meşhur olduğunu ve Hatay'a gidip geldiğini ifade ediyor."]},"beginTime":5273,"endTime":5321,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5273&ask_summarization=1"},{"index":47,"title":"Hatay'ın Değişimi","list":{"type":"unordered","items":["Suriyelilerin gelmesinin Reyhanlı'ya etkisini anlatıyor ve nüfusun ikiye katlandığını belirtiyor.","Belediye başkanının \"ben yetişemiyorum\" dediğini, o derece değişimin yaşanamadığını söylüyor.","Fırında mücver yapacağını ve bunu sevdiğini belirtiyor."]},"beginTime":5321,"endTime":5404,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5321&ask_summarization=1"},{"index":48,"title":"Fırında Mücver Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Fırında mücver yapımında bir adet kabak, bir yemek kaşığı beyaz peynir, kıyılmış maydanoz, dereotu, bir yumurta, çeyrek soğan, bir yemek kaşığı un, yağsız süt ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanacağını belirtiyor.","Dereotu ve maydanozun bağışıklık sistemini güçlendirip ödem atmaya yardımcı olduğunu söylüyor.","Tam buğday ununun sağlık açısından tercih edilmesi gerektiğini, beyaz unun çok tercih edilmediğini belirtiyor."]},"beginTime":5404,"endTime":5528,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5404&ask_summarization=1"},{"index":49,"title":"Yemek Yapım Süreci","list":{"type":"unordered","items":["Yumurta, rendelenmiş kabak, soğan, maydanoz, dereotu, tuz, süt, zeytinyağı ve peynir karıştırılarak hazırlanıyor.","Çok fazla tuzun kabaktan su çıkardığını, taze karabiberle tatlandırılabileceğini belirtiyor.","Yemek yaparken sürekli kontrol ettiğini ve yemeğe sevgi ve aşkın katıldığını, bu sayede yemeğin lezzetli olduğunu söylüyor."]},"beginTime":5528,"endTime":5772,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5528&ask_summarization=1"},{"index":50,"title":"Kalp Şeklinde Kek Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Kabartma tozu en son ilave edilerek karıştırma yapılmış ve 180 derece fırında pişirilmesi gerekiyor.","Kek kalp kalıbına, muffin kalıplarına veya top kek şeklinde sunulabilir.","Fırında yaklaşık 15-20 dakika içinde pişecektir."]},"beginTime":5776,"endTime":5853,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5776&ask_summarization=1"},{"index":51,"title":"Kivi Gözaltı Maske Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Maske için yarım kivi rendelenip bir tatlı kaşığı badem yağı ekleniyor.","Bu maske gözaltı torbaları ve morlukları için canlandıran etkili bir maske.","Haftanın iki günü makyaj öncesi uygulanmalı, 15-20 dakika bekledikten sonra gül suyuyla yıkılmalı."]},"beginTime":5853,"endTime":5925,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5853&ask_summarization=1"},{"index":52,"title":"Cinsiyet Eşitliği ve Yaşam Felsefesi","list":{"type":"unordered","items":["Erkek ve kadın arasında fiziksel bakımla ilgili fark olmadığı, herkesin bakımlı olabileceği vurgulanıyor.","Çoluk çocuğa karışınca hayatın bitmediği, herkesin kendi için yaşaması gerektiği belirtiliyor.","Türkiye'de kadın hakları savunma konusunda değişimin başladığını ve ileride daha iyi olacağını düşünüyor."]},"beginTime":5925,"endTime":6078,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5925&ask_summarization=1"},{"index":53,"title":"Kivi Maske Uygulama Detayları","list":{"type":"unordered","items":["Kivi çok fazla miktarda C vitamini içerirken, badem yağı germe özelliğine sahiptir.","Maske sürdükten sonra 15-20 dakika beklenip gül suyuyla gözaltı yıkanmalıdır.","İsteğe bağlı olarak birkaç damla buğday yağı da eklenerek maske güçlendirilebilir."]},"beginTime":6078,"endTime":6222,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6078&ask_summarization=1"},{"index":54,"title":"Müzik Performansı","list":{"type":"unordered","items":["\"Bıraktığım gibi değil bu\" adlı şarkıda yılların geçtiği, insanların değiştiği anlatılıyor.","Gezilen sokakların ve insanların artık tanımadığı, gurbet zincirinin çözülmediği ifade ediliyor."]},"beginTime":6222,"endTime":6362,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6222&ask_summarization=1"},{"index":55,"title":"Sohbet ve Çay Seçimi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı misafirlerine mutfakta oturup sohbet etmeyi ve içecek almayı teklif ediyor.","Misafirler çay veya kahve yerine yeşil çay tercih ediyor, konuşmacı da reflü nedeniyle çay ve kahveyi az içtiği için yeşil çay çok içtiğini belirtiyor.","Yeşil çayın kendisini iyi hissettirdiğini ve içmediğinde rahatsızlık yaşadığını söylüyor."]},"beginTime":6453,"endTime":6506,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6453&ask_summarization=1"},{"index":56,"title":"Beslenme ve Diyet Hakkında Konuşma","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, yıllardır diyet ve zayıflama konularını takip ettiği için misafirlerin yemek yemediğini düşünüyor.","Misafirler et yemediklerini, balık yediklerini ve kahvaltıda bile balık yiyen bir tanıdıklarını anlatıyor.","Misafirlerin dört torunu olduğunu, iki tanesinin Hollanda'da yaşadığını ve onların yaşlarının 13 ve 8 olduğunu belirtiyor."]},"beginTime":6506,"endTime":6636,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6506&ask_summarization=1"},{"index":57,"title":"Futbol ve Aile Hakkında Anılar","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı futbol tutkunusu olduğunu ve çocuklarının futbolcu olmaları için neler yaptığını anlatıyor.","Tanju Çolak ile ortaklık yaptığı ve rahmetli oğlunu Galatasaray'a vereceği ama o zaman Fenerbahçe'ye geçtiği için Fenerbahçe'ye verdiğini anlatıyor.","Şimdi küçük oğlunun büyük oğlunu (9 yaşında) Galatasaray altyapısına gönderdiğini ve onun masraflarını üstlendiğini söylüyor."]