Sıcaklarda ne yemeli? İşte serinleten 3 öğünlük yaz menüsü!
Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte doğru ve dengeli beslenme her zamankinden daha fazla önem kazanıyor. Uzmanlar, özellikle sıvı ve mineral kaybının yoğun yaşandığı bu dönemde ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, bol sebze-meyve tüketilmesi gerektiğini vurgularken; serinleten ve enerji veren örnek bir 3 öğünlük yaz menüsü de paylaştı