Bul
Bul
Giriş yap
YouTube
›
MediaRubic
Video kaynağı
Sigaranın Zararları Nelerdir? Sigarayı Bırakmak İsteyen Mutlaka İzlesin!
87 bin görüntüleme
Ekleme tarihi
11 şub 2019
Sayfayı özetle
Özet
Sinir ağı tarafından oluşturulan
Yazeka
00:17
Sigaranın Sağlık Üzerindeki Etkileri
00:17
Sigara, yüksek oranda nikotin içerdiği için bağımlılık yapma potansiyeline sahip bir halk sağlığı sorunudur.
Dünyada her yıl altı milyon kişi sigara nedeniyle ölmekte, bu her on saniyede bir kişinin sigaradan ölmesi demektir.
Sigara, nargile ve pipo içme veya dumanının solunması kişide zamanla fiziksel ve psikolojik bağımlılığa neden olur.
00:43
Sigaranın Kanser Riski
00:43
Tütün ürünlerinde dörtbin'den fazla kanserojen madde bulunmaktadır.
Erkeklerde kanserlere bağlı tüm ölümlerin %35'ini, kadınlarda ise %15'ini sigara nedeniyle oluşturmaktadır.
Sigara içenlerde akciğer kanserine bağlı ölümlerin %90'ı sigara nedeniyledir ve sigara içmeyen ancak dumanına maruz kalanlarda bile akciğer kanseri riski üç kat artmaktadır.
01:25
Sigaranın Diğer Hastalıklara Etkisi
01:25
Sigara kronik bronşit, amfizem ve koah gibi akciğer hastalıklarının en önde gelen sebebidir.
Sigara içenlerde beyin damar hastalıkları ve felç riski artar, kalp krizi geçirme riski on kat artmaktadır.
Sigara içen kadınlarda düşük yapma, erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma ve kısırlık riski yüksektir.
02:02
Sigaranın Fiziksel Etkileri
02:02
Sigara kemik yoğunluğunu azaltır, osteoporoz riskini artırır ve kırıklar daha kolay oluşur.
Erkeklerde kısırlık ve iktidarsızlığa neden olur.
Sigarayı bırakmak sadece kendi sağlığınız için değil, toplum sağlığına da fayda sağlayacaktır.
02:24
Sigarayı Bırakmanın Faydaları
02:24
Sigarayı bıraktıktan dakikalar sonra tansiyon ve nabız normale döner, saatler sonra kanınızda nikotin ve karbonmonoksit seviyesi yarıya iner.
Farklı zaman aralıklarında tat ve koku alma duyunuz iyileşir, nefes almanız daha rahat olur, enerjiniz artar ve akciğer fonksiyonları %10 artar.
Bir yıl sonra kalp krizi riskiniz yarıya düşer, on yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya düşer ve onbeş yıl sonra kalp krizi riski hiç içmemiş biriyle aynı olur.
03:17
Sigarayı Bırakma Stratejileri
03:17
Sigarayı bırakmak için kaç lira tasarruf edeceğinizi ve bununla neler yapabileceğinizi düşünün.
Bırakmak için önce tarih belirleyin, zihinsel hazırlığı kolaylaştırın ve bırakarak kazanacaklarınızı listeleyin.
Düzeninizi değiştirin, daha önce size sigara içme isteği uyandıran durumları önleyin ya da değiştirin ve olumlu düşünün.
Bu özet videonun içeriğine göre oluşturulmuştur ve hatalar içerebilir