},"beginTime":6636,"endTime":6736,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6636&ask_summarization=1"},{"index":58,"title":"Mücver Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı pişen mücverin içindeki yumurta pişmesi gerektiğini, çiğ yumurta \"sası\" olarak adlandırıldığını ve kötü bir tadı olduğunu belirtiyor.","Hatay mutfağının ilgisini çektiğini ve yöresel yemeklerin keyifli olduğunu söylüyor.","Mücver tarifinde bir kabağın, bir yemek kaşığı beyaz peynirin, maydanoz, dereotu, bir yumurta, rendelenmiş soğan, iki yemek kaşığı un, yarım çay bardağı süt, karabiber ve deniz tuzunun kullanıldığını anlatıyor."]},"beginTime":6736,"endTime":6979,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6736&ask_summarization=1"},{"index":59,"title":"Yarınki Programlar","list":{"type":"unordered","items":["Yarın TV'de pilates programının devam edeceğini ve karın yağlarını yakma odaklı çalışacaklarını belirtiyor.","Yarın elma topları yapacağını ve yüzü aydınlatan çilek maskesi tarifini yapacağını söylüyor.","Yarın konuğunun Esin olacağını ve onun damak zevkinin kuvvetli olduğunu, geçen sefer geldiğinde yediği kekten birkaç tane alıp evine götürdüğünü anlatıyor."]},"beginTime":6979,"endTime":7113,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6979&ask_summarization=1"},{"index":60,"title":"Programın Sonu ve Veda","list":{"type":"unordered","items":["Sunucu, albümünün çıkacağı kişiye başarılar diliyor.","Mücver tadılacak ve eşine de sevgiler iletiliyor.","Sunucu, izleyicilere pozitif günler dileyerek programın devamını istiyor.","İzleyicilerle sabah 10'da buluşacaklarını belirtiyor."]},"beginTime":7114,"endTime":7138,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=7114&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru şallı ile ebruli 09.03.15 tvem","related_orig_text":"Ebru Sertbay","related_porno":false,"related_short":true,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebru Sertbay\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=G9D13kAVHms\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EhUKEzIxNDUyODE3NTQ4NjYyNDQ3NTIaFQoTMjE0NTI4MTc1NDg2NjI0NDc1MloTMjE0NTI4MTc1NDg2NjI0NDc1MmrkAhIBMBgAIkUaMQAKKmhob2FibWxtcGZuYmVuamJoaFVDSGNDZFNRSFlleFVoTXBfYk5hLXJJQRICABIqEMIPDxoPPxPuN4IEJAGABCsqiwEQARp4gQb--P38BAD4_PoGAQX-AfH8AAP7__8A-v4B-QQD_wD5-_8FBQAAAPwC_vz-AAAAAPvyDPn-AAAgCvwAAwAAAAL19QD5AAAA9vMBAP8BAAAADv0AA_8AAAgEDvz_AAAABwz_APn_AAEHDv34AQAAAAL49PMAAAAAIAAtpo7fOzgTQAlITlACKnMQABpgxQgAXCntBfXfvw0vHCYeEPP2-eydDP_kxADuHeoS4uTCGDEUAEYG5BCpAAAADDhN1zQA82rYw9v6IgcCCa4FDTF_Cjbm8w0lFhjgFaLsIfgdHy87APINFgr84AbFeB8IIAAtOJodOzgTQAlIb1ACMAk4AUoAUgkIDxCSAhgAMAFgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=G9D13kAVHms","parent-reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["2145281754866244752"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null}},"dups":{"2145281754866244752":{"videoId":"2145281754866244752","title":"Ebru şallı ile ebruli 09.03.15 tvem","cleanTitle":"Ebru şallı ile ebruli 09.03.15 tvem","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=G9D13kAVHms","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/G9D13kAVHms?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDSGNDZFNRSFlleFVoTXBfYk5hLXJJQQ==","name":"tvem","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDSGNDZFNRSFlleFVoTXBfYk5hLXJJQQ%3D%3D&how=tm&text=tvem","origUrl":"http://www.youtube.com/@TvemTr","a11yText":"tvem. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":7150,"text":"1:59:10","a11yText":"Süre 1 saat 59 dakika 10 saniye"},"views":{"text":"30,8bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"30,8 bin izleme"},"date":"9 mar 2015","modifyTime":1425859200000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/G9D13kAVHms?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=G9D13kAVHms","reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","duration":7150},"parentClipId":"2145281754866244752","href":"/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay","rawHref":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false}}},"viewer":{"_isInitial":false,"clips":{"items":{"2145281754866244752":{"videoId":"2145281754866244752","docid":"34-7-2-Z70BC60F3E5CB018E","description":"_ TVEM'İ İzlemek İÇİN; Teledünya 46. Kanal'ı açmanız veya http://canli.tvem.com.tr adresine tıklamanız yeterli. Program tekrarları ve daha fazlası...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1868110/7041d72d952c578a643d43fdbe72ce91/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/iDcmGwEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"0","reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&text=videoid:2145281754866244752","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, Ebru Şanlı'nın sunduğu \"Ebruli\" adlı bir TV programıdır. Programda Armağan ve Özge adlı yardımcı eğitmenler, astrolog Miray Ertuğrul, nörobilim uzmanı Deniz Ege ve müzisyen Gökhan Güney gibi konuklar yer almaktadır.","Program, pilates egzersizleri ile başlayıp, zayıflama teknikleri, burç yorumları, röportajlar ve sağlıklı tarifler gibi bölümlerden oluşmaktadır. İlk bölümde pilates egzersizleri gösterilirken, sonrasında zayıflama konusunda uzman Deniz Ege ile röportaj, Gökhan Güney ile müzik ve sinema dünyasındaki deneyimler hakkında sohbet ve çeşitli sağlıklı tarifler paylaşılmaktadır.","Programda ayrıca fırında mücver, kivi maskesi gibi tarifler gösterilmekte ve Gökhan Güney'in \"Saçlarında Yeller Eser\" şarkısı performansı da yer almaktadır. Programın sonunda sunucu, izleyicilere veda ederek bir sonraki program hakkında bilgi vermektedir."]},"endTime":7150,"title":"Ebruli Programı: Pilates, Zayıflama ve Tarifler","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Pilates Programı Tanıtımı","list":{"type":"unordered","items":["Pilates programı uzun bir ara verildikten sonra tekrar başlıyor ve izleyiciler DVD'lerle devam etmişler.","Programda üç kişi eşlik edecek: sunucu ve Armağan ile Özge hocalar.","Bu hafta vücut ısınma, değerlendirme ve tüm vücut çalıştırma yapılacak."]