- Ömrünüzün geri kalanını daha sağlıklı geçirebilirsiniz! Basit alışkanlıklar hayat kurtarırSağlıklı alışkanlıkların genel sağlığı destekleyebilecek uzun vadeli davranışlara dönüştüğünü daha önce duymuş olabilirsiniz. Bunlar, sağlıklı insanların yaptığı küçük şeylerdir. Örneğin günde 10 bardak su içmek ve her güne en az 30 dakika egzersiz yapmak gibi. Peki ya bu sağlıklı alışkanlıkları ne kadar uğraşırsanız uğraşın sürdüremezseniz? Belki de ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmiyorsunuzdur.30 HaziranSağlıklı Yaşamın Peşinde Olanlara: Mutfağında Her Zaman Bulunması Gereken 10 GıdaSağlıklı bir yaşam kurmak istiyorsanız beslenme düzeninizi kökten değiştirmelisiniz.30 HaziranTemmuz ayından itibaren memurların bilmesinde fayda olan pratik güncel bilgiler3 Temmuz 2025 tarihinde açıklanan enflasyon rakamları memur, sözleşmeli personel ve emeklilere ne kadar zam yapılacağını netleştirdi. Hazine ve Maliye Bakanlığı mali ve sosyal haklara ilişkin genelgeyi henüz yayımlanmasa da haziran ayı enflasyon rakamının belli olmasından sonra memurlara, sözleşmeli personele ve emeklilere verilecek zam oranı % 15,57 olarak belli oldu. Bugünkü yazımızda 2025 yılı temmuz ayından itibaren memurların günlük hayatlarında sıklıkla karşılaştıkları/karşılaşacakları veDünMavi Bölgeler diyeti; uzun ve sağlıklı yaşamanın 7 bilimsel sırrıDünya genelinde insanların ortalamadan çok daha uzun yaşadığı Mavi Bölgeler’in sırrı sofralarında saklı. Fasulyeden zeytinyağına, kahveden kırmızı şaraba kadar işte sağlıklı ve uzun ömrün 7 altın kuralı.4 TemmuzAhududunun mucizevi faydaları: Hangi hastalıklara iyi geliyor?Kainatta yaratılmış olan her besinin bir şifası vardır. Özellikle kırmızı, mor besinlerin çok faydalı olduğu uzmanlar tarafından bildiriliyor. Bunlardan biri olan Ahududu, sayısız şifasıyla bizlere sunulmuş. İşte 16 adımda Ahududunun faydaları...3 TemmuzMaden suyu ve kefiri geride bıraktı: İşte en faydalı doğal içecek!Günlük yaşamın temposu içinde sağlıklı kalabilmek için yeterli miktarda su içmek hayati öneme sahip. Ancak uzmanlara göre, vücudu desteklemek ve bağışıklığı güçlendirmek için yalnızca su içmek yeterli değil. Peki, sudan sonra en sağlıklı içecek hangisi? Maden suyu ya da kefir gibi seçenekler akla ilk gelenler arasında olsa da, uzmanların cevabı şaşırtıcı: Yeşil çay4 TemmuzSandığınız kadar şekerli değilmiş! Karpuz ne kadar sağlıklı?Yaz aylarının vazgeçilmezi, serinletici ve lezzetli karpuzun sağlığa faydaları üzerine yapılan araştırmalar, bu popüler meyvenin aslında ne kadar değerli olduğunu ortaya koyuyor. Karpuz, uzmanlara göre sıcak günlerde vücudumuz için eşsiz bir destek sunuyor.1 Temmuz