Bul

Giriş yap

• 

  Bulk Day Nedir? : Fizyolojik ve Psikolojik Yönden Önemi

  Kilo verme ya da kas kütlesini artırma süreçlerinde, doğru beslenme ve egzersiz programları kadar bireyin psikolojik durumu da hayati bir rol oynamaktadır. "Bulk Day" kavramı, bu süreçte özellikle vücut geliştirme ile ilgilenenler arasında sıklıkla anılan bir terimdir. Bulk Day, genellikle kas gelişimini desteklemek için yapılan yüksek kalorili bir beslenme gününü ifade eder. Yazımızda, bulk day'ın ne anlama geldiğini, vücut üzerindeki etkilerini ve bu günün nasıl en verimli şekilde kullanılabileceğini ele alacağız.

  38 dakika önce

  

  Son 25 yılın en iyi 100 filmi sinemacıların oylarıyla belirlendi

  The New York Times, sinema dünyasından 500 isme 21. yüzyılın en iyi filmlerini sordu; Neticede ortaya 100 filmlik dikkat çekici bir liste çıktı. İşte son 25 yılın en iyi 100 filmi:

  29 Haziran

{"m9zv0":{"state":{"headerProps":{"form":{"action":"/gundem/search_external","searchLabel":"Bul","logo":{"href":"//yandex.com.tr","isForeign":true,"size":40}},"actions":{},"user":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"loginUrl":"https://passport.yandex.com.tr/auth?retpath=%2F&origin=serp_desktop_auth_new","loginText":"Giriş yap","IDProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"news","queryParams":{"utm_source":"news-app"},"retpath":"https%3A%2F%2Fgs.yandex.com.tr%2Fgundem%2Fsearch_external%3Ftext%3DSunshine%2BDays%26lr%3D213%26ncrnd%3D8954","tld":"com.tr"}},"navigation":{"tabs":[{"id":"search","label":"Arama","url":"//yandex.com.tr/search","params":{"text":"[$query]","site":"[$site]","source":"tabbar"}},{"id":"search_neuro","label":"Yazeka","url":"//yandex.com.tr/search","params":{"text":"[$query]","site":"[$site]","source":"tabbar","promo":"force_neuro"}},{"id":"images","label":"Görsel","url":"//yandex.com.tr/gorsel/search","params":{"text":"[$query]","site":"[$site]","noreask":"[$noreask]","nomisspell":"[$nomisspell]","parent-reqid":"[$reqid]","from":"tabbar"}},{"id":"video","label":"Video","url":"//yandex.com.tr/video/search","params":{"text":"[$query]","site":"[$site]","noreask":"[$noreask]","parent-reqid":"[$reqid]","from":"tabbar"}},{"id":"maps","label":"Haritalar","url":"//yandex.com.tr/harita","params":{"text":"[$query]","source":"serp_navig"}},{"id":"translate","label":"Çeviri","url":"//ceviri.yandex.com.tr","params":{"text":"[$query]","from":"tabbar"}},{"id":"newstr","label":"Gündem","url":"/gundem/","params":{},"target":"_self"}],"selectedTabId":"newstr"},"context":{"query":"Sunshine Days","reqid":"1751441491638823-4654289479227870456-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-110-BAL","lr":"213","counters":{"type":"b","data":{"$header":"m9zvz000","logo":"m9zvz001","advanced-search":"m9zvz002","login":"m9zvz004","usermenu":"m9zvz005","market-cart":"m9zvz007","more-button":"m9zvz008","cbir":"m9zvz009","clear":"m9zvz00a","submit":"m9zvz00b","alice":"m9zvz00c","$navigation":"m9zvz00d","item":"m9zvz00q","tab-search":"m9zvz00f","tab-search_neuro":"m9zvz00h","tab-images":"m9zvz00j","tab-video":"m9zvz00l","tab-maps":"m9zvz00n","tab-translate":"m9zvz00p","tab-newstr":"m9zvz00r"}}},"loggedIn":false,"mix":{"outerContainer":["HeaderDesktop_tr"]},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7959229151751441489","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"additionalFormClasses":["mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_delete-on-hover_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_personal_yes"],"formAction":"/gundem/search_external"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9zvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"old_header"}}}}},"type":"newstr","subtype":"old_header"},"m9zv1":{"state":{"snippets":[{"id":"290313_0","totalSources":23,"url":"/gundem/stories/beslenme-ve-diyet-uzmani-gunduz-metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir-2903130?content_parameters=ChUzNjI4MjY4MTM0MjI0OTI2Nzk4XzI","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/10373361/2a00000197c9ed5351f4bae25467b06679b4//S402x258","size":{"width":402,"height":258},"originalUrl":"https://www.anadolugazetesi.com/resimler/id1/bulk-day-nedir----fizyolojik-ve-psikolojik-yonden-onemi.jpg"}},"logAttrs":{"id":"290313_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.anadolugazetesi.com/bulk-day-nedir----fizyolojik-ve-psikolojik-yonden-onemi-271802.html","https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/metabolizmani-hizlandirmanin-yolu-dinlenirken-bile-kalori-yakacaksiniz","https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/metabolizmayi-ucuracak-oturdugunuz-yerde-bile-cayir-cayir-yag-yakmaya-hazir-misiniz-iste-dinlenirken-bile-kalori-yaktiracak-tuyolar-2304164","https://www.egetelgraf.com/metabolizma-hizini-artirmak-mumkun-uzmanindan-kilo-verme-surecine-dair-onemli-tavsiyeler","https://www.turgutluyanki.com/metabolizma-dogru-aliskanliklarla-desteklenebilir/102756","https://www.yenicaggazetesi.com.tr/metabolizma-hizini-artirmanin-sirlari-ortaya-cikti-kilo-kontrolunde-gizli-silah-930557h.htm"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":true,"newsFreshness":[true,true,true,true,true,true]},"title":{"text":"Bulk Day Nedir? : Fizyolojik ve Psikolojik Yönden Önemi","textAs":"h3"},"description":{"text":"Kilo verme ya da kas kütlesini artırma süreçlerinde, doğru beslenme ve egzersiz programları kadar bireyin psikolojik durumu da hayati bir rol oynamaktadır. \"Bulk Day\" kavramı, bu süreçte özellikle vücut geliştirme ile ilgilenenler arasında sıklıkla anılan bir terimdir. Bulk Day, genellikle kas gelişimini desteklemek için yapılan yüksek kalorili bir beslenme gününü ifade eder. Yazımızda, bulk day'ın ne anlama geldiğini, vücut üzerindeki etkilerini ve bu günün nasıl en verimli şekilde kullanılabileceğini ele alacağız."},"badge":{"url":"https://www.anadolugazetesi.com/bulk-day-nedir----fizyolojik-ve-psikolojik-yonden-onemi-271802.html","faviconSources":["https://www.anadolugazetesi.com","https://www.sabah.com.tr","https://www.cnnturk.com"],"textParts":[{"text":"38 dakika önce"}],"divider":false}},{"id":"289133_0","totalSources":11,"url":"/gundem/entertainment/21-yuzyilin-en-iyi-filmi-bu-film-mi-2891330?content_parameters=ChU0MTQ5NTg2NDAzNzk1NjE4NzE4XzI","target":"_self","poster":{"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-searchnews-images/13057071/2a00000197bbab0acce0a51734668f2b679a//S402x258","size":{"width":402,"height":258},"originalUrl":"https://www.donanimhaber.com/images/images/haber/193228/src_340x1912xson-25-yilin-en-iyi-100-filmi-secildi.jpg"}},"logAttrs":{"id":"289133_0","hasSummarization":false,"urls":["https://www.donanimhaber.com/son-25-yilin-en-iyi-100-filmi-secildi--193228","https://t24.com.tr/foto-haber/the-new-york-times-siraladi-iste-21-yuzyilin-en-iyi-100-filmi,39424","https://www.gzt.com/foto-galeri/timecode/timecode/new-york-times-21-yuzyilin-en-iyi-filmlerini-acikladi-52267/1","https://www.sokgazetesi.com.tr/new-york-times-secti-son-25-yilin-en-iyi-filmleri","https://www.medyaradar.net/the-new-york-times-son-yuzyilin-en-iyi-100-filmini-secti-fotogaleri-2208801"],"summarizationTexts":[],"isStoryFresh":false,"newsFreshness":[true,false,true,true,false]},"title":{"text":"Son 25 yılın en iyi 100 filmi sinemacıların oylarıyla belirlendi","textAs":"h3"},"description":{"text":"The New York Times, sinema dünyasından 500 isme 21. yüzyılın en iyi filmlerini sordu; Neticede ortaya 100 filmlik dikkat çekici bir liste çıktı. İşte son 25 yılın en iyi 100 filmi:"},"badge":{"url":"https://www.donanimhaber.com/son-25-yilin-en-iyi-100-filmi-secildi--193228","faviconSources":["https://www.donanimhaber.com","https://t24.com.tr","https://www.gzt.com"],"textParts":[{"text":"29 Haziran"}],"divider":false}}],"snippetParams":{"isRetina":false,"posterSizes":{"width":402,"height":258},"needDescription":true},"ajaxUrl":"/hikaye/result/search_stories?text=Sunshine Days","layout":"grid","extendFirstItem":true,"extendAllItems":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9zvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"newstr","subtype":"search_stories"}}}}},"type":"newstr","subtype":"search_stories"},"m9zv2":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m9zvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"news","fast":{"name":"portal","subtype":"footer"}}}}},"type":"portal","subtype":"footer"}}