},"beginTime":28,"endTime":129,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=28&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Pilates'in Faydaları","list":{"type":"unordered","items":["Pilates depresyon ve panik ataklara birebir geldiğini bilenler var.","Pilates'te doğru nefes almak çok önemli, burnudan alın ağzdan verilir.","Pilates'te beş ana prensip vardır ve nefes almak kan dolaşımını hızlandırır."]},"beginTime":129,"endTime":248,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=129&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Nefes Tekniği ve Vücut Pozisyonu","list":{"type":"unordered","items":["Natural pozisyonda bel boşluğu önemlidir, nefes verirken pubik leğen kemiği göbek deliğine yaklaşıyor.","Kürek kemiklerinin oynak yapısı sırt rahatlamasına yardımcı olur.","Kaburgaların açık olması karnımıza yük bindirmemizi engeller, karın yağlarından kurtulmayı zorlaştırır."]},"beginTime":248,"endTime":425,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=248&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Egzersiz Hazırlığı","list":{"type":"unordered","items":["Kol daireleri yaparak egzersizlere hazırlık yapılır ve nefes alıp vermek anti-aging etkisi vardır.","Boynun hareket kapasitesi fazla olduğu için yanlış kullanma riski yüksektir, özellikle karın çalışırken boynumuza yüklenmemeli.","Boyun fıtığı olan izleyiciler önce doktorlarına danışmalı."]},"beginTime":425,"endTime":532,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=425&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Bacak Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Lastikler kullanılarak bacak arkasını açarak ve bacakları çalıştırarak egzersiz yapılır.","Egzersizde parmak ucu kaval kemiğine yaklaşıyor ve yukarı doğru çekilir.","Pilates programında bacak incelten, skinny jeans egzersizleri ve özel kol günleri de olacak."]},"beginTime":532,"endTime":615,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=532&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Pilates Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Pilates egzersizlerinde nefes alma ve verme teknikleri önemlidir.","Bacak egzersizleri lastik kullanılarak yapılır ve bacakların kan dolaşımını hızlandırır.","Tüm egzersizlerde karın kası aktif çalışır ve karın gücü geliştirilir."]},"beginTime":621,"endTime":739,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=621&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Karın kası özellikle erkekler için önemli bir bölge olup, Pilates egzersizleriyle geliştirilebilir.","Egzersizlerde karın içeri çekilmesi önemlidir, dışarı doğru bırakılmamalıdır.","Table top pozisyonunda yapılan egzersizler karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır."]},"beginTime":739,"endTime":980,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=739&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"Alt Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Makas hareketi alt karın yağlarını eriten harika bir egzersizdir.","Özellikle doğumdan sonra veya kilo alıp vermekten sonra alt karın yağları zor eden bir bölge olup, egzersizle çalıştırılmalıdır.","Table top pozisyonunda yapılan egzersizler yan karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır."]},"beginTime":980,"endTime":1103,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=980&ask_summarization=1"},{"index":8,"title":"Geniş Karın Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["T pozisyonunda yapılan egzersizler bütün karın kaslarını çalıştırır ve yağ yakar.","Yeni başlayanlar için 40 kez, uzun süredir yapanlar için daha fazla tekrar yapılabilir.","Pilates egzersizleri karın kaslarını güçlendirir ve şekillendirir."]},"beginTime":1103,"endTime":1219,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1103&ask_summarization=1"},{"index":9,"title":"Kol Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Kol kasları Pilates egzersizlerinde önemli bir bölümdür.","Kollarda da selülit oluşabilir, bu nedenle kol kaslarını güçlendirmek önemlidir.","Lastik kullanılarak biceps ve triceps egzersizleri yapılabilir."]},"beginTime":1219,"endTime":1335,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1219&ask_summarization=1"},{"index":10,"title":"Sırt Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Yüzüstü yatma pozisyonunda yapılan egzersizler sırt ağrısına çözüm sunabilir.","Sırt egzersizlerinde nefes alma ve verme teknikleriyle hareketler yapılır.","Egzersizlerde kolları açıp kapatma hareketleri sırt kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır."]},"beginTime":1335,"endTime":1435,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1335&ask_summarization=1"},{"index":11,"title":"Pilates Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Pilates egzersizlerinde nefes alma ve verme teknikleri vücut rahatlaması için önemlidir.","Kalça sıkma ve bacak uzatma hareketleri ile makas pozisyonu yaparak vücut esnekliği geliştirilir.","Sabah yapılan pilates, güne hazırlık yaparak olumsuzluklara karşı güçlü olmamızı sağladığı için \"sabah antidepresan pilates\" olarak tanımlanır."]},"beginTime":1438,"endTime":1560,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1438&ask_summarization=1"},{"index":12,"title":"Şel Streç ve Nefes Teknikleri","list":{"type":"unordered","items":["Kolları uzatarak şel streç yaparken gözler kapalı olup sadece güzel düşüncelere odaklanmak önemlidir.","Nefes alıp verirken oksijenin beden ve beyinde dolaştığını hissetmek, olumlu enerji almak için önemlidir.","Pilates yapmanın sağlık, güzellik ve mutluluk için faydalı olduğu vurgulanır."]