Sizde uyku problemleri mi yaşıyorsunuz? İşte kaliteli uyku uyumanın etkili yolları
İyi bir uyku, hem bedensel hem de zihinsel sağlığımız için son derece önemlidir. Ancak günümüz yaşam tarzı, stres, kötü alışkanlıklar ve dijital cihazların etkisiyle uyku kalitesi giderek daha fazla bozuluyor. Kaliteli bir uyku, sadece dinlenmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, hafızayı geliştirir ve genel yaşam kalitesini artırır.