},"beginTime":1560,"endTime":1664,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1560&ask_summarization=1"},{"index":13,"title":"Bacak Arkası Esneme Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Bacak arkası uzun süredir streç yapmamışsa kapanmış olabilir, bu nedenle egzersizlerde kendini zorlamamak gerekir.","Bacak arkası esneme egzersizinde gidebildiğimiz noktaya kadar uzanıp nefes alıp vermek önemlidir.","Farklı seviyelerde kişiler için farklı esneme pozisyonları önerilir."]},"beginTime":1664,"endTime":1782,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1664&ask_summarization=1"},{"index":14,"title":"Yatık Pozisyon Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Yatık pozisyonda kürek kemiğini yere değdirmeye çalışarak esneme egzersizi yapılır.","Dizleri tutarak vücudun çamaşır gibi sıkıldığını hissetmek için nefes alıp verilir.","Her iki yan için de aynı egzersiz tekrarlanır."]},"beginTime":1782,"endTime":1975,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1782&ask_summarization=1"},{"index":15,"title":"Program İçeriği ve Burç Yorumları","list":{"type":"unordered","items":["Programda fırında mücver tarifi ve kivi maskesi gibi güzellik reçeteleri paylaşılacaktır.","Haftanın astrolojisi için Miray Ertuğrul, nörobilim konusunda Deniz Egece ve müzik sanatçısı Gökhan Günay programın konukları olacak.","Koç burçlu kişiler için ikili ilişkilerde belirsizlikler olacağı, Boğa burçlu kişiler için ise çalışma hayatında gecikmeler olacağı belirtilmiştir."]},"beginTime":1975,"endTime":2174,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=1975&ask_summarization=1"},{"index":16,"title":"Burç Tavsiyeleri","list":{"type":"unordered","items":["İkizler burcu için akşam saatlerinde özel ilişkiler ön plana çıkacak, hobilerine vakit ayırabilir ve sürpriz davetler alabilir.","Yengeçler burcu için aile ve ev işleri ön planda olacak, akşam saatlerinde beklenen ödemeler gelebilir.","Aslanlar burcu için etkileyici konuşmalar yapabilecek, trafikte fazla zaman geçirebilir ve akşam saatlerinde önemli konuları ele almalıdır."]},"beginTime":2180,"endTime":2292,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2180&ask_summarization=1"},{"index":17,"title":"Diğer Burç Tavsiyeleri","list":{"type":"unordered","items":["Başaklar burcu için değerlerini korumaya yönelik hareket edebilir, eksik ödemeleri tamamlayabilir ve akşam saatlerinde beklenen haberler gelebilir.","Teraziler burcu için kişisel bakım ve duygusal ihtiyaçlar ön planda olacak, akşam saatlerinde sosyal etkinliklere katılabilir.","Akrepler burcu için rüyaları önemli mesajlar verebilir, akşam saatlerinden itibaren enerji yükselmeye başlayacak."]},"beginTime":2292,"endTime":2403,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2292&ask_summarization=1"},{"index":18,"title":"Diğer Burç Tavsiyeleri","list":{"type":"unordered","items":["Yaylar burcu için toplantılar ve sosyal etkinlikler ön planda olacak, akşam saatlerinde aşk hayatında sürpriz gelişmeler yaşanabilir.","Oğlaklar burcu için iş hayatında dikkat çekecek, patron ve iş arkadaşlarından destek alabilir, akşam saatlerinde beklenen paralarla olumlu gelişmeler yaşayabilir.","Kovalar burcu için inançlarına göre hareket edebilir, eğitimler alabilir ve akşam saatlerinde ilişkilerinden destek alabilir."]},"beginTime":2403,"endTime":2514,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2403&ask_summarization=1"},{"index":19,"title":"Balık Burcu ve Genel Tavsiyeler","list":{"type":"unordered","items":["Balıklar burcu için ilişkilerini gözden geçirebilir, hesapları inceleyebilir ve akşam saatlerinde maddi konularda olumlu gelişmeler yaşayabilir.","Ay genel olarak Yay burcu Terazi burcunda hareket edecek, akşam saatlerinde Akrep burcuna girecek.","Giyim tarzında yeni moda trendlere yer verilebilir, sağlık açısından bel ağrılarına ve böbrek rahatsızlıklarına dikkat edilmelidir."]},"beginTime":2514,"endTime":2593,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2514&ask_summarization=1"},{"index":20,"title":"Program Bilgileri","list":{"type":"unordered","items":["Programda Pilates yapıldıktan sonra yeşil çay içildi ve izleyicilerden sorular bekleniyor.","Programın sonraki konukları Zayıflamada Son Söz kitabının yazarı Deniz Egece ve müzik ve sinema dünyasının efendisi Gökhan Güney.","Sağlıklı ama lezzetten ödün vermeyen mücver tarifi ve güzelleştiren sihirli kivi maskesinin sırları programda paylaşılacak."]},"beginTime":2593,"endTime":2747,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2593&ask_summarization=1"},{"index":21,"title":"Yeni Kitap Hakkında Bilgiler","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, beşyüz eksi altıyüz sayfalık yeni bir kitabın edit edildiğini ve henüz yayınlanmadığını belirtiyor.","Mevcut kitabının hala satıldığını, her gün üçyüz eksi dörtyüz civarında satış yapıldığını ve büyük ihtimalle yaza doğru veya yaz sonrası yeni kitabın yayınlanacağını söylüyor.","Kitabının sadece zayıflama kitabı değil, kendi kendine tedavi kitabı olarak tanımlandığını, kendini tanıma, bedenle iletişim kurma ve içsel dönüşüm konularını ele aldığını belirtiyor."]},"beginTime":2749,"endTime":2856,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2749&ask_summarization=1"},{"index":22,"title":"Diyet ve Yeme Kullanımı","list":{"type":"unordered","items":["Kitap okuyanların diyet yapmamaları gerektiğini, hareket etmeleri gerektiğini anladıklarını ifade ediyor.","Plate, zooba gibi yoga veya egzersizlerin kasların gelişmesine ve vücudun güzelleşmesine sebep olduğunu, sağlığı artırdığını belirtiyor.","Yemek odaklı düşünmenin gece gündüz yemeğe olan ilgiyi, miktarı ve kilo almayı artırdığını, bu da hareketsizliği ve sonuç olarak kilo almayı tetiklediğini açıklıyor."]},"beginTime":2856,"endTime":2892,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2856&ask_summarization=1"},{"index":23,"title":"Miktarın Önemi","list":{"type":"unordered","items":["Her şeyin faydaya veya zarara dönüşebileceğini, miktara bağlı olduğunu vurguluyor.","Su, yeşil çay veya oksijen gibi faydalı şeylerin aşırı tüketildiğinde zararlı olabileceğini örneklerle açıklıyor.","Uyuşturucuların (narkoz gibi) miktarına bağlı olarak yaşam kurtarabilen veya öldürebilen bir etkiye sahip olduğunu belirtiyor."]},"beginTime":2892,"endTime":2924,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2892&ask_summarization=1"},{"index":24,"title":"Yemek Odaklı Düşünce","list":{"type":"unordered","items":["Yiyecekleri beyaz, kırmızı veya sebze-meyve gibi ayırdığımızda yemeğe odaklanarak farkındalığımız kaybolsunca miktarı arttırdığımızı söylüyor.","Yemek odaklı bilgiyi artırdığımızda beyindeki nöronlardaki bilgi miktarının arttığını, bu da sabah kalktığında öğlen ne yiyeceğini düşünmesine sebep olduğunu belirtiyor.","Ormanda piknik düşüncesi üretmemizin sebebinin gece gündüz yemek odaklı düşündüğümüzden kaynaklandığını açıklıyor."]},"beginTime":2924,"endTime":2979,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2924&ask_summarization=1"},{"index":25,"title":"Kilolu ve Zayıf Kişilerin Farklılıkları","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, oniki eksi onüç seneden beri altmış ülkede kilolularla çalıştığını belirtiyor.","Zayıfların yemek yemeyi sevmediklerini ve yemeğe karşı ilgilerinin sıfır olduğunu, kiloluların ise düzenli yemek yeme merakı olduğunu söylüyor.","Kiloluların hangisi zararlı hangisi faydalı gibi ayırım yapma meraklıları olduğunu ve diyet bilgileri edinmek için sürekli yemekle ilgili bilgilere yöneldiklerini belirtiyor."]},"beginTime":2979,"endTime":3035,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=2979&ask_summarization=1"},{"index":26,"title":"Miktarın Her Alan İçin Önemi","list":{"type":"unordered","items":["Her şeyin miktarı fazla veya az olduğunda zarar verdiğini vurguluyor.","Sevginin de çok fazla yapıldığında taraftar, özgürlüğümüzü ve objektifliğimizi elinden aldığını, bağımlılık yarattığını belirtiyor.","Kalorisiz besinlerden bahsediyor: sevgi, dokunmak, neşe, kahkaha, uyku, dua etmek, yakınlarınıza sarılmak veya cinsel ilişki bedeni beslediğini söylüyor."]},"beginTime":3035,"endTime":3098,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3035&ask_summarization=1"},{"index":27,"title":"Maddelerin Etkileri","list":{"type":"unordered","items":["Kalorisiz besinleri hiç almayanların maddeyi çok tükettiğini, sigara, alkol, uyuşturucu veya yemek gibi şeylerden bahsediyor.","Bira içenlere kızarken ekmek yiyenlere kızmamamızın, ikisinin de hammaddesinin aynı (buğday) olduğunu belirtiyor.","Üzüm şişmanlatmayan, şarap şişmanlatan diyenlerin hammadde aynı olduğunu vurguluyor."]},"beginTime":3098,"endTime":3132,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3098&ask_summarization=1"},{"index":28,"title":"Beslenme ve Vücut İşleyişi","list":{"type":"unordered","items":["Tüm canlılar ceset yiyor ve yiyecekler mide tarafından işlenerek tek bir enerjiye dönüşüyor.","Bu enerji hücrelerimizdeki oksijenle birleşip elektrik üretiyor ve vücuttaki bilginin transferini sağlıyor.","Kafa yormak yerine pilates, yoga, yürüyüş veya yüzmeye odaklanmak problemi çözmeye yardımcı olur."]},"beginTime":3134,"endTime":3192,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3134&ask_summarization=1"},{"index":29,"title":"Kilo Verme Kampları","list":{"type":"unordered","items":["Konuk, bir senedir Şile bölgesinde kamplar düzenliyor ve bu kamplar klasik olarak altı gün (beş gece konaklamalı) sürmekte.","Kamp programı sabah sekizde başlayıp deniz kenarında ve orman kenarında yürüyüşler, zoomba egzersizleri içeriyor.","Kamp sırasında meditasyon, içsel oto-hipnoz gibi zihin değiştirici çalışmalar yapılmakta ve konuk algısal değişim eğitimleri veriyor."]},"beginTime":3192,"endTime":3280,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3192&ask_summarization=1"},{"index":30,"title":"Beslenme Yaklaşımı","list":{"type":"unordered","items":["Kamp sırasında altı öğün yemek verilmekte, ancak miktarlar yumruk büyüklüğünde tutuluyor.","Patates kızartması, tatlı, çorba ve et gibi gıdalar da sunuluyor, katılımcılar mutlu olduğu gıdalardan vazgeçmiyor.","Kamp sonunda doksan günlük paket ve kitapçık veriliyor, böylece katılımcılar evde de kilo vermeye devam edebiliyorlar."]},"beginTime":3280,"endTime":3384,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3280&ask_summarization=1"},{"index":31,"title":"Bilinçaltı Değişimi","list":{"type":"unordered","items":["Kamp sırasında bilinçaltı değiştirme çalışmaları yapılıyor ve katılımcıların bilinçaltındaki inançları değiştiriliyor.","Kamp süresince doktor, hemşire ve çalışanlarla birlikte uygulamalar ve eğitimler öğretiliyor.","Kilo konusu sadece bir gün ders olup, diğerleri bilinçaltı eğitimleri içermekte."]},"beginTime":3384,"endTime":3447,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3384&ask_summarization=1"},{"index":32,"title":"Nefes Teknikleri ve Yaşam Duygusu","list":{"type":"unordered","items":["Kamp sırasında doğru nefes teknikleri öğretiliyor ve bu tekniklerle daha fazla kalori yakılabilmesi sağlanıyor.","Konuk, \"büyüklere saygı, küçüklere sevgi\" atasözünü \"küçüklere saygı, büyüklere sevgi\" şeklinde değiştirmeyi öneriyor.","Çocuklara saygı göstermek ve onların yaşamak istediği hayata saygı göstermek önemlidir."]},"beginTime":3447,"endTime":3579,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3447&ask_summarization=1"},{"index":33,"title":"Şükretmenin Önemi","list":{"type":"unordered","items":["Şükretmek, sahip olduğumuz güzellikleri fark etmeyi ve bolluğa odaklanmayı sağlıyor.","Beyin, odaklandığı konuya formatı büyütüyor ve bilinçaltı beş yaşında kalmış durumda.","Bilinçaltı tüm davranışlarımızın yüzde doksansekizini kontrol ediyor ve bilinç üstümüz neyle ilgilenirse bilinçaltımızı o yönde büyütmeye sebep oluyor."]},"beginTime":3579,"endTime":3744,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3579&ask_summarization=1"},{"index":34,"title":"Ebruli'nin Üçüncü Bölümü","list":{"type":"unordered","items":["Ebru Şallı'nın Ebruli'nin üçüncü bölümünde konuğu, yılların eskitemediği ses, müzik ve sinema dünyasının efendisi Gökhan Güney.","Bölümde Gökhan Güney'in hayatındaki mucizeler ve aldığı mutluluklar detaylarıyla anlatılacak.","Sağlıklı ama lezzetten ödün vermeyen mücver tarifi ve güzelleştiren sihirli kivi maskesinin sırları da programda paylaşılacak."]},"beginTime":3748,"endTime":3793,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3748&ask_summarization=1"},{"index":35,"title":"Organik Pazar Gezintisi","list":{"type":"unordered","items":["Ebru Şallı, normal pazarlardan farklı olan sessiz ve sakin bir organik pazarda geziniyor.","Organik pazarda her şey organik ve sertifikalı olup, normal ürünle organik ürün arasında olması gereken bir fiyat farkı var.","Organik gözleme, süt, yoğurt, tavuk ve yumurta gibi çeşitli ürünler satılıyor ve bu ürünlerde şeker, beyaz un gibi malzemeler kullanılmıyor."]},"beginTime":3793,"endTime":3978,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3793&ask_summarization=1"},{"index":36,"title":"Gökhan Güney'in Sanat Yolculuğu","list":{"type":"unordered","items":["Ebru Şallı, müzik ve sinema dünyasının efendisi Gökhan Güney'i konuk ediyor.","Gökhan Güney'in ilk albümü 36 yıl önce yapılmış, toplam 34 albüm ve 50 filmi var.","Gökhan Güney, küçük yaşta sinemaya giden ve müzik dersi almak isteyen bir çocuk olarak Reyhanlı'da doğmuş."]},"beginTime":3978,"endTime":4105,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=3978&ask_summarization=1"},{"index":37,"title":"Gökhan Güney'in Hayatı","list":{"type":"unordered","items":["Gökhan Güney 1954 yılında Hatay'da doğmuş, 1979'da ilk albümü \"Garibin Çilesi\" piyasaya sürmüş.","Hayatında evlenmiş, boşanmış ve dünya güzeli çocuklarının babası olmuş.","Üç torunu dünyaya gelmiş, ancak canının içi biricik oğlu Selim mide kanserinden vefat etmiş."]},"beginTime":4105,"endTime":4213,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4105&ask_summarization=1"},{"index":38,"title":"Evlat Acısı ve Duygular","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, evlat acısının hayattaki en büyük acı olduğunu belirtiyor.","Konuşmacı, Hollanda'da yaşayan ve 38 yaşındaydı oğlunun ölümünden bahsediyor.","Evlat acısını atlatmanın bir yolu olarak, çocuklarının yurt dışında yaşadığını düşünmek ve onlarla iletişim kurmak gerektiğini ifade ediyor."]},"beginTime":4223,"endTime":4349,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4223&ask_summarization=1"},{"index":39,"title":"Kariyeri ve Sinema Deneyimi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, çalışmayı ve konserlerini sürdürdüğünü belirtiyor.","Sinemanın eskiden Yeşilçam'ın merkezi olduğu halde, şimdi farklı yerlerden oyuncu çektiğini anlatıyor.","50 tane filmi olduğunu ve birçok ünlü oyuncuyla birlikte çalıştığını söylüyor."]},"beginTime":4349,"endTime":4469,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4349&ask_summarization=1"},{"index":40,"title":"Sinema Kariyeri ve Reklam Deneyimi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, reklam çekmemiş olduğunu ve basınla iyi geçinmediğini belirtiyor.","34 albüm ve 50 film yaparak kariyerini sürdürdüğünü ifade ediyor.","Sinemanın kendisini çok kabul ettiğini ve iyi filmler çektiğini söylüyor."]},"beginTime":4469,"endTime":4503,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4469&ask_summarization=1"},{"index":41,"title":"Yüz Değişimi ve Estetik Ameliyatlar","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, yüzünü gençleştirmek için Samsun'da bir doktordan ameliyat yaptırdığını anlatıyor.","Doktorun yüz germe, burnu düzelme ve göz altı düzeltme gibi işlemler yaptığını belirtiyor.","Ameliyat sonrası 8 gün hastanede kaldığını ve sonrasında konserlerden ara verdiğini söylüyor."]},"beginTime":4503,"endTime":4699,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4503&ask_summarization=1"},{"index":42,"title":"Pilates ve Sağlık","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, evinde pilates yaparak sağlık ve fitlik için çaba gösterdiğini belirtiyor.","Göbek çevresini etkili etmek için pilates top kullanıyor.","Pilates'in faydalarını vurgulayarak, başta zor olmasına rağmen zamanla alışılacağını söylüyor."]},"beginTime":4699,"endTime":4773,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4699&ask_summarization=1"},{"index":43,"title":"Yeni Albüm ve Şarkı","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, yeni bir albümün çıktığını ve içinde \"Evlat Acısı\" adlı bir şarkının olduğunu belirtiyor.","Albümdeki \"Evlat Acısı\" şarkısının besteleyicisinin Uğur Bayar olduğunu söylüyor.","Konuşmacı, \"Saçlarında Yeller Eser\" ve \"Gelsin Bu Öfkenin Sonu\" adlı şarkıları söyleyerek programı sonlandırıyor."]},"beginTime":4773,"endTime":5037,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=4773&ask_summarization=1"},{"index":44,"title":"Müzik ve Sanat Dünyası","list":{"type":"unordered","items":["Konuk, 1983 yılında dinlediği \"Melek Yüzüm\" şarkısını çok sevdiğini ve Gökhan Güney'e büyük katkı sağladığını belirtiyor.","Şakir Aksan'ın çok başarılı olduğunu ve \"Melek\" adlı şarkısının çok satmış olduğunu söylüyor.","Sanat dünyasında kıskançlık olmadığını, her sanatçıyla iyi geçindiğini ve herkesle iyi anlaştığını ifade ediyor."]},"beginTime":5052,"endTime":5199,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5052&ask_summarization=1"},{"index":45,"title":"Sağlıklı Atıştırmalıklar","list":{"type":"unordered","items":["Ara öğünler için fındık, badem, kuru kayısı gibi sağlıklı atıştırmalıkların tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.","Cevizin folik asit açısından yüksek besin değeri olduğunu ve şekli beyne benzediğini, beyne faydalı olduğunu belirtiyor.","Her yemeğin insan bünyesine faydası olduğunu, ancak az miktarda tüketilmesi gerektiğini söylüyor."]},"beginTime":5199,"endTime":5273,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5199&ask_summarization=1"},{"index":46,"title":"Yemek Yapma Hakkında","list":{"type":"unordered","items":["Konuk, yemek yapma hastalığı olduğunu ve mutfağa girerken bir aşçı kadar güzel yemek yaptığını belirtiyor.","İçli köfte yapabildiğini ve zeytinyağlı yemekleri tercih ettiğini söylüyor.","Hatay'ın yöresel yemeklerinin çok meşhur olduğunu ve Hatay'a gidip geldiğini ifade ediyor."]},"beginTime":5273,"endTime":5321,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5273&ask_summarization=1"},{"index":47,"title":"Hatay'ın Değişimi","list":{"type":"unordered","items":["Suriyelilerin gelmesinin Reyhanlı'ya etkisini anlatıyor ve nüfusun ikiye katlandığını belirtiyor.","Belediye başkanının \"ben yetişemiyorum\" dediğini, o derece değişimin yaşanamadığını söylüyor.","Fırında mücver yapacağını ve bunu sevdiğini belirtiyor."]},"beginTime":5321,"endTime":5404,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5321&ask_summarization=1"},{"index":48,"title":"Fırında Mücver Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Fırında mücver yapımında bir adet kabak, bir yemek kaşığı beyaz peynir, kıyılmış maydanoz, dereotu, bir yumurta, çeyrek soğan, bir yemek kaşığı un, yağsız süt ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanacağını belirtiyor.","Dereotu ve maydanozun bağışıklık sistemini güçlendirip ödem atmaya yardımcı olduğunu söylüyor.","Tam buğday ununun sağlık açısından tercih edilmesi gerektiğini, beyaz unun çok tercih edilmediğini belirtiyor."]},"beginTime":5404,"endTime":5528,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5404&ask_summarization=1"},{"index":49,"title":"Yemek Yapım Süreci","list":{"type":"unordered","items":["Yumurta, rendelenmiş kabak, soğan, maydanoz, dereotu, tuz, süt, zeytinyağı ve peynir karıştırılarak hazırlanıyor.","Çok fazla tuzun kabaktan su çıkardığını, taze karabiberle tatlandırılabileceğini belirtiyor.","Yemek yaparken sürekli kontrol ettiğini ve yemeğe sevgi ve aşkın katıldığını, bu sayede yemeğin lezzetli olduğunu söylüyor."]},"beginTime":5528,"endTime":5772,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5528&ask_summarization=1"},{"index":50,"title":"Kalp Şeklinde Kek Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Kabartma tozu en son ilave edilerek karıştırma yapılmış ve 180 derece fırında pişirilmesi gerekiyor.","Kek kalp kalıbına, muffin kalıplarına veya top kek şeklinde sunulabilir.","Fırında yaklaşık 15-20 dakika içinde pişecektir."]},"beginTime":5776,"endTime":5853,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5776&ask_summarization=1"},{"index":51,"title":"Kivi Gözaltı Maske Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Maske için yarım kivi rendelenip bir tatlı kaşığı badem yağı ekleniyor.","Bu maske gözaltı torbaları ve morlukları için canlandıran etkili bir maske.","Haftanın iki günü makyaj öncesi uygulanmalı, 15-20 dakika bekledikten sonra gül suyuyla yıkılmalı."]},"beginTime":5853,"endTime":5925,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5853&ask_summarization=1"},{"index":52,"title":"Cinsiyet Eşitliği ve Yaşam Felsefesi","list":{"type":"unordered","items":["Erkek ve kadın arasında fiziksel bakımla ilgili fark olmadığı, herkesin bakımlı olabileceği vurgulanıyor.","Çoluk çocuğa karışınca hayatın bitmediği, herkesin kendi için yaşaması gerektiği belirtiliyor.","Türkiye'de kadın hakları savunma konusunda değişimin başladığını ve ileride daha iyi olacağını düşünüyor."]},"beginTime":5925,"endTime":6078,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=5925&ask_summarization=1"},{"index":53,"title":"Kivi Maske Uygulama Detayları","list":{"type":"unordered","items":["Kivi çok fazla miktarda C vitamini içerirken, badem yağı germe özelliğine sahiptir.","Maske sürdükten sonra 15-20 dakika beklenip gül suyuyla gözaltı yıkanmalıdır.","İsteğe bağlı olarak birkaç damla buğday yağı da eklenerek maske güçlendirilebilir."]},"beginTime":6078,"endTime":6222,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6078&ask_summarization=1"},{"index":54,"title":"Müzik Performansı","list":{"type":"unordered","items":["\"Bıraktığım gibi değil bu\" adlı şarkıda yılların geçtiği, insanların değiştiği anlatılıyor.","Gezilen sokakların ve insanların artık tanımadığı, gurbet zincirinin çözülmediği ifade ediliyor."]},"beginTime":6222,"endTime":6362,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6222&ask_summarization=1"},{"index":55,"title":"Sohbet ve Çay Seçimi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı misafirlerine mutfakta oturup sohbet etmeyi ve içecek almayı teklif ediyor.","Misafirler çay veya kahve yerine yeşil çay tercih ediyor, konuşmacı da reflü nedeniyle çay ve kahveyi az içtiği için yeşil çay çok içtiğini belirtiyor.","Yeşil çayın kendisini iyi hissettirdiğini ve içmediğinde rahatsızlık yaşadığını söylüyor."]},"beginTime":6453,"endTime":6506,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6453&ask_summarization=1"},{"index":56,"title":"Beslenme ve Diyet Hakkında Konuşma","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı, yıllardır diyet ve zayıflama konularını takip ettiği için misafirlerin yemek yemediğini düşünüyor.","Misafirler et yemediklerini, balık yediklerini ve kahvaltıda bile balık yiyen bir tanıdıklarını anlatıyor.","Misafirlerin dört torunu olduğunu, iki tanesinin Hollanda'da yaşadığını ve onların yaşlarının 13 ve 8 olduğunu belirtiyor."]},"beginTime":6506,"endTime":6636,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6506&ask_summarization=1"},{"index":57,"title":"Futbol ve Aile Hakkında Anılar","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı futbol tutkunusu olduğunu ve çocuklarının futbolcu olmaları için neler yaptığını anlatıyor.","Tanju Çolak ile ortaklık yaptığı ve rahmetli oğlunu Galatasaray'a vereceği ama o zaman Fenerbahçe'ye geçtiği için Fenerbahçe'ye verdiğini anlatıyor.","Şimdi küçük oğlunun büyük oğlunu (9 yaşında) Galatasaray altyapısına gönderdiğini ve onun masraflarını üstlendiğini söylüyor."]},"beginTime":6636,"endTime":6736,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6636&ask_summarization=1"},{"index":58,"title":"Mücver Tarifi","list":{"type":"unordered","items":["Konuşmacı pişen mücverin içindeki yumurta pişmesi gerektiğini, çiğ yumurta \"sası\" olarak adlandırıldığını ve kötü bir tadı olduğunu belirtiyor.","Hatay mutfağının ilgisini çektiğini ve yöresel yemeklerin keyifli olduğunu söylüyor.","Mücver tarifinde bir kabağın, bir yemek kaşığı beyaz peynirin, maydanoz, dereotu, bir yumurta, rendelenmiş soğan, iki yemek kaşığı un, yarım çay bardağı süt, karabiber ve deniz tuzunun kullanıldığını anlatıyor."]},"beginTime":6736,"endTime":6979,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6736&ask_summarization=1"},{"index":59,"title":"Yarınki Programlar","list":{"type":"unordered","items":["Yarın TV'de pilates programının devam edeceğini ve karın yağlarını yakma odaklı çalışacaklarını belirtiyor.","Yarın elma topları yapacağını ve yüzü aydınlatan çilek maskesi tarifini yapacağını söylüyor.","Yarın konuğunun Esin olacağını ve onun damak zevkinin kuvvetli olduğunu, geçen sefer geldiğinde yediği kekten birkaç tane alıp evine götürdüğünü anlatıyor."]},"beginTime":6979,"endTime":7113,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=6979&ask_summarization=1"},{"index":60,"title":"Programın Sonu ve Veda","list":{"type":"unordered","items":["Sunucu, albümünün çıkacağı kişiye başarılar diliyor.","Mücver tadılacak ve eşine de sevgiler iletiliyor.","Sunucu, izleyicilere pozitif günler dileyerek programın devamını istiyor.","İzleyicilerle sabah 10'da buluşacaklarını belirtiyor."]},"beginTime":7114,"endTime":7138,"href":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=7114&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Ebru şallı ile ebruli 09.03.15 tvem","related_orig_text":"Ebru Sertbay","related_porno":false,"related_short":true,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Ebru Sertbay\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=G9D13kAVHms\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EhUKEzIxNDUyODE3NTQ4NjYyNDQ3NTIaFQoTMjE0NTI4MTc1NDg2NjI0NDc1MloTMjE0NTI4MTc1NDg2NjI0NDc1MmrkAhIBMBgAIkUaMQAKKmhob2FibWxtcGZuYmVuamJoaFVDSGNDZFNRSFlleFVoTXBfYk5hLXJJQRICABIqEMIPDxoPPxPuN4IEJAGABCsqiwEQARp4gQb--P38BAD4_PoGAQX-AfH8AAP7__8A-v4B-QQD_wD5-_8FBQAAAPwC_vz-AAAAAPvyDPn-AAAgCvwAAwAAAAL19QD5AAAA9vMBAP8BAAAADv0AA_8AAAgEDvz_AAAABwz_APn_AAEHDv34AQAAAAL49PMAAAAAIAAtpo7fOzgTQAlITlACKnMQABpgxQgAXCntBfXfvw0vHCYeEPP2-eydDP_kxADuHeoS4uTCGDEUAEYG5BCpAAAADDhN1zQA82rYw9v6IgcCCa4FDTF_Cjbm8w0lFhjgFaLsIfgdHy87APINFgr84AbFeB8IIAAtOJodOzgTQAlIb1ACMAk4AUoAUgkIDxCSAhgAMAFgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=G9D13kAVHms","parent-reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["2145281754866244752"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null}},"dups":{"2145281754866244752":{"videoId":"2145281754866244752","title":"Ebru şallı ile ebruli 09.03.15 tvem","cleanTitle":"Ebru şallı ile ebruli 09.03.15 tvem","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=G9D13kAVHms","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/G9D13kAVHms?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDSGNDZFNRSFlleFVoTXBfYk5hLXJJQQ==","name":"tvem","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?channelId=d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDSGNDZFNRSFlleFVoTXBfYk5hLXJJQQ%3D%3D&how=tm&text=tvem","origUrl":"http://www.youtube.com/@TvemTr","a11yText":"tvem. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":7150,"text":"1:59:10","a11yText":"Süre 1 saat 59 dakika 10 saniye"},"views":{"text":"30,8bin","shouldShowInSnippet":true,"a11yText":"30,8 bin izleme"},"date":"9 mar 2015","modifyTime":1425859200000,"isExternal":false,"shouldShowQuasar":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/G9D13kAVHms?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=G9D13kAVHms","reqid":"1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL","duration":7150},"parentClipId":"2145281754866244752","href":"/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay","rawHref":"/video/preview/2145281754866244752?parent-reqid=1754525525553279-12829193541945778649-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-255-BAL&source=tabbar&text=Ebru+Sertbay","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false}},"loadingStatus":"None"},"internal":{"videoId":"2145281754866244752","sandboxEventPrefix":"sandbox:","sandboxVersion":"0xe4bf0db8254","isHermione":false,"isEmbedded":false,"from":"yavideo","service":"ya-video","hbPeriod":30,"table":"video_tech","isInstreamDisabled":false,"nonce":"8291935419457786497255","errorList":[],"isAdultAdv":false,"isImportantCommonAdv":false,"shouldShowAdvId":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-715","mail":"R-A-13411721-3"},"adult":{"default":"R-I-474674-108","mail":"R-A-13426421-3"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}}},"shouldValidateSandbox":false,"sandboxInitTimeout":15000,"isSSROnlyMastheadEnabled":true,"query":"Ebru Sertbay","queryUriEscaped":"Ebru%20Sertbay","filterMode":1,"isUserChild":false,"advInstreamConfig":{"regular":{"default":{"category":"2","impId":"7","partnerId":"2216089","vmapScenarioId":"119"}},"adult":{"default":{"category":"3","impId":"4","partnerId":"1988486","vmapScenarioId":"119"}}}},"playbackQueue":{"currentIndex":0,"items":[{"type":"VIDEO","videoId":"2145281754866244752","source":"serp","selectEvent":"click"}]},"related":{"items":[],"pages":[],"loadingStatus":"None","nextPageNum":0,"ncrnd":0},"playlist":{"items":{}}}}